HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
10.6 km
51:33 04:52 p/km Résztáv 30:00 Edzés |
3
|
4
|
5
4.9 km
24:27 04:59 p/km Laza futás
10 km
42:52 04:17 p/km Résztáv
3.2 km
16:56 05:18 p/km Laza futás |
6
10.6 km
51:40 04:52 p/km Résztáv |
7
22 km
2:00:48 05:29 p/km Hosszú futás |
23. hét
61.3 km
5:08:16
0:30:00
|
8
|
9
10.5 km
53:52 05:08 p/km Laza futás |
10
|
11
10.6 km
51:28 04:51 p/km Résztáv 30:00 Edzés |
12
|
13
4.9 km
25:59 05:18 p/km Laza futás |
14
Verseny
21.1 km 1:45:02 04:59 p/km Normál futás |
24. hét
47.1 km
3:56:21
0:30:00
|
15
|
16
10.6 km
51:41 04:53 p/km Résztáv 30:00 Edzés |
17
|
18
|
19
5 km
24:51 04:58 p/km Laza futás
8 km
35:36 04:27 p/km Résztáv
3.2 km
16:37 05:12 p/km Laza futás |
20
8.3 km
42:27 05:07 p/km Laza futás
0.6 km
01:54 03:10 p/km Résztáv |
21
30 km
2:40:01 05:20 p/km Hosszú futás |
25. hét
65.7 km
5:33:07
0:30:00
|
22
|
23
11.5 km
56:22 04:54 p/km Résztáv 30:00 Edzés |
24
|
25
4.9 km
24:49 05:04 p/km Laza futás
8 km
31:52 03:59 p/km Résztáv
3.2 km
17:09 05:22 p/km Laza futás |
26
|
27
8.3 km
42:43 05:09 p/km Laza futás
0.6 km
01:53 03:08 p/km Résztáv |
28
24 km
2:10:46 05:27 p/km Hosszú futás |
26. hét
60.5 km
5:05:34
0:30:00
|
29
|
30
10.6 km
53:57 05:05 p/km Résztáv 30:00 Edzés |
1
|
2
5.7 km
28:25 04:59 p/km Laza futás
9 km
39:46 04:25 p/km Résztáv
2.4 km
12:46 05:19 p/km Laza futás |
3
|
4
24 km
2:08:58 05:22 p/km Hosszú futás |
5
8.3 km
43:17 05:13 p/km Laza futás
0.6 km
01:51 03:05 p/km Résztáv |
27. hét
60.6 km
5:09:00
0:30:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 245.2 km | 20:37:15 |
30 km |
2:40:01 |
Egyéb
|
5 | - | 2:30:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 30 | 245.2 km | 23:07:15 |
30 km | 2:40:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
222 | 2357.5 km | 201:55:05 |
89 km |
11:02:00 |
Úszás
|
3 | 1.7 km | 0:55:09 |
0.6 km |
0:20:00 |
Bringázás
|
3 | 88.57 km | 3:19:14 |
30.47 km |
1:08:20 |
Túra
|
4 | 65.5 km | 15:10:00 |
21.2 km |
5:30:00 |
Egyéb
|
41 | - | 36:05:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 273 | 2513.27 km | 257:24:28 |
89.000 km | 11:02:00 |