csera edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
|
1
|
2
7.63 km
39:32 05:11 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5
|
35. hét
7.63 km
0:39:32 |
|
6
|
7
|
8
|
9
37.03 km
1:01:07 01:39 p/km Görgőzés
0.42 km
09:45 23:13 p/km Vegyes úszás |
10
|
11
1 kg
55:00 Fittnesz
6.55 km
33:11 05:04 p/km Normál futás |
12
|
36. hét
37.03 km
1:01:07
0.42 km
0:09:45
1 kg
0:55:00
6.55 km
0:33:11 |
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
1.21 km
32:42 27:01 p/km Vegyes úszás
7.11 km
39:55 05:37 p/km Normál futás |
18
34:44 Jógázás |
19
|
37. hét
1.21 km
0:32:42
7.11 km
0:39:55
0:34:44
|
|
20
40:02 Jógázás |
21
|
22
1.58 km
39:46 25:10 p/km Vegyes úszás |
23
|
24
|
25
 Verseny0.71 km 15:52 22:21 p/km Vegyes úszás Verseny21.11 km 35:41 01:41 p/km Normál tekerés Verseny4.78 km 23:12 04:51 p/km Normál futás |
26
|
38. hét
0:40:02
2.29 km
0:55:38
21.11 km
0:35:41
4.78 km
0:23:12 |
|
27
1.54 km
40:55 26:34 p/km Vegyes úszás |
28
|
29
6.57 km
36:16 05:31 p/km Normál futás |
30
2.13 km
55:38 26:07 p/km Vegyes úszás |
1
|
2
|
3
30.18 km
51:19 01:42 p/km Görgőzés
1.18 km
30:18 25:41 p/km Vegyes úszás |
39. hét
4.85 km
2:06:51
6.57 km
0:36:16
30.18 km
0:51:19 |
Szeptember összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
5 | 32.64 km | 2:52:06 |
7.63 km |
0:39:55 |
|
Úszás
|
6 | 7.59 km | 3:14:38 |
2.13 km |
0:55:38 |
|
Bringázás
|
2 | 58.14 km | 1:36:48 |
37.03 km |
1:01:07 |
|
Jóga
|
2 | - | 1:14:46 |
- | 0:40:02 |
|
Erősport
|
1 | 1 kg | 0:55:00 |
1 kg |
0:55:00 |
| Összesen | 16 | 98.37 km
1 kg |
9:53:18 |
37.03 km
1 kg |
1:01:07 |
2021. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
156 | 1537.6 km | 130:58:55 |
42.57 km |
3:57:11 |
|
Úszás
|
30 | 45.06 km | 19:50:50 |
3.8 km |
1:26:19 |
|
Bringázás
|
211 | 10240.89 km | 319:27:25 |
226.25 km |
12:36:16 |
|
Túra
|
2 | 20 km | 6:00:00 |
10 km |
4:00:00 |
|
Jóga
|
21 | - | 9:25:28 |
- | 0:54:01 |
|
Csapatsport
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
|
Erősport
|
7 | 7 kg | 5:55:23 |
1 kg |
1:00:01 |
| Összesen | 428 | 11843.55 km
7 kg |
493:08:01 |
226.250 km
1.0 kg |
12:36:16 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
