HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
1.54 km
40:55 26:34 p/km Vegyes úszás |
28
|
29
6.57 km
36:16 05:31 p/km Normál futás |
30
2.13 km
55:38 26:07 p/km Vegyes úszás |
1
|
2
|
3
30.18 km
51:19 01:42 p/km Görgőzés
1.18 km
30:18 25:41 p/km Vegyes úszás |
39. hét
4.85 km
2:06:51
6.57 km
0:36:16
30.18 km
0:51:19 |
4
54:01 Jógázás |
5
10.05 km
16:39 01:39 p/km Görgőzés
20.06 km
32:07 01:36 p/km Görgőzés
6.59 km
37:06 05:38 p/km Normál futás |
6
|
7
|
8
1.21 km
30:45 25:25 p/km Vegyes úszás |
9
6.54 km
35:03 05:22 p/km Normál futás |
10
17.07 km
37:35 02:12 p/km Görgőzés
8.12 km
19:16 02:22 p/km Görgőzés |
40. hét
0:54:01
55.3 km
1:45:37
13.13 km
1:12:09
1.21 km
0:30:45 |
11
6.57 km
33:32 05:06 p/km Normál futás |
12
|
13
15:01 Jógázás
1.52 km
41:17 27:10 p/km Vegyes úszás |
14
5.5 km
30:47 05:36 p/km Normál futás |
15
Verseny
27.43 km 47:31 01:44 p/km Normál tekerés |
16
Verseny
0.75 km 15:47 21:03 p/km Vegyes úszás
Verseny
21.12 km 35:53 01:42 p/km Normál tekerés
Verseny
4.82 km 21:33 04:28 p/km Normál futás |
17
|
41. hét
16.89 km
1:25:52
0:15:01
2.27 km
0:57:04
48.55 km
1:23:24 |
18
6.53 km
34:44 05:19 p/km Normál futás |
19
50:01 Jógázás
2.31 km
1:00:30 26:11 p/km Vegyes úszás |
20
74.03 km
2:09:03 01:45 p/km Görgőzés |
21
|
22
Verseny
4.9 km 20:39 04:13 p/km Normál futás |
23
|
24
11.17 km
1:00:04 05:23 p/km Normál futás |
42. hét
22.6 km
1:55:27
0:50:01
2.31 km
1:00:30
74.03 km
2:09:03 |
25
|
26
1.45 km
29:42 20:29 p/km Vegyes úszás |
27
5.49 km
29:42 05:25 p/km Normál futás |
28
|
29
Verseny
9.92 km 44:39 04:30 p/km Normál futás |
30
|
31
|
43. hét
1.45 km
0:29:42
15.41 km
1:14:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 68.03 km | 5:47:49 |
11.17 km |
1:00:04 |
Úszás
|
6 | 8.42 km | 3:28:19 |
2.31 km |
1:00:30 |
Bringázás
|
8 | 208.06 km | 6:09:23 |
74.03 km |
2:09:03 |
Jóga
|
3 | - | 1:59:03 |
- | 0:54:01 |
Összesen | 27 | 284.51 km | 17:24:34 |
74.03 km | 2:09:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
156 | 1537.6 km | 130:58:55 |
42.57 km |
3:57:11 |
Úszás
|
30 | 45.06 km | 19:50:50 |
3.8 km |
1:26:19 |
Bringázás
|
211 | 10240.89 km | 319:27:25 |
226.25 km |
12:36:16 |
Túra
|
2 | 20 km | 6:00:00 |
10 km |
4:00:00 |
Jóga
|
21 | - | 9:25:28 |
- | 0:54:01 |
Csapatsport
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
Erősport
|
7 | 7 kg | 5:55:23 |
1 kg |
1:00:01 |
Összesen | 428 | 11843.55 km
7 kg |
493:08:01 |
226.250 km
1.0 kg |
12:36:16 |