HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
8.4 km
43:57 05:14 p/km Normál futás |
28
68.42 km
1:59:23 01:45 p/km Normál tekerés
8.6 km
45:02 05:14 p/km Normál futás |
29
22.65 km
2:01:50 05:23 p/km Normál futás |
30
69.38 km
2:04:09 01:47 p/km Normál tekerés |
31
162.5 km
5:19:07 01:58 p/km Normál tekerés |
1
|
2
Verseny
0.75 km 16:34 22:05 p/km Vegyes úszás
Verseny
20 km 31:04 01:33 p/km Normál tekerés
Verseny
5 km 21:08 04:14 p/km Normál futás |
31. hét
44.65 km
3:51:57
320.3 km
9:53:43
0.75 km
0:16:34 |
3
|
4
3 km
1:19:00 26:20 p/km Gyorsúszás |
5
47.53 km
1:24:24 01:47 p/km Normál tekerés
9.36 km
45:37 04:52 p/km Normál futás |
6
28.75 km
52:28 01:49 p/km Normál tekerés
1 km
26:00 26:00 p/km Gyors krallozás |
7
5.01 km
26:01 05:12 p/km Normál futás |
8
Verseny
3.8 km 1:26:18 22:43 p/km Vegyes úszás
Verseny
180 km 5:40:06 01:53 p/km Normál tekerés
Verseny
42.2 km 4:05:31 05:49 p/km Normál futás |
9
0.5 km
13:00 26:00 p/km Gyorsúszás |
32. hét
8.3 km
3:24:18
256.28 km
7:56:58
56.57 km
5:17:09 |
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
33. hét
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
34. hét
|
24
9.84 km
52:46 05:22 p/km Normál futás |
25
|
26
12.47 km
1:04:18 05:09 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
8.37 km
42:54 05:08 p/km Normál futás |
30
|
35. hét
30.68 km
2:39:58 |
31
|
1
0.89 km
25:18 28:26 p/km Vegyes úszás |
2
33.08 km
46:31 01:24 p/km Görgőzés
2.86 km
11:56 04:10 p/km Normál futás |
3
2.12 km
07:09 03:22 p/km Görgőzés
25.1 km
36:18 01:27 p/km Görgőzés
1.24 km
25:39 20:41 p/km Vegyes úszás |
4
2.25 km
45:46 20:20 p/km Vegyes úszás
32.07 km
1:23:28 02:36 p/km Görgőzés
1.72 km
06:54 04:01 p/km Normál futás |
5
|
6
8.01 km
31:56 03:59 p/km Görgőzés
17.07 km
26:17 01:32 p/km Görgőzés
33.13 km
59:12 01:47 p/km Görgőzés
6.51 km
30:14 04:39 p/km Normál futás |
36. hét
4.38 km
1:36:43
150.58 km
4:50:51
11.09 km
0:49:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 92.25 km | 8:18:15 |
42.2 km |
4:05:31 |
Úszás
|
5 | 9.05 km | 3:40:52 |
3.8 km |
1:26:18 |
Bringázás
|
4 | 276.28 km | 8:28:02 |
180 km |
5:40:06 |
Összesen | 16 | 377.58 km | 20:27:09 |
180 km | 5:40:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
144 | 1135.46 km | 98:54:12 |
42.2 km |
4:05:31 |
Úszás
|
63 | 113.59 km | 45:11:51 |
4.6 km |
1:55:05 |
Bringázás
|
214 | 10000.76 km | 303:08:09 |
304.23 km |
10:18:43 |
Túra
|
1 | 10.04 km | 1:49:19 |
10.04 km |
1:49:19 |
Jóga
|
14 | - | 7:20:10 |
- | 1:35:41 |
Csapatsport
|
1 | - | 1:20:00 |
- | 1:20:00 |
Labdajáték
|
1 | - | 2:00:00 |
- | 2:00:00 |
Erősport
|
118 | 7099.3 kg | 13:56:45 |
67 kg |
1:00:11 |
Összesen | 556 | 11321.8 km
7099.3 kg |
473:40:26 |
304.230 km
67.0 kg |
10:18:43 |