HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
10.4 km
55:24 05:20 p/km Normál futás
1.59 km
28:45 18:05 p/km Vegyes úszás |
29
|
30
9.34 km
51:06 05:28 p/km Normál futás
1 km
16:10 16:10 p/km Vegyes úszás |
31
10.2 km
57:17 05:37 p/km Normál futás
7.6 km
42:16 05:34 p/km Normál futás |
1
20.1 km
2:15:59 06:46 p/km Normál futás |
2
10.6 km
58:33 05:31 p/km Normál futás |
3
14.01 km
1:13:28 05:15 p/km Normál futás |
44. hét
82.25 km
7:54:03
2.59 km
0:44:55 |
4
2 km
35:26 17:43 p/km Vegyes úszás |
5
20.22 km
44:59 02:13 p/km Görgőzés |
6
21.6 km
1:53:59 05:17 p/km Normál futás
0.6 km
08:49 14:42 p/km Vegyes úszás |
7
12.7 km
1:13:18 05:46 p/km Normál futás |
8
|
9
33.5 km
4:49:07 08:38 p/km Terepfutás |
10
10.2 km
52:38 05:10 p/km Normál futás |
45. hét
2.6 km
0:44:15
20.22 km
0:44:59
78 km
8:49:02 |
11
|
12
17.72 km
35:00 01:59 p/km Görgőzés |
13
16.21 km
1:23:03 05:07 p/km Normál futás
1.6 km
28:41 17:56 p/km Vegyes úszás |
14
14.91 km
1:21:32 05:28 p/km Normál futás |
15
|
16
12.8 km
1:02:12 04:52 p/km Normál futás |
17
17.6 km
1:30:53 05:10 p/km Normál futás |
46. hét
17.72 km
0:35:00
61.52 km
5:17:40
1.6 km
0:28:41 |
18
12.31 km
9:52:34 48:08 p/km Normál tekerés
2 km
34:56 17:28 p/km Vegyes úszás |
19
15.26 km
4:58:06 19:32 p/km Normál tekerés
21.2 km
1:50:09 05:12 p/km Normál futás |
20
17.49 km
1:04:21 03:41 p/km Normál tekerés |
21
15.2 km
1:12:13 04:45 p/km Normál futás |
22
26.52 km
4:59:25 11:17 p/km Normál tekerés
2 km
35:02 17:31 p/km Vegyes úszás
3.26 km
11:30 03:32 p/km Normál tekerés |
23
24.51 km
1:59:51 04:53 p/km Normál futás
9.21 km
43:45 04:45 p/km Normál futás |
24
|
47. hét
74.84 km
21:05:56
4 km
1:09:58
70.12 km
5:45:58 |
25
12.35 km
38:53 03:09 p/km Normál tekerés
10.2 km
47:49 04:41 p/km Normál futás
1.49 km
27:00 18:07 p/km Vegyes úszás |
26
7.46 km
23:51 03:12 p/km Normál tekerés
15.01 km
1:22:02 05:28 p/km Normál futás
7.81 km
25:29 03:16 p/km Normál tekerés |
27
10.09 km
59:11 05:52 p/km Normál futás |
28
|
29
8.3 km
53:21 06:26 p/km Normál futás |
30
0.2 km
00:47 03:55 p/km Vegyes úszás
8.7 km
47:47 05:30 p/km Normál futás |
1
|
48. hét
27.62 km
1:28:13
52.3 km
4:50:10
1.69 km
0:27:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 306.65 km | 29:10:50 |
33.5 km |
4:49:07 |
Úszás
|
7 | 9.89 km | 2:50:41 |
2 km |
0:35:26 |
Bringázás
|
10 | 140.4 km | 23:54:08 |
26.52 km |
9:52:34 |
Összesen | 37 | 456.94 km | 55:55:39 |
33.5 km | 9:52:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
163 | 2031.69 km | 189:48:35 |
42.21 km |
4:49:07 |
Úszás
|
108 | 170.96 km | 45:19:38 |
5.37 km |
0:44:36 |
Bringázás
|
156 | 4607.65 km | 315:13:20 |
200.9 km |
14:05:17 |
Túra
|
11 | 115.41 km | 38:21:15 |
17.37 km |
5:26:52 |
Téli sport
|
5 | 168.14 km | 12:32:40 |
44.83 km |
3:04:00 |
Egyéb
|
6 | - | 0:08:21 |
- | 0:01:48 |
Összesen | 449 | 7094.84 km | 601:23:49 |
200.900 km | 14:05:17 |