HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
15.2 km
45:12 02:58 p/km Normál tekerés
8.35 km
25:01 03:00 p/km Normál tekerés
14.1 km
1:17:19 05:29 p/km Normál futás |
27
24.95 km
1:10:52 02:50 p/km Normál tekerés |
28
12.42 km
39:03 03:09 p/km Normál tekerés
16.4 km
1:29:49 05:29 p/km Normál futás |
29
23.07 km
1:24:10 03:39 p/km Normál tekerés |
1
12.8 km
1:11:49 05:37 p/km Normál futás |
2
|
3
19.41 km
1:46:12 05:28 p/km Normál futás |
9. hét
83.99 km
4:24:18
62.71 km
5:45:09 |
4
25.51 km
1:18:29 03:05 p/km Normál tekerés
1.4 km
29:52 21:20 p/km Vegyes úszás |
5
24.87 km
1:13:00 02:56 p/km Normál tekerés |
6
10 km
56:26 05:39 p/km Normál futás |
7
11.98 km
58:47 04:54 p/km Normál futás |
8
|
9
10.2 km
52:57 05:11 p/km Normál futás |
10
20.4 km
1:53:05 05:33 p/km Normál futás |
10. hét
50.38 km
2:31:29
1.4 km
0:29:52
52.58 km
4:41:15 |
11
|
12
16.2 km
1:31:30 05:39 p/km Normál futás |
13
|
14
25.47 km
1:16:49 03:01 p/km Normál tekerés |
15
1.27 km
30:59 24:24 p/km Hegyi túra |
16
8.66 km
2:12:00 15:15 p/km Hegyi túra
18.1 km
1:49:24 06:03 p/km Normál futás |
17
25.59 km
5:27:53 12:49 p/km Hegyi túra |
11. hét
34.3 km
3:20:54
25.47 km
1:16:49
35.52 km
8:10:52 |
18
25.05 km
1:13:18 02:56 p/km Normál tekerés
1.2 km
25:59 21:39 p/km Vegyes úszás |
19
7.9 km
45:01 05:42 p/km Normál futás |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
25.05 km
1:13:18
1.2 km
0:25:59
7.9 km
0:45:01 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 126.99 km | 11:45:11 |
20.4 km |
1:53:05 |
Úszás
|
2 | 2.6 km | 0:55:51 |
1.4 km |
0:29:52 |
Bringázás
|
4 | 100.9 km | 5:01:36 |
25.51 km |
1:18:29 |
Túra
|
3 | 35.52 km | 8:10:52 |
25.59 km |
5:27:53 |
Összesen | 18 | 266.01 km | 25:53:30 |
25.59 km | 5:27:53 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
36 | 569.99 km | 52:04:35 |
42.78 km |
4:22:57 |
Úszás
|
3 | 3.8 km | 1:20:39 |
1.4 km |
0:29:52 |
Bringázás
|
15 | 339.72 km | 15:48:05 |
30.04 km |
1:24:10 |
Túra
|
5 | 58.76 km | 13:54:46 |
25.59 km |
5:27:53 |
Téli sport
|
4 | 178.01 km | 13:37:49 |
54.36 km |
5:03:00 |
Összesen | 63 | 1150.28 km | 96:45:54 |
54.360 km | 5:27:53 |