| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
11.24 km
1:03:01 05:36 p/km Normál futás
26.18 km
5:58:56 13:43 p/km Hegyi túra
26.18 km
5:58:56 13:43 p/km Hegyi túra
26.18 km
5:58:56 13:43 p/km Hegyi túra |
4
13.5 km
1:17:05 05:43 p/km Normál futás
14.61 km
3:13:39 13:15 p/km Hegyi túra |
5
21.51 km
4:38:07 12:56 p/km Hegyi túra |
14. hét
24.74 km
2:20:06
114.66 km
25:48:34 |
|
6
30.03 km
59:31 01:59 p/km Görgőzés
30.03 km
59:31 01:59 p/km Görgőzés |
7
2 km
42:03 21:02 p/km Vegyes úszás |
8
32.49 km
1:00:02 01:51 p/km Normál tekerés |
9
11.31 km
1:00:00 05:18 p/km Normál futás |
10
|
11
36.91 km
1:31:56 02:29 p/km Normál tekerés |
12
11.74 km
1:00:00 05:07 p/km Normál futás |
15. hét
129.46 km
4:31:00
2 km
0:42:03
23.05 km
2:00:00 |
|
13
2 km
42:12 21:06 p/km Vegyes úszás |
14
9.01 km
48:48 05:25 p/km Normál futás |
15
42.43 km
1:34:20 02:13 p/km Normál tekerés |
16
21.1 km
1:57:37 05:34 p/km Normál futás |
17
13.31 km
1:12:25 05:26 p/km Normál futás |
18
|
19
63.05 km
2:31:09 02:24 p/km Normál tekerés |
16. hét
2 km
0:42:12
43.42 km
3:58:50
105.48 km
4:05:29 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
17. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
18. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 91.21 km | 8:18:56 |
21.1 km |
1:57:37 |
|
Úszás
|
2 | 4 km | 1:24:15 |
2 km |
0:42:12 |
|
Bringázás
|
6 | 234.94 km | 8:36:29 |
63.05 km |
2:31:09 |
|
Túra
|
5 | 114.66 km | 25:48:34 |
26.18 km |
5:58:56 |
| Összesen | 20 | 444.81 km | 44:08:14 |
63.05 km | 5:58:56 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
39 | 485.95 km | 44:26:33 |
42.72 km |
3:56:01 |
|
Úszás
|
14 | 27.33 km | 9:37:02 |
2.2 km |
0:45:17 |
|
Bringázás
|
31 | 854.18 km | 31:08:34 |
63.05 km |
2:31:09 |
|
Túra
|
10 | 172.83 km | 40:09:07 |
26.18 km |
5:58:56 |
|
Téli sport
|
4 | 79.98 km | 10:28:35 |
21.08 km |
3:57:19 |
| Összesen | 98 | 1620.27 km | 135:49:51 |
63.050 km | 5:58:56 |