HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
1 km
38:57 38:57 p/km Vegyes úszás |
31
1.47 km
59:08 40:14 p/km Vegyes úszás |
1
8.51 km
41:22 04:52 p/km Normál futás 20:01 Jógázás |
2
1.55 km
52:39 33:58 p/km Vegyes úszás 44:28 Jógázás |
3
7.73 km
40:28 05:14 p/km Normál futás |
4
10:48 Jógázás 22:57 Jógázás |
5
15.22 km
1:31:02 05:59 p/km Normál futás |
22. hét
4.02 km
2:30:44
31.46 km
2:52:52
7.86 km
1:38:14 |
6
16:23 Jógázás
17.28 km
1:52:26 06:30 p/km Normál futás |
7
1.5 km
59:38 39:45 p/km Vegyes úszás 11:13 Jógázás |
8
6.22 km
31:12 05:01 p/km Normál futás
0.12 km
03:40 30:33 p/km Vegyes úszás
3.91 km
18:20 04:41 p/km Normál futás |
9
1.03 km
30:11 29:18 p/km Vegyes úszás |
10
12.06 km
58:47 04:52 p/km Normál futás |
11
16:32 Jógázás |
12
21.11 km
2:01:10 05:44 p/km Normál futás |
23. hét
0:44:08
60.58 km
5:41:55
2.65 km
1:33:29 |
13
1.03 km
34:37 33:37 p/km Vegyes úszás |
14
20:23 Jógázás
8.27 km
40:44 04:56 p/km Normál futás |
15
10.16 km
50:08 04:56 p/km Normál futás |
16
1.35 km
52:05 38:35 p/km Vegyes úszás |
17
11.54 km
53:44 04:39 p/km Normál futás |
18
4.72 km
18:03 03:49 p/km Normál tekerés
4.71 km
17:08 03:38 p/km Normál tekerés |
19
13.34 km
1:33:03 06:59 p/km Normál futás |
24. hét
2.38 km
1:26:42
0:20:23
43.31 km
3:57:39
9.43 km
0:35:11 |
20
1 km
32:50 32:50 p/km Vegyes úszás |
21
12.62 km
1:00:08 04:46 p/km Normál futás |
22
10.73 km
54:30 05:05 p/km Normál futás |
23
1.53 km
46:56 30:41 p/km Vegyes úszás |
24
8.53 km
41:17 04:50 p/km Normál futás |
25
0.03 km
00:33 18:20 p/km Vegyes úszás
0.1 km
06:54 01:09:00 p/km Vegyes úszás
0.82 km
38:29 46:56 p/km Vegyes úszás |
26
12.59 km
1:19:56 06:21 p/km Normál futás
5.34 km
32:44 06:08 p/km Normál futás |
25. hét
3.48 km
2:05:42
49.81 km
4:28:35 |
27
6.1 km
36:27 05:59 p/km Normál futás |
28
11.07 km
1:02:00 05:36 p/km Normál futás |
29
12.75 km
1:15:34 05:56 p/km Normál futás
5.82 km
32:59 05:40 p/km Normál futás |
30
7.1 km
46:53 06:36 p/km Normál futás
2.48 km
10:32 04:15 p/km Normál tekerés
0.97 km
57:01 58:47 p/km Vegyes úszás |
1
11.1 km
54:34 04:55 p/km Normál futás |
2
10.3 km
1:06:52 06:30 p/km Normál futás 30:00 Jógázás |
3
14.09 km
1:27:39 06:13 p/km Normál futás 31:08 Jógázás |
26. hét
78.33 km
7:42:58
2.48 km
0:10:32
0.97 km
0:57:01
1:01:08
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 228 km | 21:14:54 |
21.11 km |
2:01:10 |
Úszás
|
12 | 11.03 km | 6:55:33 |
1.55 km |
0:59:38 |
Bringázás
|
3 | 11.91 km | 0:45:43 |
4.72 km |
0:18:03 |
Jóga
|
8 | - | 2:42:45 |
- | 0:44:28 |
Összesen | 45 | 258.8 km | 31:38:55 |
21.11 km | 2:01:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
203 | 2111.55 km | 189:09:29 |
22.14 km |
2:12:17 |
Úszás
|
94 | 123.8 km | 60:25:53 |
15.35 km |
1:05:29 |
Bringázás
|
22 | 305.75 km | 14:19:01 |
67.1 km |
3:32:55 |
Túra
|
10 | 33.61 km | 6:16:43 |
8.04 km |
1:33:48 |
Jóga
|
94 | - | 51:07:41 |
- | 2:30:40 |
Egyéb
|
1 | - | 0:05:34 |
- | 0:05:34 |
Összesen | 424 | 2954.57 km | 321:24:21 |
67.100 km | 3:32:55 |