HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
6.1 km
36:27 05:59 p/km Normál futás |
28
11.07 km
1:02:00 05:36 p/km Normál futás |
29
12.75 km
1:15:34 05:56 p/km Normál futás
5.82 km
32:59 05:40 p/km Normál futás |
30
7.1 km
46:53 06:36 p/km Normál futás
2.48 km
10:32 04:15 p/km Normál tekerés
0.97 km
57:01 58:47 p/km Vegyes úszás |
1
11.1 km
54:34 04:55 p/km Normál futás |
2
10.3 km
1:06:52 06:30 p/km Normál futás 30:00 Jógázás |
3
14.09 km
1:27:39 06:13 p/km Normál futás 31:08 Jógázás |
26. hét
78.33 km
7:42:58
2.48 km
0:10:32
0.97 km
0:57:01
1:01:08
|
4
13.36 km
1:11:38 05:22 p/km Normál futás
6.2 km
32:38 05:16 p/km Normál futás
0.39 km
11:03 28:20 p/km Vegyes úszás
2.79 km
14:37 05:14 p/km Normál futás |
5
12.99 km
1:16:23 05:53 p/km Normál futás |
6
12.82 km
1:06:55 05:13 p/km Normál futás 29:06 Jógázás |
7
9.11 km
45:19 04:58 p/km Normál futás |
8
8.01 km
38:15 04:47 p/km Normál futás |
9
5.08 km
51:29 10:08 p/km Séta
5.24 km
25:55 04:57 p/km Normál futás |
10
13.76 km
1:24:45 06:10 p/km Normál futás 27:12 Jógázás |
27. hét
84.28 km
7:36:25
0.39 km
0:11:03
5 km
0:56:18
5.08 km
0:51:29 |
11
1.65 km
51:37 31:17 p/km Vegyes úszás |
12
14.67 km
1:11:46 04:54 p/km Normál futás 1:06:54 Jógázás |
13
11.97 km
1:00:08 05:01 p/km Normál futás 56:14 Jógázás |
14
12.1 km
1:00:16 04:59 p/km Normál futás 15:09 Jógázás |
15
9.41 km
52:07 05:32 p/km Normál futás |
16
11.47 km
55:00 04:48 p/km Normál futás |
17
14.68 km
1:30:59 06:12 p/km Normál futás |
28. hét
1.65 km
0:51:37
74.3 km
6:30:16
30.04 km
2:18:17 |
18
15.04 km
1:14:42 04:58 p/km Normál futás 22:30 Jógázás |
19
1 km
52:51 52:51 p/km Vegyes úszás 16:37 Jógázás |
20
13.54 km
1:09:05 05:06 p/km Normál futás |
21
9.5 km
48:44 05:08 p/km Normál futás
1.1 km
49:57 45:25 p/km Vegyes úszás |
22
11.7 km
1:07:26 05:46 p/km Normál futás
0.01 km
00:21 35:00 p/km Séta |
23
9.95 km
1:05:15 06:33 p/km Normál futás
0.08 km
01:41 21:03 p/km Séta
0.12 km
01:29 12:22 p/km Séta
0.02 km
00:25 20:50 p/km Séta 30:04 Jógázás |
24
22.14 km
2:12:17 05:58 p/km Normál futás |
29. hét
81.87 km
7:37:29
1.44 km
1:09:11
2.1 km
1:42:48
0.23 km
0:03:56 |
25
1.75 km
49:22 28:13 p/km Vegyes úszás |
26
13.03 km
1:03:09 04:51 p/km Normál futás |
27
12.77 km
1:02:53 04:55 p/km Normál futás |
28
12.79 km
1:16:33 05:59 p/km Normál futás
1.4 km
47:42 34:04 p/km Vegyes úszás |
29
|
30
Verseny
9.38 km 39:05 04:10 p/km Normál futás
1.04 km
06:43 06:28 p/km Normál futás
0.62 km
06:50 11:01 p/km Séta |
31
16.62 km
1:39:53 06:01 p/km Normál futás |
30. hét
3.15 km
1:37:04
65.63 km
5:48:16
0.62 km
0:06:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 341.57 km | 31:01:31 |
22.14 km |
2:12:17 |
Úszás
|
6 | 7.29 km | 4:22:32 |
1.75 km |
0:52:51 |
Túra
|
6 | 5.93 km | 1:02:15 |
5.08 km |
0:51:29 |
Jóga
|
10 | - | 5:24:54 |
- | 1:06:54 |
Összesen | 52 | 391.27 km | 41:51:12 |
22.14 km | 2:12:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
203 | 2111.55 km | 189:09:29 |
22.14 km |
2:12:17 |
Úszás
|
94 | 123.8 km | 60:25:53 |
15.35 km |
1:05:29 |
Bringázás
|
22 | 305.75 km | 14:19:01 |
67.1 km |
3:32:55 |
Túra
|
10 | 33.61 km | 6:16:43 |
8.04 km |
1:33:48 |
Jóga
|
94 | - | 51:07:41 |
- | 2:30:40 |
Egyéb
|
1 | - | 0:05:34 |
- | 0:05:34 |
Összesen | 424 | 2954.57 km | 321:24:21 |
67.100 km | 3:32:55 |