HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
12.28 km
1:04:37 05:16 p/km Normál futás
2.48 km
08:21 03:22 p/km Normál tekerés
0.71 km
22:09 31:12 p/km Vegyes úszás
2.46 km
09:28 03:51 p/km Normál tekerés |
2
1.17 km
41:27 35:26 p/km Vegyes úszás |
3
13.08 km
1:03:05 04:49 p/km Normál futás |
4
1.5 km
42:37 28:25 p/km Vegyes úszás |
5
31:29 Jógázás |
6
2.83 km
12:06 04:17 p/km Normál tekerés |
7
8.35 km
41:20 04:57 p/km Normál tekerés
30.46 km
1:14:47 02:27 p/km Normál tekerés
7.25 km
36:53 05:05 p/km Normál futás |
14. hét
32.61 km
2:44:35
46.58 km
2:26:02
3.38 km
1:46:13
0:31:29
|
8
2.47 km
12:41 05:08 p/km Normál futás
0.58 km
15:32 26:47 p/km Vegyes úszás
8.98 km
45:33 05:04 p/km Normál futás |
9
31.17 km
1:05:25 02:06 p/km Normál tekerés
0.29 km
08:31 29:22 p/km Vegyes úszás
2.46 km
06:57 02:50 p/km Normál tekerés 22:39 Jógázás |
10
33.69 km
1:12:18 02:09 p/km Normál tekerés |
11
10.98 km
54:06 04:56 p/km Normál futás |
12
8.07 km
40:19 05:00 p/km Normál futás
2.63 km
10:03 03:49 p/km Normál tekerés |
13
00:10 Jógázás 30:23 Jógázás |
14
25.04 km
57:14 02:17 p/km Normál tekerés
12.48 km
1:03:22 05:05 p/km Normál futás |
15. hét
42.98 km
3:36:01
0.87 km
0:24:03
94.99 km
3:31:57
0:53:12
|
15
9.84 km
39:44 04:02 p/km Normál tekerés 22:45 Jógázás |
16
1.6 km
47:21 29:36 p/km Vegyes úszás |
17
10.39 km
53:22 05:08 p/km Normál futás |
18
1.2 km
39:03 32:33 p/km Vegyes úszás |
19
15.04 km
1:21:55 05:27 p/km Normál futás |
20
3.02 km
13:00 04:18 p/km Normál tekerés |
21
14.83 km
1:17:55 05:15 p/km Normál futás 20:28 Jógázás |
16. hét
12.86 km
0:52:44
0:43:13
2.8 km
1:26:24
40.26 km
3:33:12 |
22
12.51 km
1:01:18 04:54 p/km Normál futás |
23
1.03 km
31:48 30:52 p/km Vegyes úszás 29:32 Jógázás |
24
8.51 km
43:06 05:04 p/km Normál futás |
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
21.02 km
1:44:24
1.03 km
0:31:48
0:29:32
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 136.87 km | 11:38:12 |
15.04 km |
1:21:55 |
Úszás
|
8 | 8.08 km | 4:08:28 |
1.6 km |
0:47:21 |
Bringázás
|
12 | 154.43 km | 6:50:43 |
33.69 km |
1:14:47 |
Jóga
|
7 | - | 2:37:26 |
- | 0:31:29 |
Összesen | 40 | 299.38 km | 25:14:49 |
33.69 km | 1:21:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
63 | 675.99 km | 59:37:49 |
24.69 km |
2:17:48 |
Úszás
|
27 | 34.34 km | 19:30:59 |
2.1 km |
1:27:27 |
Bringázás
|
22 | 235.95 km | 11:37:09 |
33.69 km |
1:14:47 |
Túra
|
1 | 5.58 km | 1:05:23 |
5.58 km |
1:05:23 |
Jóga
|
33 | - | 19:51:17 |
- | 1:46:44 |
Összesen | 146 | 1008.53 km | 111:42:37 |
33.690 km | 2:17:48 |