HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
150 kg
08:00 Planking
11.21 km
1:03:00 05:37 p/km Normál futás |
1
100 kg
04:00 Planking
2 km
50:00 25:00 p/km Gyorsúszás |
2
100 kg
04:00 Planking
11.19 km
1:02:44 05:36 p/km Normál futás |
3
100 kg
04:00 Planking
2 km
49:30 24:45 p/km Gyorsúszás
50.65 km
1:53:00 02:14 p/km Normál tekerés |
4
80 kg
04:00 Planking
21.4 km
2:04:00 05:48 p/km Terepfutás |
5
2 km
50:00 25:00 p/km Gyorsúszás
80 kg
04:00 Planking |
6
120 kg
04:00 Planking
106.8 km
3:48:00 02:08 p/km Normál tekerés |
22. hét
730 kg
0:32:00
43.8 km
4:09:44
6 km
2:29:30
157.45 km
5:41:00 |
7
100 kg
04:00 Planking
2 km
48:00 24:00 p/km Gyorsúszás |
8
100 kg
04:00 Planking
2 km
48:00 24:00 p/km Gyorsúszás
11.21 km
1:04:30 05:45 p/km Normál futás |
9
2 km
48:00 24:00 p/km Gyorsúszás |
10
150 kg
04:00 Planking |
11
3 km
18:00 06:00 p/km Normál futás
2 km
50:00 25:00 p/km Gyorsúszás
45.8 km
1:43:00 02:15 p/km Normál tekerés |
12
|
13
48.78 km
1:55:00 02:21 p/km Normál tekerés |
23. hét
350 kg
0:12:00
8 km
3:14:00
14.21 km
1:22:30
94.58 km
3:38:00 |
14
90 kg
04:00 Planking
11.15 km
1:04:34 05:47 p/km Normál futás |
15
|
16
|
17
|
18
1.5 km
31:35 21:03 p/km Gyors krallozás |
19
13.1 km
1:18:00 05:57 p/km Normál futás |
20
64.8 km
2:16:23 02:06 p/km Normál tekerés |
24. hét
90 kg
0:04:00
24.25 km
2:22:34
1.5 km
0:31:35
64.8 km
2:16:23 |
21
11.34 km
1:04:46 05:43 p/km Normál futás |
22
43.5 km
1:34:00 02:10 p/km Normál tekerés
2 km
41:00 20:30 p/km Gyors krallozás |
23
1 kg
06:00 Planking |
24
52.42 km
1:49:38 02:05 p/km Normál tekerés |
25
63.95 km
2:12:16 02:04 p/km Normál tekerés |
26
1 kg
04:00 Planking
20.07 km
1:59:34 05:57 p/km Normál futás |
27
2 km
44:00 22:00 p/km Gyorsúszás
1 kg
06:00 Planking |
25. hét
31.41 km
3:04:20
159.87 km
5:35:54
4 km
1:25:00
3 kg
0:16:00 |
28
1 kg
03:00 Planking
53.31 km
1:52:00 02:06 p/km Normál tekerés
2 km
50:00 25:00 p/km Gyorsúszás |
29
1 kg
03:00 Planking
2 km
44:00 22:00 p/km Gyorsúszás
50.45 km
1:44:00 02:04 p/km Normál tekerés |
30
21.1 km
2:05:00 05:55 p/km Normál futás
30.1 km
1:09:00 02:18 p/km Normál tekerés |
1
|
2
110 kg
06:00 Planking
2 km
46:00 23:00 p/km Gyorsúszás |
3
90 kg
04:00 Planking
2.1 km
52:00 24:46 p/km Gyorsúszás |
4
100 kg
04:00 Planking
93.64 km
3:14:00 02:04 p/km Normál tekerés
6.54 km
37:10 05:41 p/km Normál futás |
26. hét
302 kg
0:20:00
227.5 km
7:59:00
8.1 km
3:12:00
27.64 km
2:42:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 123.56 km | 12:01:08 |
21.4 km |
2:05:00 |
Úszás
|
12 | 23.5 km | 9:14:05 |
2 km |
0:50:00 |
Bringázás
|
11 | 610.56 km | 21:56:17 |
106.8 km |
3:48:00 |
Erősport
|
15 | 1025 kg | 1:02:00 |
150 kg |
0:06:00 |
Összesen | 47 | 757.62 km
1025 kg |
44:13:30 |
106.8 km
150 kg |
3:48:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
143 | 1854.91 km | 182:57:39 |
32.6 km |
2:57:00 |
Úszás
|
57 | 103.2 km | 41:18:45 |
2.2 km |
0:52:00 |
Bringázás
|
62 | 3451.02 km | 127:10:13 |
150.66 km |
5:22:00 |
Erősport
|
304 | 30000 kg | 24:00:00 |
300 kg |
0:12:00 |
Összesen | 566 | 5539.134 km
30000 kg |
375:26:37 |
150.660 km
300.0 kg |
5:22:00 |