HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
1 kg
03:00 Planking
53.31 km
1:52:00 02:06 p/km Normál tekerés
2 km
50:00 25:00 p/km Gyorsúszás |
29
1 kg
03:00 Planking
2 km
44:00 22:00 p/km Gyorsúszás
50.45 km
1:44:00 02:04 p/km Normál tekerés |
30
21.1 km
2:05:00 05:55 p/km Normál futás
30.1 km
1:09:00 02:18 p/km Normál tekerés |
1
|
2
110 kg
06:00 Planking
2 km
46:00 23:00 p/km Gyorsúszás |
3
90 kg
04:00 Planking
2.1 km
52:00 24:46 p/km Gyorsúszás |
4
100 kg
04:00 Planking
93.64 km
3:14:00 02:04 p/km Normál tekerés
6.54 km
37:10 05:41 p/km Normál futás |
26. hét
302 kg
0:20:00
227.5 km
7:59:00
8.1 km
3:12:00
27.64 km
2:42:10 |
5
100 kg
05:00 Planking
2.1 km
51:00 24:17 p/km Gyorsúszás |
6
|
7
110 kg
06:00 Planking
2 km
48:00 24:00 p/km Gyorsúszás
11.1 km
1:06:00 05:57 p/km Normál futás |
8
100 kg
04:00 Planking
53.25 km
1:56:00 02:11 p/km Normál tekerés |
9
43.5 km
1:31:00 02:06 p/km Normál tekerés
5 km
30:00 06:00 p/km Normál futás |
10
|
11
120 kg
03:00 Planking
11.1 km
1:04:00 05:46 p/km Normál futás |
27. hét
430 kg
0:18:00
4.1 km
1:39:00
27.2 km
2:40:00
96.75 km
3:27:00 |
12
100 kg
03:00 Planking
2 km
48:00 24:00 p/km Gyorsúszás
43.36 km
1:36:00 02:13 p/km Normál tekerés |
13
120 kg
03:00 Planking
11.11 km
1:03:11 05:41 p/km Normál futás |
14
1.2 km
30:00 25:00 p/km Gyorsúszás |
15
100 kg
04:00 Planking
4 km
24:00 06:00 p/km Normál futás |
16
|
17
120 kg
03:00 Planking |
18
Verseny
1.9 km 47:40 25:05 p/km Nyílt vízi úszás
Verseny
90.9 km 3:01:00 01:59 p/km Normál tekerés
Verseny
20.66 km 2:02:00 05:54 p/km Normál futás |
28. hét
440 kg
0:13:00
5.1 km
2:05:40
134.26 km
4:37:00
35.77 km
3:29:11 |
19
|
20
100 kg
04:00 Planking
33.7 km
1:25:00 02:31 p/km Normál tekerés |
21
120 kg
04:00 Planking
1.6 km
40:00 25:00 p/km Gyorsúszás |
22
189 kg
04:00 Planking
11 km
1:06:20 06:02 p/km Normál futás |
23
120 kg
03:00 Planking
45 km
1:44:00 02:19 p/km Normál tekerés |
24
110 kg
03:00 Planking
11 km
1:04:00 05:49 p/km Normál futás |
25
160 kg
04:00 Planking
72 km
2:32:38 02:07 p/km Normál tekerés |
29. hét
799 kg
0:22:00
150.7 km
5:41:38
1.6 km
0:40:00
22 km
2:10:20 |
26
110 kg
04:00 Planking
1.6 km
41:00 25:38 p/km Gyorsúszás
13 km
1:16:25 05:53 p/km Normál futás |
27
140 kg
04:00 Planking
11.17 km
1:04:22 05:46 p/km Normál futás |
28
1.6 km
40:00 25:00 p/km Gyorsúszás
55 km
1:57:00 02:08 p/km Normál tekerés |
29
110 kg
04:00 Planking
1.6 km
39:00 24:23 p/km Gyorsúszás |
30
|
31
|
1
114.6 km
3:57:00 02:04 p/km Normál tekerés
140 kg
04:00 Planking |
30. hét
500 kg
0:16:00
4.8 km
2:00:00
24.17 km
2:20:47
169.6 km
5:54:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 115.68 km | 11:17:28 |
20.66 km |
2:02:00 |
Úszás
|
11 | 19.7 km | 8:02:40 |
2.1 km |
0:52:00 |
Bringázás
|
9 | 530.35 km | 18:56:38 |
93.64 km |
3:14:00 |
Erősport
|
20 | 2329 kg | 1:19:00 |
189 kg |
0:06:00 |
Összesen | 51 | 665.73 km
2329 kg |
39:35:46 |
93.64 km
189 kg |
3:14:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
143 | 1854.91 km | 182:57:39 |
32.6 km |
2:57:00 |
Úszás
|
57 | 103.2 km | 41:18:45 |
2.2 km |
0:52:00 |
Bringázás
|
62 | 3451.02 km | 127:10:13 |
150.66 km |
5:22:00 |
Erősport
|
304 | 30000 kg | 24:00:00 |
300 kg |
0:12:00 |
Összesen | 566 | 5539.134 km
30000 kg |
375:26:37 |
150.660 km
300.0 kg |
5:22:00 |