HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
150 kg
03:00 Planking |
2
140 kg
08:00 Planking |
3
|
4
80 kg
05:00 Planking
64 km
2:26:00 02:17 p/km Normál tekerés |
5
120 kg
05:00 Planking
10.1 km
1:02:00 06:08 p/km Terepfutás |
6
120 kg
05:00 Planking
110 km
4:03:00 02:13 p/km Normál tekerés |
7
10.2 km
1:02:00 06:05 p/km Terepfutás
100 kg
05:00 Planking |
27. hét
710 kg
0:31:00
174 km
6:29:00
20.3 km
2:04:00 |
8
100 kg
06:00 Planking |
9
80 kg
05:00 Planking
55.7 km
2:09:00 02:19 p/km Normál tekerés |
10
150 kg
09:00 Planking |
11
130 kg
05:00 Planking |
12
100 kg
04:00 Planking
10.04 km
1:04:30 06:25 p/km Normál futás |
13
100 kg
04:00 Planking |
14
100 kg
05:00 Planking
110.62 km
4:02:00 02:11 p/km Normál tekerés |
28. hét
760 kg
0:38:00
166.32 km
6:11:00
10.04 km
1:04:30 |
15
180 kg
04:00 Planking |
16
100 kg
04:00 Planking
66.5 km
2:23:00 02:09 p/km Normál tekerés |
17
130 kg
07:00 Planking
1.8 km
44:00 24:27 p/km Gyorsúszás |
18
10.05 km
1:03:00 06:16 p/km Terepfutás
130 kg
05:00 Planking |
19
110 kg
04:00 Planking
45.6 km
1:50:00 02:25 p/km Normál tekerés
2.2 km
50:00 22:44 p/km Gyorsúszás |
20
110 kg
04:00 Planking
16 km
1:47:00 06:41 p/km Terepfutás |
21
|
29. hét
760 kg
0:28:00
112.1 km
4:13:00
4 km
1:34:00
26.05 km
2:50:00 |
22
136.6 km
6:45:00 02:58 p/km Normál tekerés
100 kg
05:00 Planking |
23
110 kg
04:00 Planking |
24
80 kg
04:00 Planking |
25
100 kg
04:00 Planking |
26
|
27
|
28
|
30. hét
136.6 km
6:45:00
390 kg
0:17:00 |
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
31. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 56.39 km | 5:58:30 |
16 km |
1:47:00 |
Úszás
|
2 | 4 km | 1:34:00 |
2.2 km |
0:50:00 |
Bringázás
|
7 | 589.02 km | 23:38:00 |
136.6 km |
6:45:00 |
Erősport
|
23 | 2620 kg | 1:54:00 |
180 kg |
0:09:00 |
Összesen | 37 | 649.41 km
2620 kg |
33:04:30 |
136.6 km
180 kg |
6:45:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
59 | 1198.05 km | 150:51:47 |
112 km |
19:17:58 |
Úszás
|
14 | 27.6 km | 10:47:00 |
2.2 km |
0:52:00 |
Bringázás
|
40 | 1999.52 km | 72:39:00 |
136.6 km |
6:45:00 |
Túra
|
2 | 25.8 km | 10:07:00 |
13.6 km |
5:30:00 |
Erősport
|
165 | 18400 kg | 13:45:00 |
240 kg |
0:09:00 |
Összesen | 280 | 3390.97 km
18495 kg |
258:09:47 |
140.000 km
240.0 kg |
19:17:58 |