Zsuzsi76 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
12.94 km
32:00 02:28 p/km országúti |
2
7.44 km
39:20 05:17 p/km pályaedzés Gergővel |
3
2.5 km
48:00 19:12 p/km csoportos edzés Gergővel |
4
8.36 km
50:00 05:59 p/km Normál futás |
5
1:00:00 erősítés
35.92 km
1:34:00 02:37 p/km országúti |
6
|
7
12.07 km
1:12:52 06:02 p/km Normál futás |
31. hét
48.86 km
2:06:00
27.87 km
2:42:12
2.5 km
0:48:00
1:00:00
|
|
8
2.5 km
50:00 20:00 p/km csoportos edzés Gergővel |
9
6.71 km
40:00 05:58 p/km Normál futás |
10
2.1 km
42:00 20:00 p/km csoportos edzés Gergővel
23 km
1:00:00 02:37 p/km országúti |
11
|
12
13.63 km
30:25 02:14 p/km országúti
3.26 km
20:06 06:10 p/km átmozgatás |
13
 Verseny3.8 km 1:34:28 24:52 p/km nyílt vízi Verseny180 km 6:32:01 02:11 p/km országúti Verseny42.2 km 4:43:20 06:43 p/km maraton |
14
|
32. hét
8.4 km
3:06:28
52.17 km
5:43:26
216.63 km
8:02:26 |
|
15
|
16
|
17
|
18
5.21 km
31:54 06:07 p/km átmozgatás
2.4 km
33:00 13:45 p/km SUP |
19
19.88 km
1:02:58 03:10 p/km mtb |
20
3.73 km
22:34 06:03 p/km átmozgatás |
21
|
33. hét
8.94 km
0:54:28
2.4 km
0:33:00
19.88 km
1:02:58 |
|
22
|
23
|
24
2 km
45:00 22:30 p/km Gyorsúszás
29.49 km
1:15:00 02:33 p/km országúti |
25
8.25 km
50:00 06:04 p/km Normál futás |
26
24.31 km
59:29 02:27 p/km országúti |
27
8.2 km
20:33 02:30 p/km országúti
3.61 km
20:32 05:41 p/km ráfutás bringára
0.949 km
24:00 25:17 p/km nyílt vízi |
28
4.24 km
11:38 02:45 p/km országúti Verseny0.909 km 21:17 23:25 p/km nyílt vízi Verseny18.77 km 37:35 02:00 p/km országúti Verseny4.5 km 24:06 05:21 p/km Normál futás
4.48 km
14:33 03:15 p/km országúti |
34. hét
3.858 km
1:30:17
89.49 km
3:38:48
16.36 km
1:34:38 |
|
29
|
30
4.49 km
26:18 05:51 p/km Normál futás |
31
2 km
45:00 22:30 p/km Gyorsúszás |
1
1.7 km
25:00 14:42 p/km SUP
3.99 km
25:12 06:19 p/km Normál futás |
2
30:00 erősítés
11.54 km
1:13:37 06:23 p/km Normál futás
27.57 km
1:50:00 03:59 p/km mtb
0.7 km
20:45 29:39 p/km nyílt vízi
1.8 km
24:00 13:20 p/km SUP |
3
5.22 km
1:47:00 20:30 p/km SUP |
4
12.27 km
1:15:21 06:08 p/km Normál futás
25.65 km
1:36:00 03:45 p/km mtb
2 km
29:00 14:30 p/km SUP |
35. hét
32.29 km
3:20:28
2.7 km
1:05:45
10.72 km
3:05:00
0:30:00
53.22 km
3:26:00 |
Augusztus összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
12 | 109.83 km | 11:21:02 |
42.2 km |
4:43:20 |
|
Úszás
|
8 | 16.758 km | 6:09:45 |
3.8 km |
1:34:28 |
|
Bringázás
|
12 | 374.86 km | 14:50:12 |
180 km |
6:32:01 |
|
Vizisport
|
1 | 2.4 km | 0:33:00 |
2.4 km |
0:33:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 34 | 503.848 km | 33:53:59 |
180 km | 6:32:01 |
2022. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
177 | 2120.94 km | 224:40:00 |
50.76 km |
7:29:00 |
|
Úszás
|
118 | 285.324 km | 109:14:01 |
5.2 km |
2:12:00 |
|
Bringázás
|
134 | 4867.05 km | 199:36:51 |
204.52 km |
8:11:00 |
|
Túra
|
3 | 33.09 km | 7:13:00 |
19.99 km |
4:04:00 |
|
Jóga
|
13 | - | 8:18:00 |
- | 0:50:00 |
|
Erősport
|
1 | 8 kg | 0:25:00 |
8 kg |
0:25:00 |
|
Vizisport
|
6 | 17.12 km | 4:53:00 |
5.22 km |
1:47:00 |
|
Egyéb
|
29 | - | 24:58:00 |
- | 1:20:00 |
| Összesen | 481 | 7323.524 km
8 kg |
579:17:52 |
204.520 km
8.0 kg |
8:11:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
