Zsuzsi76 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
|
28
|
29
2.4 km
50:00 20:50 p/km csoportos edzés Gergővel |
30
8.4 km
50:10 05:58 p/km pulzuskontroll |
1
2.7 km
1:03:00 23:20 p/km Gyorsúszás |
2
79.76 km
3:20:57 02:31 p/km országúti |
3
15.69 km
1:32:39 05:54 p/km Normál futás
23.1 km
1:00:00 02:36 p/km országúti |
26. hét
5.1 km
1:53:00
24.09 km
2:22:49
102.86 km
4:20:57 |
|
4
2.1 km
56:10 26:45 p/km nyílt vízi 1:00:00 gyógytorna
4 km
1:15:00 18:45 p/km SUP |
5
8.53 km
50:53 05:58 p/km Normál futás |
6
49.51 km
2:07:00 02:34 p/km országúti |
7
13.74 km
1:20:31 05:52 p/km Normál futás+résztáv |
8
1:07:00 erősítés
26.85 km
1:25:18 03:11 p/km mtb |
9
50.84 km
2:59:00 03:31 p/km mtb
5.79 km
31:21 05:25 p/km ráfutás bringára |
10
13.55 km
1:20:57 05:58 p/km Normál futás |
27. hét
2.1 km
0:56:10
2:07:00
4 km
1:15:00
41.61 km
4:03:42
127.2 km
6:31:18 |
|
11
2.4 km
52:00 21:40 p/km csoportos edzés Gergővel |
12
18.13 km
45:00 02:29 p/km országúti
4.39 km
24:41 05:37 p/km Normál futás
5.4 km
28:24 05:16 p/km Résztáv |
13
2.3 km
50:00 21:44 p/km csoportos edzés Gergővel |
14
6.93 km
40:37 05:52 p/km Normál futás+résztáv |
15
|
16
8.56 km
20:57 02:27 p/km országúti
3.6 km
20:10 05:36 p/km átmozgatás |
17
 Verseny1.9 km 40:55 21:32 p/km nyílt vízi Verseny91 km 3:13:17 02:07 p/km országúti Verseny22 km 2:13:07 06:03 p/km Hosszú futás |
28. hét
6.6 km
2:22:55
117.69 km
4:19:14
42.32 km
4:06:59 |
|
18
|
19
1:00:00 gyógytorna |
20
2.3 km
47:00 20:26 p/km csoportos edzés Gergővel
28.88 km
1:15:55 02:38 p/km országúti |
21
8.32 km
50:09 06:02 p/km pulzuskontroll |
22
45.38 km
2:00:00 02:39 p/km országúti
1 km
31:20 31:20 p/km nyílt vízi |
23
5.2 km
2:12:00 25:23 p/km Balaton átúszás
10.06 km
1:02:03 06:10 p/km Normál futás |
24
84.54 km
3:48:45 02:42 p/km országúti |
29. hét
1:00:00
8.5 km
3:30:20
158.8 km
7:04:40
18.38 km
1:52:12 |
|
25
1.7 km
43:00 25:18 p/km nyílt vízi |
26
24.08 km
2:30:39 06:15 p/km Hosszú futás |
27
33:00 Jógázás 58:00 erősítés
23.54 km
1:00:00 02:33 p/km országúti
1.68 km
45:00 26:47 p/km nyílt vízi |
28
74.09 km
3:01:20 02:27 p/km országúti |
29
12.04 km
1:11:03 05:54 p/km Fokozó futás |
30
|
31
109.89 km
5:00:00 02:44 p/km országúti
10.24 km
1:00:30 05:54 p/km ráfutás bringára |
30. hét
3.38 km
1:28:00
46.36 km
4:42:12
0:33:00
0:58:00
207.52 km
9:01:20 |
Július összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
15 | 164.36 km | 16:17:44 |
24.08 km |
2:30:39 |
|
Úszás
|
10 | 23.28 km | 9:20:25 |
5.2 km |
2:12:00 |
|
Bringázás
|
14 | 714.07 km | 31:17:29 |
109.89 km |
5:00:00 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:33:00 |
- | 0:33:00 |
|
Vizisport
|
1 | 4 km | 1:15:00 |
4 km |
1:15:00 |
|
Egyéb
|
4 | - | 4:05:00 |
- | 1:07:00 |
| Összesen | 45 | 905.71 km | 62:48:38 |
109.89 km | 5:00:00 |
2022. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
177 | 2120.94 km | 224:40:00 |
50.76 km |
7:29:00 |
|
Úszás
|
118 | 285.324 km | 109:14:01 |
5.2 km |
2:12:00 |
|
Bringázás
|
134 | 4867.05 km | 199:36:51 |
204.52 km |
8:11:00 |
|
Túra
|
3 | 33.09 km | 7:13:00 |
19.99 km |
4:04:00 |
|
Jóga
|
13 | - | 8:18:00 |
- | 0:50:00 |
|
Erősport
|
1 | 8 kg | 0:25:00 |
8 kg |
0:25:00 |
|
Vizisport
|
6 | 17.12 km | 4:53:00 |
5.22 km |
1:47:00 |
|
Egyéb
|
29 | - | 24:58:00 |
- | 1:20:00 |
| Összesen | 481 | 7323.524 km
8 kg |
579:17:52 |
204.520 km
8.0 kg |
8:11:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
