Zsuzsi76 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
|
30
4.49 km
26:18 05:51 p/km Normál futás |
31
2 km
45:00 22:30 p/km Gyorsúszás |
1
1.7 km
25:00 14:42 p/km SUP
3.99 km
25:12 06:19 p/km Normál futás |
2
30:00 erősítés
11.54 km
1:13:37 06:23 p/km Normál futás
27.57 km
1:50:00 03:59 p/km mtb
0.7 km
20:45 29:39 p/km nyílt vízi
1.8 km
24:00 13:20 p/km SUP |
3
5.22 km
1:47:00 20:30 p/km SUP |
4
12.27 km
1:15:21 06:08 p/km Normál futás
25.65 km
1:36:00 03:45 p/km mtb
2 km
29:00 14:30 p/km SUP |
35. hét
32.29 km
3:20:28
2.7 km
1:05:45
10.72 km
3:05:00
0:30:00
53.22 km
3:26:00 |
|
5
|
6
10.28 km
1:01:15 05:57 p/km Normál futás |
7
2 km
45:00 22:30 p/km Gyorsúszás |
8
|
9
17.06 km
40:53 02:24 p/km országúti
3.74 km
20:38 05:31 p/km ráfutás bringára |
10
 Verseny0.95 km 22:24 23:35 p/km nyílt vízi Verseny35 km 1:14:21 02:07 p/km országúti Verseny9.6 km 50:00 05:13 p/km Normál futás |
11
5.81 km
1:30:00 15:29 p/km gyaloglás |
36. hét
23.62 km
2:11:53
2.95 km
1:07:24
52.06 km
1:55:14
5.81 km
1:30:00 |
|
12
40:00 erősítés |
13
|
14
2.4 km
54:00 22:30 p/km csoportos edzés Andris edzőbával
7 km
41:55 05:59 p/km Normál futás |
15
9.93 km
1:00:00 06:03 p/km Normál futás |
16
13 km
1:16:13 05:52 p/km Normál futás+résztáv
0.677 km
16:30 24:22 p/km nyílt vízi |
17
1:20:00 erősítés |
18
19.42 km
2:00:26 06:12 p/km Hosszú futás |
37. hét
2:00:00
3.077 km
1:10:30
49.35 km
4:58:34 |
|
19
|
20
10.32 km
1:00:00 05:49 p/km Normál futás |
21
2.7 km
51:00 18:53 p/km csoportos edzés Andris edzőbával
8 kg
25:00 Kettlebell |
22
11.55 km
1:10:06 06:04 p/km Normál futás |
23
204.52 km
8:11:00 02:24 p/km országúti |
24
|
25
24 km
2:30:00 06:15 p/km Futógépes futás |
38. hét
45.87 km
4:40:06
2.7 km
0:51:00
8 kg
0:25:00
204.52 km
8:11:00 |
|
26
|
27
8.05 km
50:00 06:13 p/km Normál futás |
28
2.6 km
53:00 20:23 p/km csoportos edzés Andris edzőbával |
29
10.02 km
1:00:00 05:59 p/km Futógépes futás |
30
2.2 km
45:00 20:27 p/km csoportos edzés Gergővel
5.17 km
31:20 06:04 p/km átmozgatás |
1
55:00 erősítés
36.45 km
1:25:00 02:20 p/km országúti |
2
12 km
1:12:57 06:05 p/km Normál futás |
39. hét
35.24 km
3:34:17
4.8 km
1:38:00
0:55:00
36.45 km
1:25:00 |
Szeptember összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
16 | 169.88 km | 17:06:03 |
24 km |
2:30:00 |
|
Úszás
|
8 | 14.227 km | 5:07:39 |
2.7 km |
0:54:00 |
|
Bringázás
|
5 | 309.8 km | 13:32:14 |
204.52 km |
8:11:00 |
|
Túra
|
1 | 5.81 km | 1:30:00 |
5.81 km |
1:30:00 |
|
Erősport
|
1 | 8 kg | 0:25:00 |
8 kg |
0:25:00 |
|
Vizisport
|
4 | 10.72 km | 3:05:00 |
5.22 km |
1:47:00 |
|
Egyéb
|
3 | - | 2:30:00 |
- | 1:20:00 |
| Összesen | 38 | 510.437 km
8 kg |
43:15:56 |
204.52 km
8 kg |
8:11:00 |
2022. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
177 | 2120.94 km | 224:40:00 |
50.76 km |
7:29:00 |
|
Úszás
|
118 | 285.324 km | 109:14:01 |
5.2 km |
2:12:00 |
|
Bringázás
|
134 | 4867.05 km | 199:36:51 |
204.52 km |
8:11:00 |
|
Túra
|
3 | 33.09 km | 7:13:00 |
19.99 km |
4:04:00 |
|
Jóga
|
13 | - | 8:18:00 |
- | 0:50:00 |
|
Erősport
|
1 | 8 kg | 0:25:00 |
8 kg |
0:25:00 |
|
Vizisport
|
6 | 17.12 km | 4:53:00 |
5.22 km |
1:47:00 |
|
Egyéb
|
29 | - | 24:58:00 |
- | 1:20:00 |
| Összesen | 481 | 7323.524 km
8 kg |
579:17:52 |
204.520 km
8.0 kg |
8:11:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
