Edzéseim - 2022 - Edzésonline

Zsuzsi76 edzésnaplója

Edzésnapló

2022 május

2022 július

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30 Futás 15.33 km 1:39:00 06:27 p/km pulzuskontroll	31 Egyéb 49:00 erősítés Bringázás 50.15 km 2:05:00 02:30 p/km országúti	1 Bringázás 51.21 km 2:01:00 02:22 p/km országúti Úszás 1.84 km 46:00 25:00 p/km nyílt vízi	2 Futás 13.05 km 1:20:59 06:12 p/km Normál futás+résztáv	3 Bringázás 82.48 km 3:48:00 02:46 p/km mtb Futás 6.42 km 40:37 06:20 p/km ráfutás bringára	4	5 Bringázás 55.28 km 2:05:00 02:16 p/km országúti	22. hét 3 futás 34.8 km 3:40:36 1 egyéb 0:49:00 4 bringázás 239.12 km 9:59:00 1 Úszás 1.84 km 0:46:00
6 Bringázás 37 km 1:30:00 02:26 p/km országúti	7 Futás 7.99 km 50:07 06:16 p/km pulzuskontroll	8	9 Futás 11.52 km 1:08:00 05:54 p/km Normál futás	10 Úszás 2.35 km 50:00 21:17 p/km csoportos edzés Gergővel Bringázás 29.6 km 1:33:00 03:09 p/km mtb	11 Bringázás 73.02 km 2:58:00 02:26 p/km országúti Futás 7.15 km 41:59 05:52 p/km ráfutás bringára	12 Jóga 45:00 Jógázás	23. hét 3 bringázás 139.62 km 6:01:00 3 futás 26.66 km 2:40:06 1 Úszás 2.35 km 0:50:00 1 jóga 0:45:00
13 Úszás 2.4 km 48:00 20:00 p/km csoportos edzés Gergővel Bringázás 29.36 km 1:05:00 02:13 p/km görgő	14 Jóga 40:00 Jógázás Futás 4.41 km 24:47 05:37 p/km Normál futás Futás 6.14 km 31:33 05:08 p/km pályaedzés Gergővel Futás 3.65 km 22:35 06:11 p/km Normál futás	15 Úszás 2.2 km 45:23 20:38 p/km csoportos edzés Gergővel	16 Bringázás 101.61 km 4:15:00 02:31 p/km országúti	17 Egyéb 1:05:00 erősítés Úszás 1.1 km 29:00 26:22 p/km nyílt vízi	18 Bringázás 64.91 km 2:37:00 02:25 p/km országúti Futás 3.55 km 20:34 05:48 p/km ráfutás bringára	19 Futás 21.77 km 2:14:15 06:10 p/km Hosszú futás	24. hét 3 Úszás 5.7 km 2:02:23 3 bringázás 195.88 km 7:57:00 1 jóga 0:40:00 5 futás 39.52 km 3:53:44 1 egyéb 1:05:00
20 Úszás 2.5 km 52:00 20:48 p/km csoportos edzés Gergővel	21 Bringázás 24.2 km 59:21 02:27 p/km országúti Futás 4.28 km 24:10 05:39 p/km Normál futás Futás 5.76 km 30:51 05:21 p/km pályaedzés Gergővel	22 Úszás 2.5 km 50:00 20:00 p/km csoportos edzés Gergővel Bringázás 23.55 km 1:01:00 02:35 p/km országúti	23	24 Futás 7.58 km 43:44 05:46 p/km Normál futás	25 Bringázás 7.61 km 20:44 02:43 p/km országúti Futás 3.75 km 20:43 05:31 p/km ráfutás bringára	26 Úszás Verseny 1.9 km 42:09 22:11 p/km nyílt vízi Bringázás Verseny 90 km 3:13:53 02:09 p/km országúti Futás Verseny 21.1 km 2:08:41 06:06 p/km Hosszú futás	25. hét 3 Úszás 6.9 km 2:24:09 4 bringázás 145.36 km 5:34:58 5 futás 42.47 km 4:08:09
27	28	29 Úszás 2.4 km 50:00 20:50 p/km csoportos edzés Gergővel	30 Futás 8.4 km 50:10 05:58 p/km pulzuskontroll	1 Úszás 2.7 km 1:03:00 23:20 p/km Gyorsúszás	2 Bringázás 79.76 km 3:20:57 02:31 p/km országúti	3 Futás 15.69 km 1:32:39 05:54 p/km Normál futás Bringázás 23.1 km 1:00:00 02:36 p/km országúti	26. hét 2 Úszás 5.1 km 1:53:00 2 futás 24.09 km 2:22:49 2 bringázás 102.86 km 4:20:57

Június összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	16	136.52 km	13:33:45	21.77 km	2:14:15
Úszás	9	19.19 km	6:52:32	2.5 km	0:52:00
Bringázás	13	669.83 km	27:26:58	101.61 km	4:15:00
Jóga	2	-	1:25:00	-	0:45:00
Egyéb	1	-	1:05:00	-	1:05:00
Összesen	41	825.54 km	50:23:15	101.61 km	4:15:00

2022. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	177	2120.94 km	224:40:00	50.76 km	7:29:00
Úszás	118	285.324 km	109:14:01	5.2 km	2:12:00
Bringázás	134	4867.05 km	199:36:51	204.52 km	8:11:00
Túra	3	33.09 km	7:13:00	19.99 km	4:04:00
Jóga	13	-	8:18:00	-	0:50:00
Erősport	1	8 kg	0:25:00	8 kg	0:25:00
Vizisport	6	17.12 km	4:53:00	5.22 km	1:47:00
Egyéb	29	-	24:58:00	-	1:20:00
Összesen	481	7323.524 km 8 kg	579:17:52	204.520 km 8.0 kg	8:11:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés