Edzéseim - 2022 - Edzésonline

Zsuzsi76 edzésnaplója

Edzésnapló

2022 Április

2022 június

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
25 Bringázás 29.43 km 1:05:00 02:13 p/km görgő	26 Futás 11.4 km 1:12:20 06:21 p/km pulzuskontroll	27 Úszás 3.2 km 1:10:00 21:53 p/km csoportos edzés Andris edzőbával Bringázás 27 km 1:00:00 02:13 p/km görgő	28 Futás 7.25 km 42:45 05:54 p/km Normál futás+résztáv	29 Bringázás 29.73 km 1:07:30 02:16 p/km országúti	30 Futás Verseny 13.06 km 1:08:57 05:17 p/km Ultrabalaton Futás Verseny 14.88 km 1:22:52 05:34 p/km Ultrabalaton	1 Futás Verseny 12.52 km 1:16:19 06:06 p/km Ultrabalaton	17. hét 3 bringázás 86.16 km 3:12:30 5 futás 59.11 km 5:43:13 1 Úszás 3.2 km 1:10:00
2	3 Futás 7.39 km 44:39 06:03 p/km pulzuskontroll	4 Úszás 2.4 km 50:00 20:50 p/km csoportos edzés Gergővel Bringázás 27.2 km 1:00:00 02:12 p/km görgő	5	6 Futás 3.77 km 22:43 06:02 p/km átmozgatás	7 Futás 4.23 km 25:47 06:06 p/km átmozgatás Úszás 1.1 km 26:00 23:38 p/km Gyorsúszás	8 Futás Verseny 42.39 km 4:34:07 06:28 p/km maraton	18. hét 4 futás 57.78 km 6:07:16 2 Úszás 3.5 km 1:16:00 1 bringázás 27.2 km 1:00:00
9 Úszás 1.5 km 36:00 24:00 p/km Gyorsúszás	10	11 Úszás 2 km 44:00 22:00 p/km csoportos edzés Gergővel	12 Jóga 20:00 Jógázás Bringázás 51.24 km 2:03:00 02:24 p/km országúti	13 Futás 7.23 km 45:50 06:20 p/km pulzuskontroll Egyéb 45:00 erősítés	14 Úszás 1.6 km 39:00 24:23 p/km nyílt vízi Bringázás 38.61 km 1:30:00 02:20 p/km országúti	15 Jóga 35:00 Jógázás Bringázás 63.93 km 2:36:00 02:26 p/km országúti	19. hét 3 Úszás 5.1 km 1:59:00 2 jóga 0:55:00 3 bringázás 153.78 km 6:09:00 1 futás 7.23 km 0:45:50 1 egyéb 0:45:00
16 Úszás 2.05 km 45:00 21:57 p/km csoportos edzés Gergővel Bringázás 20.76 km 45:10 02:11 p/km görgő	17 Futás 11.78 km 1:10:11 05:57 p/km Fokozó futás	18 Úszás 1.9 km 42:00 22:06 p/km csoportos edzés Andris edzőbával Bringázás 23.27 km 50:14 02:10 p/km görgő	19 Futás 11.55 km 1:10:00 06:04 p/km Normál futás+résztáv	20 Futás 3.3 km 20:27 06:12 p/km átmozgatás Úszás 1.74 km 42:00 24:08 p/km nyílt vízi	21 Futás 28.41 km 5:06:00 10:46 p/km Terepfutás	22	20. hét 3 Úszás 5.69 km 2:09:00 2 bringázás 44.03 km 1:35:24 4 futás 55.04 km 7:46:38
23 Úszás 2.2 km 50:00 22:44 p/km csoportos edzés Andris edzőbával Bringázás 26.94 km 1:00:00 02:14 p/km görgő	24 Futás 7.99 km 50:26 06:19 p/km pulzuskontroll	25 Úszás 3 km 1:03:00 21:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával Bringázás 14.19 km 30:00 02:07 p/km görgő	26 Futás 6.62 km 40:15 06:05 p/km Normál futás	27 Úszás 2.9 km 1:00:00 20:41 p/km csoportos edzés Andris edzőbával Bringázás 8.54 km 21:15 02:29 p/km országúti Futás 3.33 km 20:00 06:00 p/km ráfutás bringára	28 Jóga 35:00 erősítő	29 Bringázás 29.94 km 1:14:00 02:28 p/km országúti Futás 8 km 48:34 06:04 p/km Normál futás	21. hét 3 Úszás 8.1 km 2:53:00 4 bringázás 79.61 km 3:05:15 4 futás 25.94 km 2:39:15 1 jóga 0:35:00
30 Futás 15.33 km 1:39:00 06:27 p/km pulzuskontroll	31 Egyéb 49:00 erősítés Bringázás 50.15 km 2:05:00 02:30 p/km országúti	1 Bringázás 51.21 km 2:01:00 02:22 p/km országúti Úszás 1.84 km 46:00 25:00 p/km nyílt vízi	2 Futás 13.05 km 1:20:59 06:12 p/km Normál futás+résztáv	3 Bringázás 82.48 km 3:48:00 02:46 p/km mtb Futás 6.42 km 40:37 06:20 p/km ráfutás bringára	4	5 Bringázás 55.28 km 2:05:00 02:16 p/km országúti	22. hét 3 futás 34.8 km 3:40:36 1 egyéb 0:49:00 4 bringázás 239.12 km 9:59:00 1 Úszás 1.84 km 0:46:00

Május összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	15	173.84 km	20:14:18	42.39 km	5:06:00
Úszás	11	22.39 km	8:17:00	3 km	1:03:00
Bringázás	11	354.77 km	13:54:39	63.93 km	2:36:00
Jóga	3	-	1:30:00	-	0:35:00
Egyéb	2	-	1:34:00	-	0:49:00
Összesen	42	551 km	45:29:57	63.93 km	5:06:00

2022. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	177	2120.94 km	224:40:00	50.76 km	7:29:00
Úszás	118	285.324 km	109:14:01	5.2 km	2:12:00
Bringázás	134	4867.05 km	199:36:51	204.52 km	8:11:00
Túra	3	33.09 km	7:13:00	19.99 km	4:04:00
Jóga	13	-	8:18:00	-	0:50:00
Erősport	1	8 kg	0:25:00	8 kg	0:25:00
Vizisport	6	17.12 km	4:53:00	5.22 km	1:47:00
Egyéb	29	-	24:58:00	-	1:20:00
Összesen	481	7323.524 km 8 kg	579:17:52	204.520 km 8.0 kg	8:11:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés