Edzéseim - 2022 - Edzésonline

Zsuzsi76 edzésnaplója

Edzésnapló

2022 szeptember

2022 november

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26	27 Futás 8.05 km 50:00 06:13 p/km Normál futás	28 Úszás 2.6 km 53:00 20:23 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	29 Futás 10.02 km 1:00:00 05:59 p/km Futógépes futás	30 Úszás 2.2 km 45:00 20:27 p/km csoportos edzés Gergővel Futás 5.17 km 31:20 06:04 p/km átmozgatás	1 Egyéb 55:00 erősítés Bringázás 36.45 km 1:25:00 02:20 p/km országúti	2 Futás 12 km 1:12:57 06:05 p/km Normál futás	39. hét 4 futás 35.24 km 3:34:17 2 Úszás 4.8 km 1:38:00 1 egyéb 0:55:00 1 bringázás 36.45 km 1:25:00
3 Úszás 2.2 km 49:00 22:16 p/km csoportos edzés Gergővel	4 Futás 6.58 km 40:11 06:06 p/km pulzuskontroll	5 Úszás 2.133 km 59:30 27:54 p/km csoportos edzés Gergővel	6 Futás 5.29 km 30:45 05:49 p/km Normál futás	7 Úszás 2.2 km 59:00 26:49 p/km Gyorsúszás	8 Futás 3.33 km 20:13 06:04 p/km átmozgatás	9 Futás Verseny 42.2 km 4:47:53 06:49 p/km maraton	40. hét 3 Úszás 6.533 km 2:47:30 4 futás 57.4 km 6:19:02
10	11	12 Úszás 3 km 1:10:00 23:20 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	13 Egyéb 57:00 erősítés	14 Úszás 2.766 km 55:00 19:53 p/km csoportos edzés Gergővel Bringázás 40.58 km 1:40:00 02:28 p/km országúti Futás 5.64 km 30:05 05:20 p/km Normál futás	15 Bringázás 45 km 1:56:00 02:35 p/km országúti	16 Futás 8.96 km 50:00 05:35 p/km Normál futás	41. hét 2 Úszás 5.766 km 2:05:00 1 egyéb 0:57:00 2 bringázás 85.58 km 3:36:00 2 futás 14.6 km 1:20:05
17 Úszás 2.2 km 54:00 24:33 p/km csoportos edzés Gergővel Bringázás 19.21 km 45:40 02:23 p/km görgő	18 Futás 10 km 1:00:00 06:00 p/km Normál futás	19 Úszás 3.1 km 1:02:00 20:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	20 Futás 9.01 km 52:37 05:50 p/km Normál futás+résztáv Egyéb 55:00 erősítés	21 Úszás 2.33 km 56:00 24:02 p/km csoportos edzés Gergővel	22 Futás Verseny 38.52 km 4:44:00 07:22 p/km Terepfutás	23	42. hét 3 Úszás 7.63 km 2:52:00 1 bringázás 19.21 km 0:45:40 3 futás 57.53 km 6:36:37 1 egyéb 0:55:00
24 Úszás 2.3 km 50:00 21:44 p/km csoportos edzés Gergővel	25 Futás 4.96 km 30:07 06:04 p/km Laza futás	26 Úszás 3 km 1:10:00 23:20 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	27 Bringázás 20.63 km 45:00 02:11 p/km görgő Egyéb 1:00:00 erősítés	28 Úszás 3.2 km 1:24:00 26:15 p/km csoportos edzés Andris edzőbával Futás 8 km 50:00 06:15 p/km Futógépes futás	29	30 Futás 10.07 km 1:09:11 06:52 p/km Terepfutás	43. hét 3 Úszás 8.5 km 3:24:00 3 futás 23.03 km 2:29:18 1 bringázás 20.63 km 0:45:00 1 egyéb 1:00:00
31 Futás 11.7 km 1:10:36 06:02 p/km Normál futás+résztáv Túra 7.29 km 1:39:00 13:35 p/km Hegyi túra	1 Bringázás 23.5 km 59:00 02:31 p/km országúti Futás 10.2 km 1:20:00 07:51 p/km Terepfutás	2 Úszás 2.3 km 54:00 23:29 p/km csoportos edzés Gergővel Bringázás 21.54 km 50:00 02:19 p/km görgő	3 Egyéb 1:00:00 erősítés	4 Úszás 2.9 km 1:01:00 21:02 p/km csoportos edzés Gergővel	5 Futás 10.69 km 1:01:54 05:47 p/km Normál futás+résztáv	6 Futás 22 km 3:09:00 08:35 p/km Terepfutás	44. hét 4 futás 54.59 km 6:41:30 1 túra 7.29 km 1:39:00 2 bringázás 45.04 km 1:49:00 2 Úszás 5.2 km 1:55:00 1 egyéb 1:00:00

Október összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	14	176.26 km	19:08:35	42.2 km	4:47:53
Úszás	11	28.429 km	11:08:30	3.2 km	1:24:00
Bringázás	5	161.87 km	6:31:40	45 km	1:56:00
Túra	1	7.29 km	1:39:00	7.29 km	1:39:00
Egyéb	4	-	3:47:00	-	1:00:00
Összesen	35	373.849 km	42:14:45	45 km	4:47:53

2022. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	177	2120.94 km	224:40:00	50.76 km	7:29:00
Úszás	118	285.324 km	109:14:01	5.2 km	2:12:00
Bringázás	134	4867.05 km	199:36:51	204.52 km	8:11:00
Túra	3	33.09 km	7:13:00	19.99 km	4:04:00
Jóga	13	-	8:18:00	-	0:50:00
Erősport	1	8 kg	0:25:00	8 kg	0:25:00
Vizisport	6	17.12 km	4:53:00	5.22 km	1:47:00
Egyéb	29	-	24:58:00	-	1:20:00
Összesen	481	7323.524 km 8 kg	579:17:52	204.520 km 8.0 kg	8:11:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés