HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
1
1.93 km
50:30 26:10 p/km Vegyes úszás
7 km
50:00 07:09 p/km Normál futás |
2
3 km
59:02 19:41 p/km Vegyes úszás |
3
15.73 km
2:06:54 08:04 p/km Normál futás |
4
|
5
1.6 km
41:48 26:08 p/km Vegyes úszás |
6
22.36 km
2:43:52 07:20 p/km Normál futás |
9. hét
6.53 km
2:31:20
45.09 km
5:40:46 |
7
|
8
2.05 km
39:01 19:02 p/km Vegyes úszás |
9
5.02 km
35:21 07:03 p/km Normál futás |
10
3.14 km
23:02 07:20 p/km Normál futás |
11
|
12
|
13
|
10. hét
2.05 km
0:39:01
8.16 km
0:58:23 |
14
|
15
|
16
|
17
|
18
1.7 km
42:28 24:59 p/km Vegyes úszás |
19
|
20
|
11. hét
1.7 km
0:42:28 |
21
|
22
1.2 km
28:12 23:30 p/km Vegyes úszás |
23
|
24
10.84 km
1:53:48 10:30 p/km Normál futás |
25
|
26
|
27
15.04 km
2:14:01 08:55 p/km Normál futás |
12. hét
1.2 km
0:28:12
25.88 km
4:07:49 |
28
2.1 km
50:00 23:49 p/km Vegyes úszás |
29
4.42 km
31:57 07:14 p/km Normál futás
1.7 km
32:05 18:52 p/km Vegyes úszás |
30
4.9 km
33:49 06:54 p/km Normál futás |
31
11.01 km
1:04:06 05:49 p/km Vegyes úszás |
1
2.4 km
44:37 18:35 p/km Vegyes úszás |
2
16.31 km
2:05:15 07:41 p/km Normál futás |
3
6.91 km
47:29 06:52 p/km Normál futás |
13. hét
17.21 km
3:10:48
32.54 km
3:58:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 88.45 km | 11:52:44 |
22.36 km |
2:43:52 |
Úszás
|
9 | 26.29 km | 6:47:12 |
11.01 km |
1:04:06 |
Összesen | 18 | 114.74 km | 18:39:56 |
22.36 km | 2:43:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
186 | 2083.14 km | 258:12:47 |
52.68 km |
7:07:05 |
Úszás
|
59 | 156.33 km | 50:43:37 |
11.01 km |
1:20:00 |
Túra
|
4 | 29.51 km | 7:19:14 |
12.47 km |
2:53:30 |
Jóga
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
Egyéb
|
2 | - | 3:44:45 |
- | 2:54:45 |
Összesen | 252 | 2280.04 km | 321:30:23 |
52.680 km | 7:07:05 |