| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
|
24
5.71 km
36:17 06:21 p/km Normál futás |
25
2.74 km
31:40 11:33 p/km Séta |
26
|
27
|
28
33:05 Edzés
2.86 km
33:05 11:34 p/km Séta |
1
|
9. hét
5.71 km
0:36:17
5.6 km
1:04:45
2.86 km
0:33:05 |
|
2
|
3
|
4
|
5
1.96 km
22:29 11:28 p/km Séta
1.96 km
22:29 11:28 p/km Séta
1.96 km
22:29 11:28 p/km Séta |
6
|
7
|
8
|
10. hét
5.88 km
1:07:27 |
|
9
|
10
7.46 km
24:57 03:21 p/km Normál tekerés
7.7 km
26:53 03:29 p/km Normál tekerés |
11
0.85 km
09:22 11:01 p/km Séta
1.02 km
11:05 10:52 p/km Séta |
12
1.91 km
22:25 11:44 p/km Séta |
13
2:57:25 Edzés |
14
|
15
2.08 km
21:31 10:21 p/km Hegyi túra
6.17 km
41:08 06:40 p/km Normál futás
2.65 km
32:40 12:20 p/km Séta |
11. hét
15.16 km
0:51:50
8.51 km
1:37:03
2:57:25
6.17 km
0:41:08 |
|
16
|
17
15.47 km
55:05 03:34 p/km Normál tekerés |
18
0.86 km
10:46 12:31 p/km Séta |
19
7.56 km
22:47 03:01 p/km Normál tekerés
7.56 km
22:47 03:01 p/km Normál tekerés
7.56 km
22:47 03:01 p/km Normál tekerés
3.94 km
12:18 03:07 p/km Normál tekerés
3.94 km
12:18 03:07 p/km Normál tekerés
3.94 km
12:18 03:07 p/km Normál tekerés |
20
|
21
|
22
10:42 Edzés |
12. hét
49.97 km
2:40:20
0.86 km
0:10:46
1.48 km
0:10:42 |
|
23
7.48 km
22:24 03:00 p/km Normál tekerés
7.76 km
25:31 03:17 p/km Normál tekerés
7.76 km
25:31 03:17 p/km Normál tekerés |
24
1.89 km
21:46 11:31 p/km Séta |
25
7.48 km
24:14 03:14 p/km Normál tekerés
7.48 km
24:14 03:14 p/km Normál tekerés
7.79 km
25:27 03:16 p/km Normál tekerés |
26
|
27
|
28
4:54:21 Edzés |
29
3.16 km
39:46 12:35 p/km Séta |
13. hét
45.75 km
2:27:21
5.05 km
1:01:32
4:54:21
|
|
30
1.01 km
11:22 11:15 p/km Séta
0.84 km
09:12 10:57 p/km Séta |
31
3.01 km
39:42 13:11 p/km Séta |
1
0.93 km
10:56 11:45 p/km Séta |
2
|
3
|
4
1:39:29 Edzés |
5
|
14. hét
5.79 km
1:11:12
6.2 km
1:39:29 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
1 | 6.17 km | 0:41:08 |
6.17 km |
0:41:08 |
|
Bringázás
|
15 | 110.88 km | 5:59:31 |
15.47 km |
0:55:05 |
|
Túra
|
14 | 25.16 km | 4:57:04 |
3.16 km |
0:39:46 |
|
Egyéb
|
3 | - | 8:02:28 |
- | 4:54:21 |
| Összesen | 33 | 143.69 km | 19:40:11 |
15.47 km | 4:54:21 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
11 | 74.26 km | 8:11:28 |
9.02 km |
1:03:27 |
|
Bringázás
|
34 | 258.49 km | 13:53:56 |
15.47 km |
0:55:05 |
|
Túra
|
59 | 118.54 km | 23:43:28 |
7.5 km |
1:21:37 |
|
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:17:03 |
0 kg |
0:17:03 |
|
Egyéb
|
15 | - | 28:35:46 |
- | 5:24:00 |
| Összesen | 120 | 595.01 km | 74:41:41 |
62.460 km | 5:24:00 |