| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
1.01 km
11:22 11:15 p/km Séta
0.84 km
09:12 10:57 p/km Séta |
31
3.01 km
39:42 13:11 p/km Séta |
1
0.93 km
10:56 11:45 p/km Séta |
2
|
3
|
4
1:39:29 Edzés |
5
|
14. hét
5.79 km
1:11:12
6.2 km
1:39:29 |
|
6
6.37 km
41:13 06:28 p/km Normál futás |
7
7.49 km
22:23 02:59 p/km Normál tekerés
5.8 km
19:21 03:20 p/km Normál tekerés
7.5 km
24:12 03:14 p/km Normál tekerés
0 kg
17:03 Súlyemelés |
8
|
9
0.7 km
08:13 11:44 p/km Séta
0.77 km
09:12 11:57 p/km Séta |
10
|
11
2:25:01 Edzés 1:03:54 Edzés
2.97 km
38:59 13:08 p/km Séta |
12
6.51 km
42:45 06:34 p/km Normál futás |
15. hét
12.88 km
1:23:58
20.79 km
1:05:56
0:17:03
4.44 km
0:56:24
46.2 km
3:28:55 |
|
13
2.76 km
35:50 12:59 p/km Séta |
14
7.41 km
22:28 03:02 p/km Séta
6.83 km
20:01 02:56 p/km Normál tekerés |
15
7.74 km
23:09 02:59 p/km Normál tekerés
1.59 km
16:26 10:20 p/km Séta
7.28 km
23:13 03:11 p/km Normál tekerés |
16
1.42 km
18:44 13:12 p/km Séta |
17
7.23 km
22:59 03:11 p/km Normál tekerés
7.52 km
22:54 03:03 p/km Normál tekerés |
18
3.01 km
35:00 11:38 p/km Séta |
19
2:25:40 Edzés
6.45 km
44:33 06:54 p/km Normál futás |
16. hét
16.19 km
2:08:28
36.6 km
1:52:16
62.46 km
2:25:40
6.45 km
0:44:33 |
|
20
7.47 km
22:50 03:03 p/km Normál tekerés
7.47 km
24:16 03:15 p/km Normál tekerés |
21
7.48 km
22:08 02:58 p/km Normál tekerés
7.22 km
21:27 02:58 p/km Normál tekerés |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
17. hét
29.64 km
1:30:41 |
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
18. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
3 | 19.33 km | 2:08:31 |
6.51 km |
0:44:33 |
|
Bringázás
|
12 | 87.03 km | 4:28:53 |
7.74 km |
0:24:16 |
|
Túra
|
9 | 21.56 km | 3:15:48 |
7.41 km |
0:38:59 |
|
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:17:03 |
0 kg |
0:17:03 |
|
Egyéb
|
4 | - | 7:34:04 |
- | 2:25:40 |
| Összesen | 29 | 242.78 km | 17:44:19 |
62.46 km | 2:25:40 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
11 | 74.26 km | 8:11:28 |
9.02 km |
1:03:27 |
|
Bringázás
|
30 | 229.82 km | 12:24:21 |
15.47 km |
0:55:05 |
|
Túra
|
56 | 111.95 km | 22:27:03 |
7.5 km |
1:21:37 |
|
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:17:03 |
0 kg |
0:17:03 |
|
Egyéb
|
14 | - | 27:49:52 |
- | 5:24:00 |
| Összesen | 112 | 559.75 km | 71:09:47 |
62.460 km | 5:24:00 |