HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
3.05 km
58:37 19:13 p/km Séta |
28
2.07 km
26:17 12:42 p/km Séta
2.71 km
36:56 13:38 p/km Séta |
29
|
30
5.7 km
36:18 06:22 p/km Normál futás |
31
|
1
9.03 km
1:45:19 11:40 p/km Hegyi túra |
2
1:16:14 Edzés
1.01 km
13:25 13:17 p/km Séta |
5. hét
17.87 km
4:00:34
5.7 km
0:36:18
1:16:14
|
3
3.02 km
1:00:58 20:11 p/km Séta |
4
|
5
7.87 km
24:49 03:09 p/km Normál tekerés
7.87 km
27:10 03:27 p/km Normál tekerés |
6
|
7
2.84 km
38:10 13:26 p/km Séta |
8
6.4 km
40:23 06:19 p/km Normál futás
0.34 km
04:08 12:09 p/km Séta |
9
1:50:46 Edzés 2:03:22 Edzés
5.23 km
17:05 03:16 p/km Normál tekerés |
6. hét
6.2 km
1:43:16
20.97 km
1:09:04
6.4 km
0:40:23
3:54:08
|
10
15.06 km
47:49 03:11 p/km Normál tekerés
2.11 km
30:56 14:40 p/km Séta
1.36 km
20:12 14:51 p/km Séta |
11
|
12
|
13
|
14
9.55 km
32:38 03:25 p/km Normál tekerés
9.05 km
28:39 03:10 p/km Normál tekerés |
15
9.19 km
29:39 03:14 p/km Normál tekerés
9.46 km
27:53 02:57 p/km Normál tekerés |
16
|
7. hét
52.31 km
2:46:38
3.47 km
0:51:08 |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
8. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
1
|
2
|
9. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 6.4 km | 0:40:23 |
6.4 km |
0:40:23 |
Bringázás
|
8 | 73.28 km | 3:55:42 |
15.06 km |
0:47:49 |
Túra
|
7 | 19.71 km | 4:33:08 |
9.03 km |
1:45:19 |
Egyéb
|
3 | - | 5:10:22 |
- | 2:03:22 |
Összesen | 19 | 99.39 km | 14:19:35 |
15.06 km | 2:03:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 17.62 km | 1:51:22 |
6.4 km |
0:40:23 |
Bringázás
|
16 | 173.32 km | 9:42:34 |
21.34 km |
1:12:25 |
Túra
|
24 | 85.93 km | 19:13:39 |
9.11 km |
2:01:31 |
Egyéb
|
6 | - | 13:35:27 |
- | 6:07:27 |
Összesen | 49 | 302.35 km | 44:23:02 |
25.480 km | 6:07:27 |