HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
0.49 km
06:15 12:45 p/km Séta
0.54 km
08:11 15:09 p/km Séta |
29
0.46 km
05:47 12:34 p/km Séta
0.45 km
06:23 14:11 p/km Séta
0.45 km
06:23 14:11 p/km Séta |
30
0.47 km
05:45 12:14 p/km Séta
0.52 km
05:00 09:37 p/km Séta |
1
0.46 km
05:31 12:00 p/km Séta
1.03 km
09:01 08:45 p/km Séta
5 km
34:15 06:51 p/km Normál futás |
2
0.46 km
04:54 10:39 p/km Séta
0.54 km
06:56 12:50 p/km Séta |
3
|
4
10.01 km
1:15:23 07:32 p/km Pulzuskontroll 00:43 Nyújtás |
40. hét
5.87 km
1:10:06
15.01 km
1:49:38
0.04 km
0:00:43 |
5
4 km
26:50 06:43 p/km Iramjáték
0.46 km
05:00 10:52 p/km Séta
3 km
21:10 07:03 p/km Laza futás
0 kg
25:01 Fittnesz
0.48 km
06:35 13:43 p/km Séta |
6
0.57 km
06:34 11:31 p/km Séta
0.47 km
04:48 10:13 p/km Séta |
7
0.44 km
05:09 11:42 p/km Séta
2.22 km
15:14 06:52 p/km Normál futás
0.59 km
08:00 13:34 p/km Séta
0.92 km
07:26 08:05 p/km Séta |
8
0.49 km
07:04 14:25 p/km Séta
0.49 km
06:29 13:14 p/km Séta |
9
3.01 km
20:18 06:45 p/km Normál futás
0.4 km
04:55 12:18 p/km Séta
0.54 km
08:49 16:20 p/km Séta
0.45 km
04:50 10:44 p/km Séta
2 km
12:30 06:15 p/km Normál futás |
10
31:12 Roller 32:35 Edzés |
11
03:03 Edzés
8 km
50:31 06:19 p/km Normál futás |
41. hét
22.23 km
2:26:33
6.3 km
1:15:39
0:25:01
12.6 km
1:06:50 |
12
8.69 km
1:01:57 07:08 p/km Normál futás
0.58 km
07:43 13:18 p/km Séta |
13
11.54 km
1:15:02 06:30 p/km Normál futás |
14
0.45 km
05:18 11:47 p/km Séta
6.65 km
45:44 06:53 p/km Normál futás
0.42 km
05:29 13:03 p/km Séta |
15
0.42 km
06:42 15:57 p/km Séta
0.46 km
05:21 11:38 p/km Séta
0.46 km
05:21 11:38 p/km Séta
5 km
33:48 06:46 p/km Normál futás
0.2 km
02:34 12:50 p/km Séta |
16
0.58 km
07:28 12:52 p/km Séta
0.49 km
05:50 11:54 p/km Séta |
17
10.28 km
1:07:02 06:31 p/km Normál futás
0.57 km
06:25 11:15 p/km Séta |
18
0.81 km
07:53 09:44 p/km Séta
10 km
1:06:45 06:41 p/km Normál futás
0.26 km
04:17 16:28 p/km Séta |
42. hét
52.16 km
5:50:18
5.7 km
1:10:21 |
19
0.48 km
07:01 14:37 p/km Séta
0.46 km
06:32 14:12 p/km Séta |
20
0.51 km
05:14 10:16 p/km Séta
0.77 km
11:42 15:12 p/km Séta
9.6 km
1:05:02 06:46 p/km Normál futás 00:06 Edzés |
21
0.47 km
05:30 11:42 p/km Séta
1.01 km
09:31 09:25 p/km Séta |
22
0.56 km
08:08 14:31 p/km Séta
0.46 km
05:53 12:47 p/km Séta
10.42 km
1:04:57 06:14 p/km Iramjáték |
23
10.56 km
1:11:59 06:49 p/km Pulzuskontroll |
24
11.22 km
1:47:50 09:37 p/km Terepfutás
2.5 km
27:48 11:07 p/km Séta |
25
|
43. hét
7.22 km
1:27:19
41.8 km
5:09:48
0.01 km
0:00:06 |
26
0.48 km
05:48 12:05 p/km Séta
0.48 km
05:43 11:55 p/km Séta
10 km
1:04:04 06:24 p/km Iramjáték 03:16 Nyújtás |
27
0.45 km
05:21 11:53 p/km Séta
0.49 km
06:08 12:31 p/km Séta |
28
0.45 km
05:32 12:18 p/km Séta
0.45 km
06:23 14:11 p/km Séta
9 km
56:40 06:18 p/km Iramjáték
1 km
05:52 05:52 p/km Normál futás |
29
0.54 km
07:38 14:08 p/km Séta
11.05 km
31:12 02:49 p/km Séta |
30
8.52 km
14:58 01:45 p/km Séta
0.43 km
05:59 13:55 p/km Séta
11.39 km
29:33 02:36 p/km Séta |
31
|
1
19.6 km
1:55:06 05:52 p/km Normál tekerés 1:43:42 Egyéb |
44. hét
34.73 km
2:04:15
20 km
2:06:36
159.66 km
1:46:58
19.6 km
1:55:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 151.2 km | 17:22:53 |
11.54 km |
1:47:50 |
Túra
|
48 | 56.44 km | 6:23:56 |
11.39 km |
0:31:12 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:25:01 |
0 kg |
0:25:01 |
Egyéb
|
6 | - | 1:10:55 |
- | 0:32:35 |
Összesen | 76 | 220.31 km | 25:22:45 |
11.54 km | 1:47:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
258 | 1779.37 km | 213:42:17 |
26.65 km |
4:09:34 |
Úszás
|
4 | 1.23 km | 0:37:09 |
0.53 km |
0:14:36 |
Bringázás
|
22 | 353.09 km | 28:13:16 |
66.85 km |
3:51:33 |
Túra
|
312 | 564 km | 42:00:49 |
164.8 km |
3:16:49 |
Aerobic
|
2 | - | 1:32:26 |
- | 0:51:01 |
Erősport
|
12 | 100 kg | 9:22:23 |
100 kg |
1:03:58 |
Egyéb
|
51 | - | 12:15:54 |
- | 1:43:42 |
Összesen | 661 | 2926.22 km
100 kg |
307:44:14 |
164.800 km
100.0 kg |
4:09:34 |