HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
26.9 km
1:00:21 02:15 p/km Görgőzés |
25
15.4 km
1:37:40 06:21 p/km Normál futás |
26
21.98 km
1:00:08 02:44 p/km Görgőzés |
27
21.93 km
1:00:07 02:44 p/km Görgőzés |
28
|
29
|
1
26.01 km
1:00:21 02:19 p/km Görgőzés
38.35 km
1:30:08 02:21 p/km Görgőzés |
9. hét
135.17 km
5:31:05
15.4 km
1:37:40 |
2
27.26 km
1:00:13 02:13 p/km Görgőzés |
3
31.85 km
1:00:13 01:53 p/km Görgőzés |
4
14.07 km
1:18:28 05:35 p/km Normál futás |
5
|
6
10 km
58:42 05:52 p/km Normál futás
22.35 km
1:00:04 02:41 p/km Görgőzés |
7
40.79 km
1:29:56 02:12 p/km Görgőzés |
8
17.87 km
1:32:11 05:10 p/km Görgőzés |
10. hét
140.12 km
6:02:37
24.07 km
2:17:10 |
9
|
10
13.75 km
30:05 02:11 p/km Görgőzés
13.13 km
1:14:29 05:40 p/km Normál futás |
11
|
12
32.19 km
1:00:14 01:52 p/km Görgőzés |
13
2.17 km
51:26 23:42 p/km Vegyes úszás
8.01 km
46:30 05:48 p/km Normál futás |
14
|
15
26.37 km
2:00:12 04:33 p/km Görgőzés |
11. hét
72.31 km
3:30:31
21.14 km
2:00:59
2.17 km
0:51:26 |
16
31.05 km
1:00:07 01:56 p/km Görgőzés |
17
17.07 km
1:31:37 05:22 p/km Normál futás |
18
|
19
28.37 km
59:57 02:07 p/km Görgőzés |
20
11.49 km
1:04:57 05:39 p/km Normál futás |
21
9.64 km
2:18:25 14:22 p/km Hegyi túra
38.99 km
1:30:02 02:19 p/km Görgőzés |
22
38.94 km
2:00:54 03:06 p/km Görgőzés |
12. hét
137.35 km
5:31:00
28.56 km
2:36:34
9.64 km
2:18:25 |
23
19.69 km
1:00:09 03:03 p/km Görgőzés |
24
15.31 km
1:28:12 05:46 p/km Normál futás |
25
26.67 km
1:00:11 02:15 p/km Görgőzés |
26
13 km
1:12:41 05:35 p/km Normál futás |
27
33.65 km
1:00:11 01:47 p/km Görgőzés |
28
17.84 km
1:30:53 05:06 p/km Görgőzés |
29
19.24 km
1:30:01 04:41 p/km Görgőzés |
13. hét
117.09 km
6:01:25
28.31 km
2:40:53 |
30
|
31
24.92 km
59:49 02:24 p/km Görgőzés
13.14 km
1:17:02 05:52 p/km Normál futás |
1
34.1 km
1:00:10 01:46 p/km Görgőzés |
2
34.11 km
1:00:06 01:46 p/km Görgőzés |
3
11.02 km
1:00:56 05:32 p/km Normál futás
11.02 km
1:00:56 05:32 p/km Normál futás |
4
26.63 km
1:59:59 04:30 p/km Görgőzés |
5
14.6 km
3:20:03 13:42 p/km Hegyi túra |
14. hét
119.76 km
5:00:04
35.18 km
3:18:54
14.6 km
3:20:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 115.22 km | 10:52:38 |
17.07 km |
1:31:37 |
Úszás
|
1 | 2.17 km | 0:51:26 |
2.17 km |
0:51:26 |
Bringázás
|
20 | 556.15 km | 24:35:51 |
40.79 km |
2:00:54 |
Túra
|
1 | 9.64 km | 2:18:25 |
9.64 km |
2:18:25 |
Összesen | 31 | 683.18 km | 38:38:20 |
40.79 km | 2:18:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
140 | 1911.18 km | 182:24:23 |
32.3 km |
2:56:23 |
Úszás
|
19 | 35.01 km | 17:00:05 |
2.2 km |
1:23:27 |
Bringázás
|
166 | 5358.8 km | 202:31:13 |
111.97 km |
4:22:25 |
Túra
|
15 | 171.35 km | 44:42:42 |
24.07 km |
6:14:33 |
Téli sport
|
4 | 147.54 km | 16:23:38 |
42.22 km |
4:37:36 |
Összesen | 344 | 7623.88 km | 463:02:01 |
111.970 km | 6:14:33 |