HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
7.65 km
50:01 06:32 p/km Normál futás 06:16 Jógázás |
25
2.8 km
58:53 21:02 p/km Vegyes úszás
27.46 km
1:01:02 02:13 p/km Normál tekerés |
26
9.9 km
1:10:02 07:04 p/km Normál futás |
27
27.44 km
1:00:02 02:11 p/km Normál tekerés |
28
|
29
|
1
|
9. hét
17.55 km
2:00:03
0:06:16
2.8 km
0:58:53
54.9 km
2:01:04 |
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
5.52 km
42:44 07:44 p/km Normál futás |
10. hét
5.52 km
0:42:44 |
9
17.4 km
40:02 02:18 p/km Normál tekerés |
10
5.59 km
40:02 07:10 p/km Normál futás 40:02 Edzés |
11
24.75 km
1:00:05 02:26 p/km Normál tekerés |
12
2 km
48:21 24:11 p/km Vegyes úszás
8 km
57:04 07:08 p/km Normál futás |
13
|
14
6.55 km
55:37 08:29 p/km Normál futás |
15
14.06 km
1:55:47 08:14 p/km Normál futás |
11. hét
42.15 km
1:40:07
34.2 km
4:28:30
5.59 km
0:40:02
2 km
0:48:21 |
16
20.08 km
45:02 02:15 p/km Normál tekerés
1.94 km
22:27 11:34 p/km Normál futás |
17
9.24 km
1:08:06 07:22 p/km Normál futás |
18
2.46 km
23:57 09:44 p/km Normál futás
26.53 km
1:00:40 02:17 p/km Normál tekerés |
19
9.14 km
1:02:14 06:49 p/km Normál futás |
20
|
21
|
22
13.04 km
1:48:58 08:21 p/km Normál futás |
12. hét
46.61 km
1:45:42
35.82 km
4:45:42 |
23
4.6 km
30:26 06:37 p/km Normál futás 35:42 Edzés |
24
9.74 km
1:06:54 06:52 p/km Normál futás |
25
27.75 km
1:05:40 02:22 p/km Normál tekerés 31:21 Edzés |
26
9.47 km
1:02:34 06:36 p/km Normál futás |
27
6.08 km
1:31:36 15:04 p/km Séta |
28
5.6 km
36:00 06:26 p/km Normál futás
2.61 km
27:07 10:23 p/km Normál futás |
29
15.6 km
2:04:58 08:01 p/km Normál futás |
13. hét
47.62 km
5:47:59
1:07:03
27.75 km
1:05:40
6.08 km
1:31:36 |
30
18.51 km
45:03 02:26 p/km Normál tekerés
0 kg
36:55 Súlyemelés |
31
9.6 km
1:05:07 06:47 p/km Normál futás
3.28 km
33:17 10:09 p/km Normál futás |
1
11.33 km
1:15:51 06:42 p/km Normál futás 41:05 Jógázás |
2
6.62 km
47:42 07:12 p/km Normál futás |
3
|
4
5.71 km
37:46 06:37 p/km Normál futás |
5
8.4 km
1:08:53 08:12 p/km Normál futás 11:45 Jógázás |
14. hét
18.51 km
0:45:03
0:36:55
44.94 km
5:28:36
7.73 km
0:52:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 136.04 km | 17:23:19 |
15.6 km |
2:04:58 |
Úszás
|
1 | 2 km | 0:48:21 |
2 km |
0:48:21 |
Bringázás
|
6 | 135.02 km | 5:16:32 |
27.75 km |
1:05:40 |
Túra
|
1 | 6.08 km | 1:31:36 |
6.08 km |
1:31:36 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:36:55 |
0 kg |
0:36:55 |
Egyéb
|
3 | - | 1:47:05 |
- | 0:40:02 |
Összesen | 30 | 284.73 km | 27:23:48 |
27.75 km | 2:04:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
194 | 1633.02 km | 211:00:04 |
29.1 km |
6:22:07 |
Úszás
|
36 | 74.49 km | 28:12:45 |
2.8 km |
1:00:40 |
Bringázás
|
93 | 2448.76 km | 100:55:03 |
54.33 km |
2:03:55 |
Túra
|
5 | 34.58 km | 10:08:24 |
14.33 km |
4:16:39 |
Jóga
|
68 | - | 29:49:10 |
- | 4:52:10 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:05:54 |
0 kg |
0:36:55 |
Vizisport
|
3 | 3.62 km | 1:47:54 |
1.49 km |
1:02:01 |
Egyéb
|
19 | - | 8:17:40 |
- | 0:58:27 |
Összesen | 422 | 4477.34 km | 392:16:54 |
54.330 km | 6:22:07 |