HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
|
2
1.9 km
37:07 19:32 p/km Vegyes úszás
12.01 km
54:01 04:30 p/km Normál tekerés |
3
39.96 km
2:33:32 03:51 p/km Normál tekerés |
4
1.5 km
42:09 28:06 p/km Vegyes úszás |
5
3.08 km
23:31 07:38 p/km Normál tekerés
3.03 km
13:42 04:31 p/km Normál tekerés |
22. hét
3.4 km
1:19:16
58.08 km
4:04:46 |
6
|
7
2.82 km
19:58 07:05 p/km Normál futás
0 kg
37:46 Súlyemelés |
8
|
9
4.29 km
30:04 07:01 p/km Normál futás |
10
|
11
2.3 km
55:06 23:57 p/km Vegyes úszás
37.67 km
1:25:56 02:17 p/km Normál tekerés |
12
9.03 km
1:02:52 06:58 p/km Normál futás 27:56 Jógázás |
23. hét
16.14 km
1:52:54
0:37:46
2.3 km
0:55:06
37.67 km
1:25:56
0:27:56
|
13
5.45 km
40:05 07:21 p/km Normál futás |
14
0 kg
1:10:24 Súlyemelés |
15
9.48 km
1:10:34 07:27 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
15.7 km
2:33:02 09:45 p/km Normál futás |
19
6.41 km
1:07:45 10:34 p/km Állószörf
6.28 km
19:57 03:11 p/km Normál tekerés |
24. hét
30.63 km
4:23:41
12 km
1:10:24
6.41 km
1:07:45
6.28 km
0:19:57 |
20
5.69 km
45:37 08:01 p/km Normál futás |
21
10.14 km
1:10:01 06:54 p/km Normál futás 08:41 Jógázás |
22
9.74 km
1:06:22 06:49 p/km Normál futás |
23
|
24
|
25
2.4 km
1:00:40 25:17 p/km Vegyes úszás
23.55 km
58:28 02:29 p/km Normál tekerés |
26
9.58 km
1:34:22 09:51 p/km Normál futás |
25. hét
35.15 km
4:36:22
0:08:41
2.4 km
1:00:40
23.55 km
0:58:28 |
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 81.92 km | 10:52:57 |
15.7 km |
2:33:02 |
Úszás
|
4 | 8.1 km | 3:15:02 |
2.4 km |
1:00:40 |
Bringázás
|
7 | 125.58 km | 6:49:07 |
39.96 km |
2:33:32 |
Jóga
|
2 | - | 0:36:37 |
- | 0:27:56 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:48:10 |
0 kg |
1:10:24 |
Vizisport
|
1 | 6.41 km | 1:07:45 |
6.41 km |
1:07:45 |
Összesen | 26 | 234.01 km | 24:29:38 |
39.96 km | 2:33:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
81 | 726.64 km | 96:28:12 |
21.25 km |
3:18:00 |
Úszás
|
31 | 66.06 km | 24:05:29 |
2.5 km |
1:00:40 |
Bringázás
|
38 | 794.06 km | 42:29:48 |
40.15 km |
2:33:32 |
Túra
|
3 | 52.66 km | 14:15:47 |
24.71 km |
7:04:21 |
Jóga
|
21 | - | 8:59:39 |
- | 1:07:51 |
Téli sport
|
1 | 3.21 km | 1:00:37 |
3.21 km |
1:00:37 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 7:15:39 |
0 kg |
1:23:27 |
Vizisport
|
1 | 6.41 km | 1:07:45 |
6.41 km |
1:07:45 |
Egyéb
|
3 | - | 1:50:04 |
- | 1:44:06 |
Összesen | 190 | 1720.42 km | 197:33:00 |
40.150 km | 7:04:21 |