HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
9.25 km
1:00:02 06:29 p/km Normál futás |
28
2.4 km
56:32 23:33 p/km Vegyes úszás
27.71 km
1:05:01 02:21 p/km Normál tekerés |
29
|
30
|
31
|
1
5.69 km
37:22 06:34 p/km Normál futás 4:52:10 Jógázás |
2
13.48 km
2:11:28 09:45 p/km Normál futás |
5. hét
28.42 km
3:48:52
2.4 km
0:56:32
27.71 km
1:05:01
31.01 km
4:52:10 |
3
|
4
2.63 km
59:03 22:27 p/km Vegyes úszás |
5
6.75 km
44:46 06:38 p/km Normál futás 44:46 Jógázás |
6
|
7
|
8
18.19 km
2:52:16 09:28 p/km Normál futás |
9
|
6. hét
2.63 km
0:59:03
24.94 km
3:37:02
6.75 km
0:44:46 |
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
3.44 km
1:11:09 20:41 p/km Hegyi túra |
16
|
7. hét
3.44 km
1:11:09 |
17
5.36 km
39:55 07:27 p/km Normál futás |
18
17.02 km
40:03 02:21 p/km Normál tekerés |
19
7.4 km
49:30 06:41 p/km Normál futás 04:47 Jógázás |
20
2.47 km
56:46 22:59 p/km Vegyes úszás
21.07 km
45:02 02:08 p/km Normál tekerés |
21
|
22
|
23
9.14 km
1:00:48 06:39 p/km Normál futás |
8. hét
21.9 km
2:30:13
38.09 km
1:25:05
0:04:47
2.47 km
0:56:46 |
24
7.65 km
50:01 06:32 p/km Normál futás 06:16 Jógázás |
25
2.8 km
58:53 21:02 p/km Vegyes úszás
27.46 km
1:01:02 02:13 p/km Normál tekerés |
26
9.9 km
1:10:02 07:04 p/km Normál futás |
27
27.44 km
1:00:02 02:11 p/km Normál tekerés |
28
|
29
|
1
|
9. hét
17.55 km
2:00:03
0:06:16
2.8 km
0:58:53
54.9 km
2:01:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 83.56 km | 10:56:08 |
18.19 km |
2:52:16 |
Úszás
|
3 | 7.9 km | 2:54:42 |
2.8 km |
0:59:03 |
Bringázás
|
4 | 92.99 km | 3:26:09 |
27.46 km |
1:01:02 |
Túra
|
1 | 3.44 km | 1:11:09 |
3.44 km |
1:11:09 |
Jóga
|
4 | - | 5:47:59 |
- | 4:52:10 |
Összesen | 21 | 225.65 km | 24:16:07 |
31.01 km | 4:52:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
194 | 1633.02 km | 211:00:04 |
29.1 km |
6:22:07 |
Úszás
|
36 | 74.49 km | 28:12:45 |
2.8 km |
1:00:40 |
Bringázás
|
93 | 2448.76 km | 100:55:03 |
54.33 km |
2:03:55 |
Túra
|
5 | 34.58 km | 10:08:24 |
14.33 km |
4:16:39 |
Jóga
|
68 | - | 29:49:10 |
- | 4:52:10 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:05:54 |
0 kg |
0:36:55 |
Vizisport
|
3 | 3.62 km | 1:47:54 |
1.49 km |
1:02:01 |
Egyéb
|
19 | - | 8:17:40 |
- | 0:58:27 |
Összesen | 422 | 4477.34 km | 392:16:54 |
54.330 km | 6:22:07 |