HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
9.29 km
1:12:11 07:46 p/km Normál futás 1:12:11 Edzés |
30
2.85 km
1:00:02 21:04 p/km Vegyes úszás
41.16 km
1:34:54 02:18 p/km Normál tekerés |
1
2.67 km
18:00 06:44 p/km Normál futás |
2
32.25 km
1:31:26 02:50 p/km Normál tekerés 05:36 Edzés |
3
2.2 km
49:23 22:27 p/km Vegyes úszás |
4
9.27 km
1:03:06 06:48 p/km Normál futás 2:16:10 Edzés |
5
77.92 km
3:00:03 02:19 p/km Normál tekerés
4.57 km
30:00 06:34 p/km Normál futás 30:00 Edzés |
18. hét
25.8 km
3:03:17
36.87 km
4:03:57
5.05 km
1:49:25
151.33 km
6:06:23 |
6
|
7
2.5 km
48:29 19:24 p/km Vegyes úszás
5.33 km
35:00 06:34 p/km Normál futás |
8
24.46 km
1:01:25 02:31 p/km Normál tekerés |
9
2.5 km
53:33 21:25 p/km Vegyes úszás
69.65 km
1:34:09 01:21 p/km Normál futás |
10
3.01 km
19:16 06:24 p/km Normál futás |
11
13.69 km
1:08:11 04:59 p/km Normál tekerés
9.47 km
58:15 06:09 p/km Normál tekerés
7.01 km
40:25 05:46 p/km Normál futás
9.32 km
46:15 04:58 p/km Normál tekerés |
12
9.39 km
1:04:31 06:52 p/km Normál tekerés
10.96 km
1:14:34 06:48 p/km Normál futás
5.49 km
33:01 06:01 p/km Normál futás
3.57 km
24:45 06:56 p/km Normál futás |
19. hét
5 km
1:42:02
105.02 km
5:21:10
66.33 km
4:58:37 |
13
|
14
|
15
26.51 km
1:00:04 02:16 p/km Normál tekerés
0 kg
1:02:28 Súlyemelés |
16
2.85 km
1:02:44 22:01 p/km Vegyes úszás
10.49 km
1:10:01 06:40 p/km Normál futás |
17
|
18
7.01 km
44:59 06:25 p/km Normál futás 06:31 Edzés |
19
108.46 km
4:00:37 02:13 p/km Normál tekerés
3.03 km
20:01 06:36 p/km Normál futás 09:05 Edzés |
20. hét
134.97 km
5:00:41
1:02:28
2.85 km
1:02:44
20.53 km
2:15:01
0:15:36
|
20
40.03 km
1:30:16 02:15 p/km Normál tekerés |
21
2.33 km
54:57 23:35 p/km Vegyes úszás |
22
11.41 km
1:17:27 06:47 p/km Normál futás 05:02 Edzés |
23
6.97 km
43:31 06:15 p/km Normál futás 06:46 Edzés |
24
|
25
|
26
81.37 km
3:00:04 02:13 p/km Normál tekerés
4.77 km
30:03 06:18 p/km Normál futás 30:03 Edzés |
21. hét
121.4 km
4:30:20
2.33 km
0:54:57
23.15 km
2:31:01
4.77 km
0:41:51 |
27
27.73 km
59:08 02:08 p/km Normál tekerés |
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
13.94 km
34:59 02:31 p/km Normál tekerés |
22. hét
41.67 km
1:34:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 165.21 km | 11:58:18 |
69.65 km |
1:34:09 |
Úszás
|
5 | 12.38 km | 4:29:06 |
2.85 km |
1:02:44 |
Bringázás
|
12 | 460.6 km | 20:00:15 |
108.46 km |
4:00:37 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 1:02:28 |
0 kg |
1:02:28 |
Egyéb
|
8 | - | 3:49:13 |
- | 2:16:10 |
Összesen | 42 | 670.54 km | 41:19:20 |
108.46 km | 4:00:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
155 | 1314.7 km | 149:32:25 |
69.65 km |
6:13:44 |
Úszás
|
67 | 164.59 km | 60:40:59 |
4.03 km |
1:12:35 |
Bringázás
|
119 | 4626.94 km | 180:09:40 |
169.03 km |
6:44:02 |
Túra
|
6 | 45.67 km | 15:36:15 |
13.05 km |
4:32:23 |
Erősport
|
20 | 0 kg | 16:21:25 |
0 kg |
2:20:34 |
Egyéb
|
112 | - | 44:19:54 |
- | 2:16:10 |
Összesen | 479 | 6714.63 km | 466:40:38 |
169.030 km | 6:44:02 |