HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
36.85 km
1:37:17 02:38 p/km Normál tekerés |
2
1.97 km
46:14 23:28 p/km Vegyes úszás |
3
5.81 km
38:47 06:41 p/km Normál futás 06:16 Edzés |
4
2 km
45:15 22:38 p/km Vegyes úszás
42.19 km
1:28:35 02:06 p/km Normál tekerés 06:12 Edzés |
5
|
6
3.21 km
20:02 06:14 p/km Normál futás |
7
28.76 km
3:20:42 06:59 p/km Normál futás 05:21 Edzés |
14. hét
79.04 km
3:05:52
3.97 km
1:31:29
37.78 km
4:19:31
0:17:49
|
8
25.51 km
1:02:40 02:27 p/km Normál tekerés 13:44 Edzés |
9
2.83 km
1:00:51 21:30 p/km Vegyes úszás |
10
8.81 km
1:00:24 06:51 p/km Normál futás 02:01 Edzés
0 kg
45:39 Súlyemelés |
11
2.47 km
52:19 21:11 p/km Vegyes úszás
44.32 km
2:01:11 02:44 p/km Normál tekerés 45:23 Edzés |
12
|
13
5.73 km
39:48 06:57 p/km Normál futás 02:33 Edzés |
14
77.92 km
3:02:25 02:20 p/km Normál tekerés
0.01 km
00:08 13:20 p/km Normál futás
3.08 km
20:02 06:30 p/km Normál futás 1:32:29 Edzés |
15. hét
147.75 km
6:06:16
28.99 km
2:36:10
5.3 km
1:53:10
17.63 km
2:00:22
0:45:39
|
15
39.82 km
1:30:01 02:16 p/km Normál tekerés 05:00 Edzés |
16
2.4 km
52:08 21:43 p/km Vegyes úszás
9.42 km
58:54 06:15 p/km Normál futás 07:28 Edzés |
17
11.63 km
1:18:10 06:43 p/km Normál futás 1:18:10 Edzés |
18
50.1 km
1:48:41 02:10 p/km Normál tekerés |
19
10.44 km
3:32:41 20:22 p/km Hegyi túra |
20
94.29 km
3:29:21 02:13 p/km Normál tekerés
3.07 km
20:08 06:33 p/km Normál futás 05:27 Edzés |
21
5.28 km
37:17 07:04 p/km Normál futás 05:03 Edzés |
16. hét
184.21 km
6:48:03
11.64 km
1:41:08
2.4 km
0:52:08
29.4 km
3:14:29
10.44 km
3:32:41 |
22
40.4 km
1:25:35 02:07 p/km Normál tekerés 07:02 Edzés |
23
2.87 km
1:01:20 21:22 p/km Vegyes úszás
4 km
29:35 07:24 p/km Normál futás 05:11 Edzés |
24
7.71 km
50:11 06:31 p/km Normál futás |
25
2.45 km
51:02 20:50 p/km Vegyes úszás
26.03 km
57:00 02:11 p/km Normál tekerés |
26
|
27
5.72 km
36:08 06:19 p/km Normál futás 07:47 Edzés |
28
42.33 km
1:55:09 02:43 p/km Normál tekerés |
17. hét
108.76 km
4:17:44
0:20:00
5.32 km
1:52:22
17.43 km
1:55:54 |
29
9.29 km
1:12:11 07:46 p/km Normál futás 1:12:11 Edzés |
30
2.85 km
1:00:02 21:04 p/km Vegyes úszás
41.16 km
1:34:54 02:18 p/km Normál tekerés |
1
2.67 km
18:00 06:44 p/km Normál futás |
2
32.25 km
1:31:26 02:50 p/km Normál tekerés 05:36 Edzés |
3
2.2 km
49:23 22:27 p/km Vegyes úszás |
4
9.27 km
1:03:06 06:48 p/km Normál futás 2:16:10 Edzés |
5
77.92 km
3:00:03 02:19 p/km Normál tekerés
4.57 km
30:00 06:34 p/km Normál futás 30:00 Edzés |
18. hét
25.8 km
3:03:17
36.87 km
4:03:57
5.05 km
1:49:25
151.33 km
6:06:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 111.53 km | 12:42:27 |
28.76 km |
3:20:42 |
Úszás
|
8 | 19.84 km | 7:09:11 |
2.87 km |
1:01:20 |
Bringázás
|
12 | 560.92 km | 21:52:49 |
94.29 km |
3:29:21 |
Túra
|
1 | 10.44 km | 3:32:41 |
10.44 km |
3:32:41 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:45:39 |
0 kg |
0:45:39 |
Egyéb
|
17 | - | 6:07:18 |
- | 1:32:29 |
Összesen | 54 | 752.65 km | 52:10:05 |
94.29 km | 3:32:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
155 | 1314.7 km | 149:32:25 |
69.65 km |
6:13:44 |
Úszás
|
67 | 164.59 km | 60:40:59 |
4.03 km |
1:12:35 |
Bringázás
|
119 | 4626.94 km | 180:09:40 |
169.03 km |
6:44:02 |
Túra
|
6 | 45.67 km | 15:36:15 |
13.05 km |
4:32:23 |
Erősport
|
20 | 0 kg | 16:21:25 |
0 kg |
2:20:34 |
Egyéb
|
112 | - | 44:19:54 |
- | 2:16:10 |
Összesen | 479 | 6714.63 km | 466:40:38 |
169.030 km | 6:44:02 |