HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
18.51 km
45:03 02:26 p/km Normál tekerés
0 kg
36:55 Súlyemelés |
31
9.6 km
1:05:07 06:47 p/km Normál futás
3.28 km
33:17 10:09 p/km Normál futás |
1
11.33 km
1:15:51 06:42 p/km Normál futás 41:05 Jógázás |
2
6.62 km
47:42 07:12 p/km Normál futás |
3
|
4
5.71 km
37:46 06:37 p/km Normál futás |
5
8.4 km
1:08:53 08:12 p/km Normál futás 11:45 Jógázás |
14. hét
18.51 km
0:45:03
0:36:55
44.94 km
5:28:36
7.73 km
0:52:50 |
6
18.47 km
45:08 02:27 p/km Normál tekerés 29:00 Jógázás |
7
5.89 km
40:13 06:50 p/km Normál futás 11:12 Jógázás |
8
7.41 km
50:02 06:45 p/km Normál futás 1:12:54 Jógázás |
9
3.35 km
31:52 09:31 p/km Normál futás
38.13 km
1:30:15 02:22 p/km Normál tekerés |
10
7.62 km
2:18:51 18:13 p/km Hegyi túra |
11
4.3 km
29:06 06:46 p/km Normál futás 35:07 Jógázás 35:07 Jógázás |
12
3.34 km
31:24 09:24 p/km Normál futás
10.04 km
1:20:53 08:03 p/km Normál futás
10.04 km
1:20:53 08:03 p/km Normál futás 05:12 Jógázás |
15. hét
56.6 km
2:15:23
11.83 km
3:08:32
44.37 km
5:44:23
7.62 km
2:18:51 |
13
33.42 km
1:14:28 02:14 p/km Normál tekerés |
14
10.24 km
1:10:02 06:50 p/km Normál futás 08:21 Jógázás 08:21 Jógázás 32:19 Edzés |
15
10 km
1:06:58 06:42 p/km Normál futás
10 km
1:06:58 06:42 p/km Normál futás 1:02:29 Jógázás |
16
8.11 km
56:31 06:58 p/km Normál futás |
17
|
18
17.55 km
39:46 02:16 p/km Normál tekerés
17.55 km
39:46 02:16 p/km Normál tekerés |
19
15.65 km
2:07:24 08:08 p/km Normál futás |
16. hét
68.52 km
2:34:00
54 km
6:27:53
14 km
1:19:11
0:32:19
|
20
4.25 km
28:11 06:38 p/km Normál futás 34:10 Edzés 34:10 Edzés |
21
10.02 km
1:03:17 06:19 p/km Normál futás 09:24 Jógázás |
22
|
23
2.76 km
24:39 08:56 p/km Normál futás
7.24 km
59:33 08:14 p/km Normál futás 09:24 Jógázás |
24
|
25
5.65 km
38:11 06:45 p/km Normál futás 1:37:49 Jógázás |
26
20.3 km
2:42:07 07:59 p/km Normál futás 09:27 Jógázás |
17. hét
50.22 km
6:15:58
1:08:20
34.41 km
2:06:04 |
27
21.62 km
55:02 02:33 p/km Normál tekerés 32:48 Jógázás |
28
|
29
|
30
7.41 km
50:03 06:45 p/km Normál futás 1:11:28 Jógázás
24.32 km
1:01:34 02:32 p/km Normál tekerés |
1
|
2
6.12 km
40:01 06:32 p/km Normál futás 10:04 Jógázás |
3
21.46 km
3:20:49 09:21 p/km Normál futás 41:48 Jógázás |
18. hét
45.94 km
1:56:36
20.13 km
2:36:08
34.99 km
4:50:53 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 188.06 km | 23:08:29 |
20.3 km |
2:42:07 |
Bringázás
|
7 | 171.06 km | 6:45:59 |
38.13 km |
1:30:15 |
Túra
|
1 | 7.62 km | 2:18:51 |
7.62 km |
2:18:51 |
Jóga
|
17 | - | 9:10:53 |
- | 1:37:49 |
Egyéb
|
3 | - | 1:40:39 |
- | 0:34:10 |
Összesen | 51 | 448.24 km | 43:04:51 |
38.13 km | 2:42:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
194 | 1633.02 km | 211:00:04 |
29.1 km |
6:22:07 |
Úszás
|
36 | 74.49 km | 28:12:45 |
2.8 km |
1:00:40 |
Bringázás
|
93 | 2448.76 km | 100:55:03 |
54.33 km |
2:03:55 |
Túra
|
5 | 34.58 km | 10:08:24 |
14.33 km |
4:16:39 |
Jóga
|
68 | - | 29:49:10 |
- | 4:52:10 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:05:54 |
0 kg |
0:36:55 |
Vizisport
|
3 | 3.62 km | 1:47:54 |
1.49 km |
1:02:01 |
Egyéb
|
19 | - | 8:17:40 |
- | 0:58:27 |
Összesen | 422 | 4477.34 km | 392:16:54 |
54.330 km | 6:22:07 |