HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
2.4 km
1:00:00 25:00 p/km Vegyes úszás |
30
16.05 km
1:14:47 04:40 p/km Normál futás
0.28 km
1:13:53 04:23:52 p/km Vegyes úszás |
1
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás
12.71 km
58:49 04:38 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
30.22 km
2:51:02 05:40 p/km Normál futás |
5
|
18. hét
4.18 km
2:58:53
58.98 km
5:04:38 |
6
|
7
10.01 km
44:47 04:28 p/km Normál futás |
8
52.11 km
1:42:36 01:58 p/km Normál tekerés
6.48 km
29:20 04:32 p/km Normál futás |
9
4 km
1:07:42 16:56 p/km Vegyes úszás |
10
10.03 km
46:25 04:38 p/km Normál futás |
11
105.02 km
3:23:25 01:56 p/km Normál tekerés |
12
|
19. hét
26.52 km
2:00:32
157.13 km
5:06:01
4 km
1:07:42 |
13
18.03 km
1:24:18 04:41 p/km Normál futás |
14
2 km
46:05 23:03 p/km Vegyes úszás |
15
|
16
16.23 km
1:17:02 04:45 p/km Normál futás |
17
2.3 km
56:59 24:47 p/km Vegyes úszás
54.25 km
1:40:19 01:51 p/km Normál tekerés |
18
|
19
100.37 km
3:07:22 01:52 p/km Normál tekerés
2 km
53:49 26:55 p/km Vegyes úszás |
20. hét
34.26 km
2:41:20
6.3 km
2:36:53
154.62 km
4:47:41 |
20
|
21
10.02 km
47:18 04:43 p/km Normál futás
1.4 km
48:00 34:17 p/km Vegyes úszás |
22
|
23
|
24
8.07 km
36:48 04:34 p/km Normál futás |
25
10.24 km
46:10 04:31 p/km Normál futás
63.25 km
2:00:27 01:54 p/km Normál tekerés |
26
74.21 km
2:34:29 02:05 p/km Normál tekerés |
21. hét
28.33 km
2:10:16
1.4 km
0:48:00
137.46 km
4:34:56 |
27
5.63 km
26:34 04:43 p/km Normál futás |
28
39.85 km
1:12:56 01:50 p/km Normál tekerés |
29
|
30
10.01 km
40:47 04:04 p/km Normál futás |
31
|
1
|
2
1.9 km
26:41 14:03 p/km Gyorsúszás
38.38 km
1:07:22 01:45 p/km Normál tekerés
9.54 km
45:21 04:45 p/km Normál futás |
22. hét
25.18 km
1:52:42
78.23 km
2:20:18
1.9 km
0:26:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 147.68 km | 11:49:20 |
30.22 km |
2:51:02 |
Úszás
|
6 | 13.2 km | 5:17:35 |
4 km |
1:07:42 |
Bringázás
|
7 | 489.06 km | 15:41:34 |
105.02 km |
3:23:25 |
Összesen | 25 | 649.94 km | 32:48:29 |
105.02 km | 3:23:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
121 | 1613.83 km | 130:27:01 |
42.32 km |
4:05:56 |
Úszás
|
49 | 95.59 km | 39:02:32 |
4.04 km |
1:22:29 |
Bringázás
|
31 | 2591.29 km | 83:04:36 |
172.72 km |
5:45:21 |
Egyéb
|
1 | - | 0:13:05 |
- | 0:13:05 |
Összesen | 202 | 4301.73 km | 252:47:14 |
172.720 km | 5:45:21 |