HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
10 km
47:00 04:42 p/km Normál futás |
4
4.5 km
1:21:02 18:00 p/km Vegyes úszás |
5
37.55 km
1:16:05 02:02 p/km Normál tekerés |
6
|
7
164.72 km
6:04:28 02:13 p/km Normál tekerés |
14. hét
10 km
0:47:00
4.5 km
1:21:02
202.27 km
7:20:33 |
8
|
9
7.01 km
33:58 04:51 p/km Normál futás |
10
2.1 km
38:02 18:07 p/km Vegyes úszás |
11
12.01 km
58:47 04:54 p/km Normál futás |
12
|
13
10.02 km
46:34 04:39 p/km Normál futás |
14
50.11 km
1:28:26 01:46 p/km Normál tekerés |
15. hét
29.04 km
2:19:19
2.1 km
0:38:02
50.11 km
1:28:26 |
15
|
16
|
17
|
18
1.95 km
45:30 23:20 p/km Vegyes úszás |
19
|
20
4 km
1:08:30 17:08 p/km Vegyes úszás |
21
46.02 km
4:13:23 05:30 p/km Normál futás |
16. hét
5.95 km
1:54:00
46.02 km
4:13:23 |
22
|
23
|
24
|
25
2.2 km
41:28 18:51 p/km Vegyes úszás |
26
|
27
|
28
|
17. hét
2.2 km
0:41:28 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 85.06 km | 7:19:42 |
46.02 km |
4:13:23 |
Úszás
|
5 | 14.75 km | 4:34:32 |
4.5 km |
1:21:02 |
Bringázás
|
3 | 252.38 km | 8:48:59 |
164.72 km |
6:04:28 |
Összesen | 13 | 352.19 km | 20:43:13 |
164.72 km | 6:04:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 378.76 km | 32:43:55 |
46.02 km |
4:13:23 |
Úszás
|
13 | 39.75 km | 12:49:57 |
4.5 km |
1:21:02 |
Bringázás
|
4 | 261.66 km | 9:33:31 |
164.72 km |
6:04:28 |
Összesen | 42 | 680.17 km | 55:07:23 |
164.720 km | 6:04:28 |