HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
41:16 Edzés
5.38 km
37:09 06:54 p/km Normál futás 15:58 Edzés |
1
36:41 Edzés |
2
5.91 km
39:59 06:46 p/km Normál futás 56:26 Edzés |
3
1:03:46 Edzés |
4
5.96 km
40:49 06:51 p/km Normál futás 55:01 Edzés |
5
55:25 Edzés
6.33 km
1:07:55 10:44 p/km Séta |
6
7.77 km
53:10 06:51 p/km Normál futás 41:08 Edzés |
9. hét
18.55 km
6:05:41
25.02 km
2:51:07
6.33 km
1:07:55 |
7
5.22 km
35:43 06:51 p/km Normál futás 38:30 Edzés |
8
52:20 Edzés |
9
8.1 km
59:38 07:22 p/km Normál futás 49:16 Edzés |
10
1:43:08 Edzés |
11
8.06 km
52:33 06:31 p/km Normál futás 45:02 Edzés |
12
|
13
1.04 km
12:16 11:48 p/km Séta
1.43 km
16:38 11:38 p/km Séta |
10. hét
21.38 km
2:27:54
10.07 km
4:48:16
2.47 km
0:28:54 |
14
3.04 km
40:46 13:25 p/km Séta |
15
1:55:03 Edzés |
16
45:17 Edzés 1:55:46 Edzés |
17
2:04:18 Edzés |
18
1:53:04 Edzés |
19
8.12 km
1:32:43 11:25 p/km Séta |
20
50:09 Edzés |
11. hét
11.16 km
2:13:29
19.03 km
9:23:37 |
21
|
22
5.1 km
51:51 10:10 p/km Séta 1:17:59 Edzés |
23
45:02 Edzés 1:38:02 Edzés |
24
26:39 Edzés |
25
1:11:51 Edzés |
26
1:30:12 Edzés |
27
2:15:13 Edzés |
12. hét
5.1 km
0:51:51
12.25 km
9:04:58 |
28
41:03 Edzés 1:30:40 Edzés |
29
5.2 km
53:57 10:23 p/km Séta 55:39 Edzés |
30
45:07 Edzés 1:30:10 Edzés |
31
3:29:41 Edzés |
1
48:09 Edzés |
2
8.32 km
1:33:42 11:16 p/km Séta 1:39:02 Edzés |
3
1:50:28 Edzés |
13. hét
8.06 km
13:09:59
13.52 km
2:27:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 41.02 km | 4:41:52 |
8.1 km |
0:59:38 |
Túra
|
7 | 30.26 km | 5:36:06 |
8.12 km |
1:32:43 |
Egyéb
|
30 | - | 37:17:38 |
- | 3:29:41 |
Összesen | 43 | 138.42 km | 47:35:36 |
19.03 km | 3:29:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
93 | 636.27 km | 79:21:42 |
42.83 km |
6:05:32 |
Bringázás
|
37 | 655.15 km | 47:28:53 |
64.58 km |
4:03:06 |
Túra
|
43 | 211.35 km | 39:58:59 |
12.77 km |
2:54:32 |
Téli sport
|
2 | 55.37 km | 6:03:20 |
29.46 km |
3:11:34 |
Egyéb
|
316 | - | 407:10:02 |
- | 5:14:30 |
Összesen | 491 | 2479.64 km | 580:02:56 |
94.740 km | 6:05:32 |