HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
1:17:14 Edzés |
6
6.11 km
43:09 07:04 p/km Normál futás |
27. hét
10.14 km
1:17:14
6.11 km
0:43:09 |
7
5.17 km
16:36 03:13 p/km Elliptikius trainer |
8
0 km
1:22:42 00:00 p/km Elliptikius trainer |
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
28. hét
5.17 km
1:39:18 |
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
29. hét
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
30. hét
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
31. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 11.28 km | 2:22:27 |
6.11 km |
1:22:42 |
Egyéb
|
1 | - | 1:17:14 |
- | 1:17:14 |
Összesen | 4 | 21.42 km | 3:39:41 |
10.14 km | 1:22:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
117 | 710.93 km | 135:11:03 |
60.02 km |
6:14:22 |
Úszás
|
1 | 0.28 km | 0:07:48 |
0.28 km |
0:07:48 |
Bringázás
|
5 | 191.28 km | 14:25:11 |
82.25 km |
5:52:15 |
Túra
|
5 | 20.57 km | 4:30:05 |
7.65 km |
1:51:21 |
Téli sport
|
10 | 264.59 km | 30:33:56 |
44.2 km |
4:46:40 |
Egyéb
|
15 | - | 15:32:13 |
- | 1:57:34 |
Összesen | 153 | 1225.89 km | 200:20:16 |
82.250 km | 6:14:22 |