HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10 km
1:13:25 07:21 p/km Normál futás
4.36 km
58:59 13:32 p/km Séta |
2
6.62 km
1:21:35 12:19 p/km Séta |
3
10.02 km
1:10:32 07:02 p/km Normál futás
4.75 km
58:51 12:23 p/km Séta |
4
1:19:59 Edzés (közös) |
5
|
6
12.34 km
1:28:59 07:13 p/km Normál futás
4.75 km
1:01:01 12:51 p/km Séta |
7
7.68 km
55:50 07:16 p/km Normál futás
4.49 km
1:07:13 14:58 p/km Séta 1:11:02 Edzés (közös) |
14. hét
40.04 km
4:48:46
24.97 km
5:27:39
2:31:01
|
8
4.67 km
59:11 12:40 p/km Séta
10.01 km
1:08:29 06:50 p/km Normál futás |
9
7.24 km
1:32:49 12:49 p/km Séta |
10
|
11
4.66 km
59:10 12:42 p/km Séta 1:18:11 Edzés (közös) |
12
5.58 km
1:09:26 12:27 p/km Séta |
13
15.32 km
1:48:33 07:05 p/km Terepfutás |
14
4.48 km
56:58 12:43 p/km Séta 1:18:14 Edzés (közös) |
15. hét
26.63 km
5:37:34
25.33 km
2:57:02
2:36:25
|
15
5.08 km
1:03:15 12:27 p/km Séta
8.2 km
59:47 07:17 p/km Terepfutás |
16
6.34 km
1:18:19 12:21 p/km Séta |
17
|
18
5.1 km
1:04:59 12:45 p/km Séta
7.1 km
52:23 07:23 p/km Normál futás |
19
8.86 km
1:56:15 13:07 p/km Séta |
20
|
21
Verseny
21.27 km 2:12:58 06:15 p/km Hosszú futás
7.55 km
1:36:54 12:50 p/km Séta |
16. hét
32.93 km
6:59:42
36.57 km
4:05:08 |
22
4.74 km
58:54 12:26 p/km Séta
6 km
42:13 07:02 p/km Laza futás |
23
6.67 km
1:26:03 12:54 p/km Séta |
24
4.38 km
54:58 12:33 p/km Séta |
25
5.13 km
1:04:00 12:29 p/km Séta
10.32 km
1:14:01 07:10 p/km Laza futás |
26
5.43 km
1:09:13 12:45 p/km Séta |
27
|
28
13.08 km
1:31:46 07:01 p/km Normál futás 1:16:26 Edzés (közös) |
17. hét
26.35 km
5:33:08
29.4 km
3:28:00
1:16:26
|
29
5.09 km
1:03:59 12:34 p/km Séta
8.5 km
1:03:40 07:29 p/km Terepfutás |
30
8.03 km
1:40:57 12:34 p/km Séta |
1
Verseny
5.31 km 31:35 05:57 p/km Tempó futás
5.66 km
1:08:23 12:05 p/km Séta
4.53 km
57:52 12:46 p/km Séta |
2
1:21:38 Edzés (közös) |
3
5.18 km
1:22:24 15:54 p/km Séta |
4
16.09 km
1:53:05 07:02 p/km Terepfutás |
5
8.4 km
1:01:18 07:18 p/km Laza futás |
18. hét
28.49 km
6:13:35
38.3 km
4:29:38
1:21:38
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 139.84 km | 16:22:36 |
21.27 km |
2:12:58 |
Túra
|
22 | 124 km | 26:22:59 |
8.86 km |
1:56:15 |
Egyéb
|
5 | - | 6:23:52 |
- | 1:19:59 |
Összesen | 40 | 263.84 km | 49:09:27 |
21.27 km | 2:12:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
67 | 603.16 km | 73:04:09 |
21.27 km |
2:12:58 |
Túra
|
85 | 492.63 km | 105:33:24 |
11.77 km |
2:24:08 |
Egyéb
|
28 | - | 35:01:37 |
- | 1:21:38 |
Összesen | 180 | 1095.79 km | 213:39:10 |
21.270 km | 2:24:08 |