HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10 km
1:13:25 07:21 p/km Normál futás
4.36 km
58:59 13:32 p/km Séta |
2
6.62 km
1:21:35 12:19 p/km Séta |
3
10.02 km
1:10:32 07:02 p/km Normál futás
4.75 km
58:51 12:23 p/km Séta |
4
1:19:59 Edzés (közös) |
5
|
6
12.34 km
1:28:59 07:13 p/km Normál futás
4.75 km
1:01:01 12:51 p/km Séta |
7
7.68 km
55:50 07:16 p/km Normál futás
4.49 km
1:07:13 14:58 p/km Séta 1:11:02 Edzés (közös) |
14. hét
40.04 km
4:48:46
24.97 km
5:27:39
2:31:01
|
8
4.67 km
59:11 12:40 p/km Séta
10.01 km
1:08:29 06:50 p/km Normál futás |
9
7.24 km
1:32:49 12:49 p/km Séta |
10
|
11
4.66 km
59:10 12:42 p/km Séta 1:18:11 Edzés (közös) |
12
5.58 km
1:09:26 12:27 p/km Séta |
13
15.32 km
1:48:33 07:05 p/km Terepfutás |
14
4.48 km
56:58 12:43 p/km Séta 1:18:14 Edzés (közös) |
15. hét
26.63 km
5:37:34
25.33 km
2:57:02
2:36:25
|
15
5.08 km
1:03:15 12:27 p/km Séta
8.2 km
59:47 07:17 p/km Terepfutás |
16
6.34 km
1:18:19 12:21 p/km Séta |
17
|
18
5.1 km
1:04:59 12:45 p/km Séta
7.1 km
52:23 07:23 p/km Normál futás |
19
8.86 km
1:56:15 13:07 p/km Séta |
20
|
21
Verseny
21.27 km 2:12:58 06:15 p/km Hosszú futás
7.55 km
1:36:54 12:50 p/km Séta |
16. hét
32.93 km
6:59:42
36.57 km
4:05:08 |
22
4.74 km
58:54 12:26 p/km Séta
6 km
42:13 07:02 p/km Laza futás |
23
6.67 km
1:26:03 12:54 p/km Séta |
24
4.38 km
54:58 12:33 p/km Séta |
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
15.79 km
3:19:55
6 km
0:42:13 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 107.94 km | 12:33:09 |
21.27 km |
2:12:58 |
Túra
|
18 | 100.32 km | 21:24:50 |
8.86 km |
1:56:15 |
Egyéb
|
4 | - | 5:07:26 |
- | 1:19:59 |
Összesen | 32 | 208.26 km | 39:05:25 |
21.27 km | 2:12:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
57 | 502.5 km | 60:57:14 |
21.27 km |
2:12:58 |
Túra
|
70 | 406.45 km | 86:20:09 |
11.77 km |
2:24:08 |
Egyéb
|
24 | - | 30:05:29 |
- | 1:20:33 |
Összesen | 151 | 908.95 km | 177:22:52 |
21.270 km | 2:24:08 |