HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
12:04 Edzés |
30
0.97 km
19:51 20:28 p/km Vegyes úszás
31.93 km
1:22:41 02:35 p/km Normál tekerés |
31
0.97 km
19:20 19:56 p/km Vegyes úszás 2:03:10 Edzés |
1
1.5 km
33:53 22:35 p/km Vegyes úszás
32.07 km
1:20:56 02:31 p/km Normál tekerés |
2
3.94 km
24:41 06:16 p/km Normál futás 49:44 Edzés |
3
|
4
|
35. hét
61.6 km
3:04:58
3.44 km
1:13:04
64 km
2:43:37
3.94 km
0:24:41 |
5
1 km
20:07 20:07 p/km Vegyes úszás 48:06 Edzés |
6
32.15 km
1:26:12 02:41 p/km Normál tekerés |
7
3.99 km
25:44 06:27 p/km Normál futás 1:03:21 Edzés |
8
1.5 km
29:52 19:55 p/km Vegyes úszás
31.98 km
1:18:41 02:28 p/km Normál tekerés |
9
3.95 km
25:50 06:32 p/km Normál futás 48:05 Edzés |
10
|
11
|
36. hét
2.5 km
0:49:59
2:39:32
64.13 km
2:44:53
7.94 km
0:51:34 |
12
3.93 km
25:40 06:32 p/km Normál futás
0 kg
52:41 Súlyemelés |
13
1.47 km
29:27 20:02 p/km Vegyes úszás
31.99 km
1:16:28 02:23 p/km Normál tekerés |
14
0 kg
1:09:27 Súlyemelés |
15
1.5 km
28:24 18:56 p/km Vegyes úszás 1:00:09 Edzés |
16
3.16 km
20:35 06:31 p/km Normál futás 48:10 Edzés |
17
|
18
|
37. hét
7.09 km
0:46:15
2:02:08
2.97 km
0:57:51
31.99 km
1:16:28
1:48:19
|
19
3.9 km
25:08 06:27 p/km Normál futás
0 kg
1:18:10 Súlyemelés |
20
1.5 km
30:16 20:11 p/km Vegyes úszás 1:01:04 Edzés |
21
0 kg
1:20:43 Súlyemelés |
22
4.01 km
25:32 06:22 p/km Normál futás 33:33 Edzés |
23
1.5 km
30:44 20:29 p/km Vegyes úszás 57:32 Edzés |
24
|
25
|
38. hét
7.91 km
0:50:40
2:38:53
3 km
1:01:00
28.3 km
2:32:09 |
26
4.72 km
35:07 07:26 p/km Normál futás
0 kg
1:22:20 Súlyemelés |
27
1.46 km
30:35 20:57 p/km Vegyes úszás 29:59 Edzés
0.14 km
02:22 16:54 p/km Normál futás
0 km
14:57 00:00 p/km Görgőzés 14:57 Edzés |
28
4.79 km
34:33 07:13 p/km Normál futás
0 kg
46:55 Súlyemelés |
29
1.56 km
30:55 19:49 p/km Vegyes úszás 1:01:12 Edzés |
30
4.81 km
33:46 07:01 p/km Normál futás 48:05 Edzés |
1
|
2
|
39. hét
14.46 km
1:45:48
10.28 km
2:09:15
3.02 km
1:01:30
2:34:13
0:14:57
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 41.34 km | 4:38:58 |
4.81 km |
0:35:07 |
Úszás
|
9 | 12.99 km | 4:24:13 |
1.56 km |
0:33:53 |
Bringázás
|
5 | 128.19 km | 5:37:14 |
32.15 km |
1:26:12 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 6:50:16 |
0 kg |
1:22:20 |
Egyéb
|
13 | - | 10:23:57 |
- | 1:03:21 |
Összesen | 44 | 221.1 km | 31:54:38 |
32.15 km | 1:26:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 104.32 km | 11:06:36 |
4.94 km |
0:35:07 |
Úszás
|
66 | 86 km | 31:25:32 |
3 km |
0:59:59 |
Bringázás
|
150 | 4700.48 km | 213:13:04 |
89.26 km |
4:48:46 |
Túra
|
6 | 48.72 km | 11:13:46 |
20.31 km |
3:51:29 |
Erősport
|
55 | 0 kg | 54:30:57 |
0 kg |
2:46:07 |
Vizisport
|
15 | 124.79 km | 14:59:09 |
9.15 km |
1:37:40 |
Egyéb
|
66 | - | 62:18:44 |
- | 2:37:34 |
Összesen | 383 | 5673.44 km | 398:47:48 |
89.260 km | 4:48:46 |