HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
|
3
1.16 km
30:08 25:59 p/km Vegyes úszás |
9. hét
1.16 km
0:30:08 |
4
1.2 km
30:23 25:19 p/km Vegyes úszás
0 kg
40:04 Súlyemelés |
5
1.17 km
30:52 26:23 p/km Vegyes úszás |
6
1.07 km
30:22 28:23 p/km Vegyes úszás |
7
|
8
|
9
0.3 km
11:52 39:33 p/km Vegyes úszás |
10
|
10. hét
3.74 km
1:43:29
0:40:04
|
11
0.35 km
10:06 28:51 p/km Vegyes úszás |
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
1 km
20:41 20:41 p/km Séta |
11. hét
0.35 km
0:10:06
1 km
0:20:41 |
18
|
19
|
20
|
21
|
22
0.65 km
20:29 31:31 p/km Vegyes úszás
0 kg
1:11:55 Súlyemelés |
23
24.66 km
1:11:55 02:55 p/km Normál tekerés |
24
1.07 km
29:32 27:36 p/km Vegyes úszás |
12. hét
1.72 km
0:50:01
24.66 km
1:11:55
24.66 km
1:11:55 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
8 | 6.97 km | 3:13:44 |
1.2 km |
0:30:52 |
Bringázás
|
1 | 24.66 km | 1:11:55 |
24.66 km |
1:11:55 |
Túra
|
1 | 1 km | 0:20:41 |
1 km |
0:20:41 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:51:59 |
0 kg |
1:11:55 |
Összesen | 12 | 57.29 km | 6:38:19 |
24.66 km | 1:11:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
49 | 44.76 km | 21:24:29 |
1.2 km |
0:31:35 |
Bringázás
|
30 | 980.52 km | 51:52:22 |
84.8 km |
4:03:53 |
Túra
|
6 | 43.76 km | 8:41:01 |
14.63 km |
3:34:32 |
Erősport
|
19 | 0 kg | 17:31:35 |
0 kg |
1:32:48 |
Egyéb
|
8 | - | 5:45:26 |
- | 1:02:48 |
Összesen | 112 | 1190.74 km | 105:14:53 |
84.800 km | 4:03:53 |