HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
33.9 km
1:15:19 02:13 p/km Görgőzés |
28
7.35 km
43:38 05:56 p/km Normál futás |
29
0 km
1:00:25 00:00 p/km Normál tekerés
31.07 km
1:00:05 01:56 p/km Görgőzés |
30
7.72 km
45:01 05:50 p/km Normál futás |
31
11.66 km
1:02:59 05:24 p/km Normál futás |
1
|
2
7.27 km
40:01 05:30 p/km Normál futás |
5. hét
64.97 km
3:15:49
34 km
3:11:39 |
3
8.48 km
49:59 05:54 p/km Normál futás |
4
0 km
1:00:03 00:00 p/km Normál tekerés
34.5 km
1:00:10 01:45 p/km Görgőzés |
5
0 km
1:32:12 00:00 p/km Normál tekerés |
6
7.18 km
40:01 05:34 p/km Normál futás |
7
9.63 km
51:01 05:18 p/km Normál futás |
8
|
9
|
6. hét
25.29 km
2:21:01
34.5 km
3:32:25 |
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
7. hét
|
17
0 km
1:01:33 00:00 p/km Normál tekerés |
18
17:36 Jógázás |
19
14.64 km
1:21:33 05:34 p/km Normál futás |
20
5.45 km
33:00 06:03 p/km Normál futás |
21
8.35 km
50:02 06:00 p/km Normál futás |
22
23.69 km
2:33:32 06:29 p/km Normál futás |
23
|
8. hét
1:01:33
0:17:36
52.13 km
5:18:07 |
24
|
25
|
26
11.22 km
1:05:30 05:50 p/km Normál futás |
27
|
28
7.86 km
45:01 05:44 p/km Normál futás |
29
15.32 km
1:25:02 05:33 p/km Normál futás
21.76 km
49:43 02:17 p/km Görgőzés 18:30 Jógázás |
1
16:26 Jógázás |
9. hét
34.4 km
3:15:33
21.76 km
0:49:43
0:34:56
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 119.09 km | 11:34:42 |
23.69 km |
2:33:32 |
Bringázás
|
5 | 56.26 km | 5:23:41 |
34.5 km |
1:32:12 |
Jóga
|
2 | - | 0:36:06 |
- | 0:18:30 |
Összesen | 18 | 175.35 km | 17:34:29 |
34.5 km | 2:33:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
131 | 1296.3 km | 124:33:10 |
23.69 km |
2:33:32 |
Bringázás
|
66 | 1515.39 km | 73:20:19 |
83.16 km |
3:19:00 |
Túra
|
22 | 63.28 km | 16:20:56 |
5.79 km |
1:24:46 |
Jóga
|
4 | - | 1:08:33 |
- | 0:18:30 |
Összesen | 223 | 2874.97 km | 215:22:58 |
83.160 km | 3:19:00 |