HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
6 km
33:49 05:38 p/km Normál futás
6 km
33:49 05:38 p/km Normál tekerés |
4
0 km
45:03 00:00 p/km Normál tekerés |
5
7.5 km
42:13 05:38 p/km Normál futás
1.5 km
37:10 24:47 p/km Vegyes úszás |
6
|
7
20.87 km
1:58:37 05:41 p/km Normál futás |
14. hét
34.37 km
3:14:39
6 km
1:18:52
1.5 km
0:37:10 |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
9.25 km
53:57 05:50 p/km Normál futás
9.25 km
53:57 05:50 p/km Normál tekerés |
13
|
14
12 km
1:07:46 05:39 p/km Normál futás |
15. hét
21.25 km
2:01:43
9.25 km
0:53:57 |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
1.5 km
35:07 23:25 p/km Vegyes úszás
102.46 km
3:49:39 02:14 p/km Normál tekerés |
20
|
21
|
16. hét
1.5 km
0:35:07
102.46 km
3:49:39 |
22
1.5 km
33:37 22:25 p/km Vegyes úszás |
23
|
24
1.97 km
47:05 23:54 p/km Vegyes úszás
5.28 km
30:55 05:51 p/km Normál futás |
25
6.5 km
39:03 06:00 p/km Normál futás |
26
|
27
27 km
2:50:22 06:19 p/km Normál futás |
28
0 km
1:30:32 00:00 p/km Normál tekerés |
17. hét
3.47 km
1:20:42
38.78 km
4:00:20
1:30:32
|
29
1 km
20:58 20:58 p/km Vegyes úszás |
30
5 km
30:26 06:05 p/km Normál futás |
1
145.03 km
6:03:29 02:30 p/km Normál tekerés |
2
5.32 km
29:32 05:33 p/km Normál futás
1.5 km
35:12 23:28 p/km Vegyes úszás |
3
|
4
30.35 km
3:20:11 06:36 p/km Normál futás |
5
|
18. hét
2.5 km
0:56:10
40.67 km
4:20:09
145.03 km
6:03:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 99.4 km | 9:47:08 |
27 km |
2:50:22 |
Úszás
|
5 | 7.47 km | 2:53:57 |
1.97 km |
0:47:05 |
Bringázás
|
5 | 117.71 km | 7:33:00 |
102.46 km |
3:49:39 |
Összesen | 19 | 224.58 km | 20:14:05 |
102.46 km | 3:49:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
118 | 1293.56 km | 125:40:31 |
30.35 km |
3:44:38 |
Úszás
|
37 | 54.04 km | 21:28:44 |
2 km |
0:48:45 |
Bringázás
|
57 | 1099.75 km | 94:19:09 |
233.47 km |
9:58:27 |
Túra
|
4 | 35.13 km | 9:35:03 |
16.46 km |
4:37:14 |
Vizisport
|
1 | 2.75 km | 1:10:41 |
2.75 km |
1:10:41 |
Egyéb
|
3 | - | 0:54:51 |
- | 0:29:26 |
Összesen | 220 | 2485.3 km | 253:08:59 |
233.470 km | 9:58:27 |