HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
|
26
|
27
|
28
|
1
0 km
1:30:12 00:00 p/km Normál tekerés |
2
5.04 km
31:07 06:10 p/km Normál futás
5.04 km
31:07 06:10 p/km Normál tekerés |
3
1 km
25:44 25:44 p/km Vegyes úszás |
9. hét
5.04 km
2:01:19
5.04 km
0:31:07
1 km
0:25:44 |
4
5 km
28:27 05:41 p/km Normál futás |
5
|
6
|
7
5 km
28:20 05:40 p/km Normál futás
5 km
28:20 05:40 p/km Normál tekerés |
8
7.09 km
39:30 05:34 p/km Normál futás |
9
|
10
|
10. hét
17.09 km
1:36:17
5 km
0:28:20 |
11
1.25 km
32:04 25:39 p/km Vegyes úszás |
12
|
13
0 km
1:50:01 00:00 p/km Normál tekerés |
14
|
15
12 km
1:09:57 05:50 p/km Normál futás
1.25 km
36:25 29:08 p/km Vegyes úszás |
16
6.08 km
31:45 05:13 p/km Normál futás
0 km
2:20:02 00:00 p/km Normál tekerés |
17
10.64 km
57:11 05:22 p/km Normál futás |
11. hét
2.5 km
1:08:29
4:10:03
28.72 km
2:38:53 |
18
|
19
1.25 km
35:09 28:07 p/km Vegyes úszás |
20
|
21
|
22
10.46 km
53:43 05:08 p/km Normál futás |
23
7.5 km
46:14 06:10 p/km Normál futás |
24
16 km
1:30:16 05:39 p/km Normál futás
0 km
1:20:03 00:00 p/km Normál tekerés |
12. hét
1.25 km
0:35:09
33.96 km
3:10:13
1:20:03
|
25
|
26
|
27
5 km
26:55 05:23 p/km Normál futás
0 km
1:10:02 00:00 p/km Normál tekerés |
28
7.5 km
41:42 05:34 p/km Normál futás
0 km
1:00:02 00:00 p/km Normál tekerés |
29
1.5 km
37:07 24:45 p/km Vegyes úszás |
30
16.46 km
4:37:14 16:51 p/km Séta |
31
20.99 km
1:52:33 05:22 p/km Normál futás |
13. hét
33.49 km
3:01:10
2:10:04
1.5 km
0:37:07
16.46 km
4:37:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 118.3 km | 10:57:40 |
20.99 km |
1:52:33 |
Úszás
|
5 | 6.25 km | 2:46:29 |
1.5 km |
0:37:07 |
Bringázás
|
8 | 10.04 km | 10:09:49 |
5.04 km |
2:20:02 |
Túra
|
1 | 16.46 km | 4:37:14 |
16.46 km |
4:37:14 |
Összesen | 27 | 151.05 km | 28:31:12 |
20.99 km | 4:37:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
118 | 1293.56 km | 125:40:31 |
30.35 km |
3:44:38 |
Úszás
|
37 | 54.04 km | 21:28:44 |
2 km |
0:48:45 |
Bringázás
|
57 | 1099.75 km | 94:19:09 |
233.47 km |
9:58:27 |
Túra
|
4 | 35.13 km | 9:35:03 |
16.46 km |
4:37:14 |
Vizisport
|
1 | 2.75 km | 1:10:41 |
2.75 km |
1:10:41 |
Egyéb
|
3 | - | 0:54:51 |
- | 0:29:26 |
Összesen | 220 | 2485.3 km | 253:08:59 |
233.470 km | 9:58:27 |