HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
11.65 km
2:52:34 14:49 p/km Séta |
2
0.38 km
02:28 06:29 p/km Normál futás
8.01 km
50:17 06:17 p/km Normál futás |
52. hét
26.32 km
6:56:04
14.51 km
1:32:19 |
3
|
4
|
5
|
6
52:56 Edzés |
7
|
8
12.1 km
1:17:12 06:23 p/km Normál futás |
9
10.36 km
2:21:17 13:38 p/km Séta 45:03 Jógázás |
1. hét
2.95 km
0:52:56
12.1 km
1:17:12
10.36 km
2:21:17
0:45:03
|
10
|
11
|
12
|
13
56:19 Edzés |
14
5.02 km
28:31 05:41 p/km Normál futás |
15
|
16
|
2. hét
3.48 km
0:56:19
5.02 km
0:28:31 |
17
|
18
|
19
|
20
48:31 Edzés |
21
|
22
|
23
13.01 km
1:29:22 06:52 p/km Normál futás |
3. hét
3.05 km
0:48:31
13.01 km
1:29:22 |
24
34:00 Jógázás |
25
10.12 km
1:09:39 06:53 p/km Normál futás |
26
|
27
20:29 Edzés |
28
|
29
5.63 km
35:53 06:22 p/km Normál futás |
30
1:15:25 Jógázás
4 km
59:56 14:59 p/km Séta |
4. hét
12.33 km
1:49:25
15.75 km
1:45:32
1.17 km
0:20:29
4 km
0:59:56 |
31
|
1
|
2
8.7 km
1:02:39 07:12 p/km Normál futás |
3
56:50 Edzés |
4
|
5
10.08 km
1:08:25 06:47 p/km Normál futás |
6
8.12 km
58:57 07:16 p/km Normál futás |
5. hét
26.9 km
3:10:01
3.12 km
0:56:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 54.27 km | 5:53:22 |
13.01 km |
1:29:22 |
Túra
|
3 | 26.01 km | 6:13:47 |
11.65 km |
2:52:34 |
Jóga
|
3 | - | 2:34:28 |
- | 1:15:25 |
Egyéb
|
4 | - | 2:58:15 |
- | 0:56:19 |
Összesen | 17 | 103.26 km | 17:39:52 |
13.01 km | 2:52:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
72 | 583.09 km | 67:56:46 |
16.79 km |
2:08:07 |
Úszás
|
1 | 1.35 km | 0:24:18 |
1.35 km |
0:24:18 |
Bringázás
|
17 | 31.01 km | 13:47:52 |
9.87 km |
1:38:03 |
Túra
|
20 | 208.3 km | 52:49:18 |
19.29 km |
5:42:24 |
Jóga
|
21 | - | 21:48:22 |
- | 4:37:38 |
Egyéb
|
26 | - | 23:37:54 |
- | 1:14:21 |
Összesen | 157 | 1016.39 km | 180:24:30 |
86.530 km | 5:42:24 |