HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
15.08 km
1:30:02 05:58 p/km Normál futás 34:05 Jógázás |
26
1:00:23 Edzés |
27
7.91 km
46:00 05:49 p/km Normál futás 44:59 Jógázás
37.95 km
1:08:28 01:48 p/km Görgőzés |
28
7.44 km
45:00 06:03 p/km Normál futás 1:41:54 Jógázás |
29
20.41 km
2:00:02 05:53 p/km Normál futás |
30
40.1 km
1:47:36 02:41 p/km Normál tekerés 06:49 Edzés |
1
8.1 km
2:35:12 19:10 p/km Normál futás |
17. hét
58.94 km
7:36:16
32.49 km
3:00:58
10.13 km
1:07:12
78.05 km
2:56:04 |
2
5.02 km
30:35 06:06 p/km Normál futás
5.03 km
30:15 06:01 p/km Normál futás
31.33 km
1:00:42 01:56 p/km Görgőzés |
3
16.61 km
30:39 01:51 p/km Görgőzés 31:00 Edzés |
4
6.85 km
37:05 05:25 p/km Normál futás
0 kg
38:00 Súlyemelés
24.12 km
45:35 01:53 p/km Görgőzés |
5
0 kg
38:00 Súlyemelés
5.96 km
34:06 05:43 p/km Normál futás 1:18:35 Jógázás |
6
12.87 km
2:03:04 09:34 p/km Normál futás
2.99 km
54:57 18:23 p/km Séta |
7
0.45 km
06:01 13:22 p/km Vegyes úszás
1.28 km
15:30 12:07 p/km Vegyes úszás
6.39 km
1:38:58 15:29 p/km Séta |
8
17.83 km
1:45:55 05:56 p/km Normál futás
17.83 km
1:45:55 05:56 p/km Normál futás
17.91 km
1:46:05 05:55 p/km Normál futás
18.04 km
1:45:55 05:52 p/km Normál futás 36:28 Edzés |
18. hét
107.34 km
11:18:55
72.06 km
2:16:56
0.08 km
1:07:28
1:16:00
1:18:35
9.38 km
2:33:55
1.73 km
0:21:31 |
9
23.79 km
45:38 01:55 p/km Görgőzés |
10
7.84 km
45:28 05:48 p/km Normál futás 2:11:34 Edzés |
11
12.31 km
1:15:45 06:09 p/km Normál futás 45:49 Jógázás |
12
0 kg
36:53 Súlyemelés
40.36 km
1:16:06 01:53 p/km Görgőzés 1:21:20 Jógázás |
13
10.44 km
1:05:55 06:19 p/km Normál futás 45:31 Jógázás |
14
64.69 km
2:47:20 02:35 p/km Normál tekerés |
15
45.25 km
1:57:56 02:36 p/km Normál tekerés |
19. hét
174.09 km
6:47:00
30.59 km
3:07:08
67.04 km
2:11:34
13.53 km
2:52:40
5.03 km
0:36:53 |
16
|
17
10.07 km
1:00:05 05:58 p/km Normál futás
1.5 km
40:26 26:57 p/km Vegyes úszás
1.5 km
40:26 26:57 p/km Vegyes úszás
1.53 km
36:40 23:58 p/km Vegyes úszás
1.525 km
40:31 26:34 p/km Vegyes úszás 49:40 Edzés |
18
0 kg
40:03 Súlyemelés
5.58 km
35:00 06:16 p/km Normál futás
2.01 km
19:39 09:47 p/km Séta
2.48 km
31:02 12:31 p/km Séta |
19
7.87 km
45:01 05:43 p/km Normál futás 1:32:55 Jógázás |
20
91.56 km
5:11:41 03:24 p/km Normál tekerés
91.56 km
5:10:03 03:23 p/km Normál tekerés
91.56 km
5:10:03 03:23 p/km Normál tekerés |
21
11.43 km
1:07:11 05:53 p/km Normál futás |
22
33.38 km
1:28:19 02:39 p/km Normál tekerés |
20. hét
34.95 km
3:27:17
6.055 km
2:38:03
0:49:40
0:40:03
4.49 km
0:50:41
1:32:55
308.06 km
17:00:06 |
23
35:24 Jógázás
0.59 km
06:15 10:36 p/km Séta
3.56 km
36:20 10:12 p/km Séta
1.28 km
15:08 11:49 p/km Séta
0.62 km
06:53 11:06 p/km Séta |
24
5.75 km
30:47 05:21 p/km Futógépes futás
0 kg
46:37 Súlyemelés 1:27:31 Edzés |
25
5 km
25:20 05:04 p/km Normál futás
1.3 km
14:37 11:15 p/km Séta
5.13 km
30:03 05:51 p/km Normál futás
34.34 km
58:04 01:41 p/km Görgőzés |
26
11.62 km
1:07:48 05:50 p/km Normál futás 1:22:25 Jógázás |
27
|
28
|
29
6.27 km
1:25:16 13:36 p/km Kajakozás
9.96 km
54:43 05:30 p/km Normál futás
10 km
54:43 05:28 p/km Normál futás
10.01 km
54:43 05:28 p/km Normál futás |
21. hét
14.23 km
1:57:49
7.35 km
1:19:13
57.47 km
5:18:07
0:46:37
1:27:31
34.34 km
0:58:04
6.27 km
1:25:16 |
30
0 kg
14:10 Súlyemelés
32.29 km
1:00:40 01:53 p/km Görgőzés |
31
6.24 km
34:29 05:32 p/km Normál futás
0.66 km
06:51 10:23 p/km Séta
4.14 km
25:07 06:04 p/km Normál futás 15:10 Jógázás
15.76 km
45:38 02:54 p/km Normál tekerés 1:31:13 Edzés
14.3 km
41:33 02:54 p/km Normál tekerés |
1
10.01 km
1:00:15 06:01 p/km Normál futás |
2
7.15 km
45:25 06:21 p/km Normál futás
22.9 km
39:47 01:44 p/km Görgőzés 1:14:21 Jógázás |
3
1.64 km
07:48 04:45 p/km Normál futás
5.01 km
28:46 05:45 p/km Normál futás
42.94 km
1:51:19 02:36 p/km Normál tekerés |
4
|
5
10.27 km
1:01:54 06:02 p/km Normál futás
1.6 km
21:42 13:34 p/km Séta |
22. hét
1.15 km
0:14:10
128.19 km
4:58:57
44.46 km
4:23:44
2.26 km
0:28:33
1:29:31
1:31:13
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 248.83 km | 26:46:15 |
18.04 km |
2:35:12 |
Úszás
|
6 | 7.785 km | 2:59:34 |
1.53 km |
0:40:31 |
Bringázás
|
15 | 650.9 km | 29:29:57 |
91.56 km |
5:11:41 |
Túra
|
10 | 21.88 km | 4:50:40 |
6.39 km |
1:38:58 |
Jóga
|
8 | - | 7:57:09 |
- | 1:32:55 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 3:33:43 |
0 kg |
0:46:37 |
Vizisport
|
1 | 6.27 km | 1:25:16 |
6.27 km |
1:25:16 |
Egyéb
|
6 | - | 7:07:26 |
- | 2:11:34 |
Összesen | 78 | 1036.725 km | 84:10:00 |
91.56 km | 5:11:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
241 | 2339.97 km | 237:23:30 |
30.12 km |
2:58:07 |
Úszás
|
28 | 35.405 km | 14:51:17 |
2.05 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
179 | 5905.08 km | 225:38:57 |
210.59 km |
10:41:30 |
Túra
|
81 | 248.71 km | 56:29:14 |
14 km |
3:24:39 |
Jóga
|
94 | - | 85:55:45 |
- | 2:25:41 |
Erősport
|
69 | 0 kg | 74:30:57 |
0 kg |
7:11:38 |
Vizisport
|
2 | 18.84 km | 3:48:43 |
12.57 km |
2:23:27 |
Egyéb
|
42 | - | 50:07:25 |
- | 6:23:13 |
Összesen | 736 | 9052.295 km | 748:45:48 |
210.590 km | 10:41:30 |