HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0.91 km
11:06 12:12 p/km Séta
3.15 km
36:38 11:38 p/km Séta
18.9 km
43:13 02:17 p/km Normál tekerés
25.74 km
43:21 01:41 p/km Görgőzés |
30
8.22 km
46:25 05:39 p/km Futógépes futás 2:04:55 Edzés |
31
10.58 km
1:00:26 05:43 p/km Futógépes futás
10.8 km
1:00:19 05:35 p/km Futógépes futás
13.84 km
30:52 02:14 p/km Normál tekerés
18.3 km
31:02 01:42 p/km Görgőzés |
1
3.17 km
37:43 11:54 p/km Séta
26.29 km
1:00:42 02:19 p/km Normál tekerés
36.35 km
1:00:54 01:41 p/km Görgőzés |
2
1.1 km
45:44 41:35 p/km Vegyes úszás
1.07 km
45:43 42:44 p/km Vegyes úszás
6.71 km
37:03 05:31 p/km Futógépes futás
6.93 km
37:00 05:20 p/km Futógépes futás |
3
0 kg
54:36 Súlyemelés
3.13 km
37:43 12:03 p/km Séta
31.15 km
1:09:55 02:15 p/km Normál tekerés
40.56 km
1:09:51 01:43 p/km Görgőzés |
4
15.13 km
1:27:12 05:46 p/km Normál futás
3.36 km
37:04 11:02 p/km Séta
41.26 km
1:10:29 01:42 p/km Görgőzés |
5. hét
13.72 km
2:40:14
252.39 km
8:00:19
58.37 km
5:28:25
2:04:55
2.17 km
1:31:27
3.45 km
0:54:36 |
5
0.94 km
11:15 11:58 p/km Séta
26.1 km
1:01:21 02:21 p/km Normál tekerés
35.25 km
1:01:23 01:44 p/km Görgőzés |
6
7.97 km
45:52 05:45 p/km Futógépes futás
8.03 km
45:49 05:42 p/km Futógépes futás 1:57:19 Edzés |
7
1:03:40 Jógázás
26.98 km
1:00:43 02:15 p/km Normál tekerés
36.21 km
1:03:20 01:45 p/km Görgőzés
11.11 km
1:02:58 05:40 p/km Futógépes futás
3.17 km
37:52 11:57 p/km Séta |
8
3.2 km
38:14 11:57 p/km Séta
10.11 km
56:33 05:36 p/km Futógépes futás
9.96 km
56:22 05:40 p/km Futógépes futás |
9
1.45 km
53:32 36:55 p/km Vegyes úszás
17.14 km
36:16 02:07 p/km Normál tekerés
21.72 km
36:01 01:39 p/km Görgőzés |
10
21.68 km
2:38:55 07:20 p/km Normál futás
0 kg
1:31:44 Súlyemelés
3.41 km
40:33 11:53 p/km Séta
2.02 km
33:51 16:45 p/km Séta |
11
53.26 km
1:31:05 01:43 p/km Görgőzés |
6. hét
12.74 km
2:41:45
216.66 km
6:50:09
68.86 km
7:06:29
1:57:19
1:03:40
1.45 km
0:53:32
31.22 km
1:31:44 |
12
0.95 km
11:15 11:51 p/km Séta
20.47 km
45:42 02:14 p/km Normál tekerés
26.94 km
45:47 01:42 p/km Görgőzés |
13
8.36 km
46:14 05:32 p/km Futógépes futás
8.12 km
46:11 05:41 p/km Futógépes futás 2:18:31 Edzés |
14
11.12 km
1:05:02 05:51 p/km Normál futás
12.87 km
27:37 02:09 p/km Normál tekerés
15.97 km
28:03 01:45 p/km Görgőzés |
15
42.66 km
1:49:51 02:35 p/km Normál tekerés 45:24 Jógázás |
16
1.25 km
51:01 40:49 p/km Vegyes úszás
3.28 km
39:04 11:55 p/km Séta
28.97 km
1:11:46 02:29 p/km Normál tekerés
40.41 km
1:12:16 01:47 p/km Görgőzés |
17
1.65 km
22:04 13:22 p/km Séta 38:17 Jógázás |
18
14.98 km
1:31:19 06:06 p/km Normál futás
1.71 km
20:40 12:05 p/km Séta
0 kg
1:18:25 Súlyemelés |
7. hét
7.59 km
1:33:03
188.29 km
6:41:02
42.58 km
4:08:46
2:18:31
1:23:41
1.25 km
0:51:01
1:18:25
|
19
0.97 km
10:40 11:00 p/km Séta
8.07 km
44:18 05:29 p/km Futógépes futás |
20
8.47 km
45:53 05:25 p/km Futógépes futás
8.37 km
45:43 05:28 p/km Futógépes futás 1:56:55 Edzés |
21
10.28 km
57:13 05:34 p/km Normál futás |
22
24:32 Jógázás 2:32:05 Jógázás
16.9 km
38:40 02:17 p/km Normál tekerés
22.44 km
38:50 01:44 p/km Görgőzés |
23
0 kg
1:02:40 Súlyemelés
10.11 km
55:16 05:28 p/km Futógépes futás
10.01 km
54:46 05:28 p/km Futógépes futás
1.28 km
52:35 41:05 p/km Vegyes úszás
23.66 km
56:54 02:24 p/km Normál tekerés
32.18 km
57:10 01:47 p/km Görgőzés |
24
14.14 km
1:46:10 07:30 p/km Normál futás
0 kg
2:06:02 Súlyemelés
4.9 km
53:26 10:54 p/km Séta |
25
10.25 km
1:02:43 06:07 p/km Normál futás
26.43 km
1:00:40 02:18 p/km Normál tekerés
34.58 km
1:00:58 01:46 p/km Görgőzés |
8. hét
5.87 km
1:04:06
79.7 km
7:52:02
1:56:55
7.54 km
2:56:37
156.19 km
5:13:12
3:08:42
1.28 km
0:52:35 |
26
0.96 km
11:44 12:13 p/km Séta
3.45 km
40:30 11:44 p/km Séta
0.01 km
00:01 01:40 p/km Normál tekerés
27.73 km
1:03:17 02:17 p/km Normál tekerés
36.72 km
1:03:36 01:44 p/km Görgőzés |
27
8.12 km
46:09 05:41 p/km Futógépes futás
8.41 km
46:11 05:29 p/km Futógépes futás 1:47:58 Edzés |
28
24.22 km
50:39 02:05 p/km Normál tekerés
30.89 km
51:00 01:39 p/km Görgőzés |
29
10.33 km
59:43 05:47 p/km Normál futás
19.72 km
45:43 02:19 p/km Normál tekerés
25.94 km
46:40 01:48 p/km Görgőzés
3.16 km
35:58 11:23 p/km Séta 47:41 Jógázás |
1
7.16 km
40:46 05:42 p/km Futógépes futás
1.12 km
48:11 43:01 p/km Vegyes úszás
24.2 km
1:01:06 02:31 p/km Normál tekerés
34.49 km
1:01:01 01:46 p/km Görgőzés |
2
0 kg
5:20:41 Súlyemelés
29.3 km
1:12:18 02:28 p/km Normál tekerés
40.55 km
1:12:36 01:47 p/km Görgőzés
6.26 km
35:53 05:44 p/km Futógépes futás |
3
16.69 km
1:39:36 05:58 p/km Normál futás
3.1 km
35:53 11:35 p/km Séta
17.55 km
34:00 01:56 p/km Görgőzés |
9. hét
10.67 km
2:04:05
311.32 km
10:21:57
56.97 km
5:28:18
15.29 km
1:47:58
0:47:41
1.12 km
0:48:11
5:20:41
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 246.77 km | 24:20:35 |
21.68 km |
2:38:55 |
Úszás
|
5 | 6.15 km | 4:08:35 |
1.45 km |
0:53:32 |
Bringázás
|
32 | 901.98 km | 29:37:10 |
53.26 km |
1:49:51 |
Túra
|
17 | 43.43 km | 8:39:36 |
4.9 km |
0:53:26 |
Jóga
|
6 | - | 6:11:39 |
- | 2:32:05 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 6:53:27 |
0 kg |
2:06:02 |
Egyéb
|
4 | - | 8:00:43 |
- | 2:18:31 |
Összesen | 93 | 1255.83 km | 87:51:45 |
53.26 km | 2:38:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
117 | 1147.523 km | 115:10:44 |
29.24 km |
4:14:24 |
Úszás
|
24 | 25.84 km | 17:28:58 |
1.6 km |
0:56:44 |
Bringázás
|
173 | 4760.94 km | 158:08:38 |
67.42 km |
2:39:12 |
Túra
|
76 | 246.55 km | 51:20:32 |
17.54 km |
4:25:47 |
Görkori
|
2 | 10.49 km | 1:07:05 |
9.81 km |
0:59:20 |
Jóga
|
21 | - | 21:24:05 |
- | 2:35:49 |
Téli sport
|
1 | 3.87 km | 1:07:45 |
3.87 km |
1:07:45 |
Erősport
|
22 | 0 kg | 55:18:37 |
0 kg |
5:25:09 |
Egyéb
|
21 | - | 32:03:56 |
- | 2:18:31 |
Összesen | 457 | 6344.773 km | 453:10:20 |
67.420 km | 5:25:09 |