HermanB edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
52. hét
50.17 km
2:30:02
50.59 km
5:37:08
15.17 km
2:17:47 |
|
2
8.04 km
54:07 06:44 p/km Normál futás |
3
7.13 km
47:49 06:42 p/km Normál futás |
4
10.05 km
1:08:28 06:49 p/km Normál futás |
5
7.2 km
47:56 06:39 p/km Normál futás |
6
10.05 km
1:08:22 06:48 p/km Normál futás |
7
10.29 km
1:06:25 06:27 p/km Normál futás |
8
15.04 km
1:38:26 06:33 p/km Normál futás |
1. hét
67.8 km
7:31:33 |
|
9
0 km
44:38 00:00 p/km Normál tekerés |
10
13.43 km
43:11 03:13 p/km Normál tekerés
0 km
58:33 00:00 p/km Normál tekerés |
11
10.04 km
1:07:44 06:45 p/km Normál futás |
12
|
13
8.03 km
53:53 06:43 p/km Normál futás |
14
5.4 km
1:12:52 13:30 p/km Séta |
15
14.09 km
1:34:29 06:42 p/km Normál futás
4.32 km
1:02:05 14:22 p/km Séta |
2. hét
13.43 km
2:26:22
32.16 km
3:36:06
9.72 km
2:14:57 |
|
16
0 km
46:51 00:00 p/km Normál tekerés |
17
7.18 km
47:06 06:34 p/km Normál futás |
18
0 km
1:08:41 00:00 p/km Normál tekerés
9.37 km
1:04:21 06:52 p/km Normál futás |
19
10.16 km
1:09:03 06:48 p/km Normál futás |
20
7.25 km
49:26 06:49 p/km Normál futás |
21
17.18 km
1:56:27 06:47 p/km Normál futás |
22
10.04 km
1:00:01 05:59 p/km Vegyes úszás
1.4 km
47:59 34:16 p/km Vegyes úszás |
3. hét
1:55:32
51.14 km
5:46:23
11.44 km
1:48:00 |
|
23
7.18 km
49:26 06:53 p/km Normál futás |
24
3.14 km
21:01 06:42 p/km Normál futás
2.41 km
37:04 15:23 p/km Séta |
25
12.34 km
1:23:15 06:45 p/km Normál futás
0 km
32:25 00:00 p/km Normál tekerés |
26
|
27
12.34 km
1:23:39 06:47 p/km Normál futás
0 km
33:03 00:00 p/km Normál tekerés |
28
18.09 km
2:06:00 06:58 p/km Normál futás
2.08 km
24:38 11:51 p/km Séta |
29
11.02 km
1:14:11 06:44 p/km Normál futás
1.2 km
44:46 37:18 p/km Vegyes úszás |
4. hét
64.11 km
7:17:32
4.49 km
1:01:42
1:05:28
1.2 km
0:44:46 |
|
30
7.05 km
48:52 06:56 p/km Normál futás |
31
1.79 km
21:17 11:53 p/km Normál tekerés
10.04 km
1:08:37 06:50 p/km Normál futás |
1
10.09 km
1:08:30 06:47 p/km Normál futás |
2
8.85 km
2:37:38 17:49 p/km Séta |
3
12 km
1:19:26 06:37 p/km Normál futás
8.96 km
2:13:01 14:51 p/km Séta |
4
10.01 km
1:14:35 07:27 p/km Normál futás |