HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
11.53 km
1:07:28 05:51 p/km Iramjáték |
25
|
26
6.11 km
39:49 06:31 p/km Laza futás |
27
6.73 km
42:06 06:15 p/km Laza futás |
28
|
29
15 km
1:30:14 06:01 p/km Hosszú futás |
1
|
9. hét
39.37 km
3:59:37 |
2
8 km
48:36 06:05 p/km Közepes tempó |
3
|
4
6.94 km
44:17 06:23 p/km Laza futás |
5
6 km
37:06 06:11 p/km Laza futás |
6
|
7
15 km
1:30:51 06:03 p/km Hosszú futás |
8
|
10. hét
35.94 km
3:40:50 |
9
10 km
1:00:23 06:02 p/km Fokozó futás |
10
|
11
6.77 km
42:39 06:18 p/km Laza futás |
12
6.14 km
36:19 05:55 p/km Laza futás |
13
|
14
15.08 km
1:29:34 05:56 p/km Hosszú futás |
15
|
11. hét
37.99 km
3:48:55 |
16
11.63 km
1:09:42 06:00 p/km Résztáv |
17
7.26 km
43:51 06:02 p/km Laza futás |
18
|
19
|
20
8.02 km
48:06 06:00 p/km Laza futás |
21
16.57 km
1:39:03 05:59 p/km Hosszú futás |
22
|
12. hét
43.48 km
4:20:42 |
23
6.7 km
42:03 06:17 p/km Laza futás |
24
|
25
7.8 km
48:49 06:16 p/km Laza futás |
26
10.09 km
55:23 05:29 p/km Fokozó futás |
27
|
28
17 km
1:42:04 06:00 p/km Hosszú futás |
29
|
13. hét
41.59 km
4:08:19 |
30
6.99 km
42:21 06:04 p/km Laza futás |
31
|
1
10.19 km
57:37 05:39 p/km Közepes tempó |
2
7 km
43:31 06:13 p/km Laza futás |
3
|
4
6.04 km
36:46 06:05 p/km Hosszú futás
11 km
1:06:08 06:01 p/km Hosszú futás |
5
|
14. hét
41.22 km
4:06:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 165.99 km | 16:41:07 |
17 km |
1:42:04 |
Összesen | 17 | 165.99 km | 16:41:07 |
17 km | 1:42:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
205 | 2088.99 km | 203:50:13 |
17.8 km |
1:44:25 |
Úszás
|
21 | 20.9 km | 9:44:35 |
1.2 km |
0:33:07 |
Összesen | 226 | 2109.89 km | 213:34:48 |
17.800 km | 1:44:25 |