Edzéseim - 2021 - Edzésonline

Dancerka edzésnaplója

Edzésnapló

2021 november

2022 január

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
29	30	1	2	3 Túra 2.66 km 20:00 07:31 p/km Séta	4 Úszás 1.3 km 1:00:00 46:09 p/km Mellúszás Egyéb 44:00 Szauna, gőz	5	48. hét 1 túra 2.66 km 0:20:00 1 Úszás 1.3 km 1:00:00 1 egyéb 0:44:00
6	7	8 Túra 2.6 km 30:00 11:32 p/km Séta	9	10 Futás 2.51 km 26:00 10:22 p/km Laza futás	11 Futás 4.14 km 35:00 08:27 p/km Futógépes futás Úszás 0.675 km 30:00 44:27 p/km Mell lábtempó Egyéb 30:00 Szauna, gőz	12 Úszás 1.3 km 1:00:00 46:09 p/km Mellúszás Egyéb 15:00 Szauna, gőz	49. hét 1 túra 2.6 km 0:30:00 2 futás 6.65 km 1:01:00 2 Úszás 1.975 km 1:30:00 2 egyéb 0:45:00
13 Futás 2.67 km 27:00 10:07 p/km Gyalogos közlekedés városban	14 Futás 4.32 km 35:00 08:06 p/km Futógépes futás Erősport 100 kg 50:00 Fittnesz Egyéb 08:00 Szauna, gőz	15 Futás 2.4 km 27:00 11:15 p/km Gyalogos közlekedés városban	16 Úszás 1.5 km 1:00:00 40:00 p/km Mellúszás Egyéb 45:00 Szauna, gőz Erősport 100 kg 30:00 Fittnesz	17 Futás 4.5 km 35:00 07:47 p/km Futógépes futás Egyéb 16:00 Szauna, gőz Erősport 100 kg 1:00:00 Fittnesz	18 Úszás 1.3 km 1:00:00 46:09 p/km Mellúszás Úszás 0.025 km 05:00 03:20:00 p/km Hátúszás Egyéb 30:00 Szauna, gőz	19	50. hét 4 futás 13.89 km 2:04:00 3 erősport 300 kg 2:20:00 4 egyéb 1:39:00 3 Úszás 2.825 km 2:05:00
20	21 Futás 2.6 km 30:00 11:32 p/km Gyalogos közlekedés városban	22	23 Futás 4 km 29:50 07:28 p/km Futógépes futás Erősport 100 kg 30:00 Fittnesz	24	25 Futás 4 km 43:00 10:45 p/km Gyalogos közlekedés városban	26	51. hét 3 futás 10.6 km 1:42:50 1 erősport 100 kg 0:30:00
27 Futás 4.3 km 34:00 07:54 p/km Futógépes futás Erősport 100 kg 30:00 Fittnesz	28 Futás 3 km 26:00 08:40 p/km Futógépes futás Erősport 100 kg 36:00 Fittnesz	29 Futás 4.15 km 31:00 07:28 p/km Futógépes futás Erősport 100 kg 30:00 Fittnesz	30 Úszás 0.5 km 20:00 40:00 p/km Mellúszás	31 Úszás 1 km 45:00 45:00 p/km Mellúszás Egyéb 30:00 Szauna, gőz	1 Túra 2.6 km 01:00 00:23 p/km Hegyi túra	2 Túra 2.5 km 37:00 14:48 p/km Séta	52. hét 3 futás 11.45 km 1:31:00 3 erősport 300 kg 1:36:00 2 Úszás 1.5 km 1:05:00 1 egyéb 0:30:00 2 túra 5.1 km 0:38:00

December összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	12	42.59 km	6:18:50	4.5 km	0:43:00
Úszás	8	7.6 km	5:40:00	1.5 km	1:00:00
Túra	2	5.26 km	0:50:00	2.66 km	0:30:00
Erősport	7	700 kg	4:26:00	100 kg	1:00:00
Egyéb	8	-	3:38:00	-	0:45:00
Összesen	37	55.45 km 700 kg	20:52:50	4.5 km 100 kg	1:00:00

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	25	84.61 km	13:17:31	6.02 km	0:57:00
Úszás	55	61.8 km	46:30:00	2 km	1:30:00
Bringázás	122	3259.76 km	215:17:00	104.07 km	6:50:00
Túra	39	152.45 km	33:21:55	20 km	4:30:00
Tánc	1	-	0:15:00	-	0:15:00
Jóga	19	-	4:40:00	-	0:20:00
Erősport	11	1100 kg	7:46:00	100 kg	1:00:00
Egyéb	105	-	32:03:00	-	1:00:00
Összesen	377	3558.62 km 1100 kg	353:10:26	104.070 km 100.0 kg	6:50:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés