Dancerka edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
48. hét
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
1 km
43:00 43:00 p/km Mellúszás 45:00 Szauna, gőz 02:00 merülő medence |
8
5.24 km
58:00 11:04 p/km Gyalogos közlekedés városban |
49. hét
1 km
0:43:00
0:47:00
5.24 km
0:58:00 |
|
9
|
10
|
11
|
12
1.41 km
17:00 12:03 p/km Gyalogos közlekedés városban |
13
|
14
1.71 km
20:00 11:42 p/km Gyalogos közlekedés városban
1.5 km
17:00 11:20 p/km Gyalogos közlekedés városban |
15
7.78 km
1:24:00 10:48 p/km Gyalogos közlekedés városban |
50. hét
12.4 km
2:18:00 |
|
16
|
17
|
18
2.97 km
37:00 12:27 p/km Gyalogos közlekedés városban |
19
|
20
|
21
|
22
|
51. hét
2.97 km
0:37:00 |
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
52. hét
|
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
1. hét
|
December összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
6 | 20.61 km | 3:53:00 |
7.78 km |
1:24:00 |
|
Úszás
|
1 | 1 km | 0:43:00 |
1 km |
0:43:00 |
|
Egyéb
|
2 | - | 0:47:00 |
- | 0:45:00 |
| Összesen | 9 | 21.61 km | 5:23:00 |
7.78 km | 1:24:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
32 | 105.7 km | 26:23:00 |
13.8 km |
4:00:00 |
|
Úszás
|
25 | 23.5 km | 16:49:00 |
1.1 km |
0:50:00 |
|
Bringázás
|
55 | 1307.85 km | 87:46:00 |
80.14 km |
5:45:00 |
|
Túra
|
5 | 27.73 km | 6:09:00 |
10.28 km |
2:49:00 |
|
Jóga
|
4 | - | 0:42:00 |
- | 0:12:00 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
|
Erősport
|
3 | 300 kg | 2:10:00 |
100 kg |
1:00:00 |
|
Vizisport
|
2 | 5.15 km | 0:25:00 |
3 km |
0:15:00 |
|
Egyéb
|
30 | - | 13:38:00 |
- | 1:15:00 |
| Összesen | 157 | 1469.93 km
300 kg |
155:32:00 |
80.140 km
100.0 kg |
5:45:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
