Edzéseim - 2021 - Edzésonline

Dancerka edzésnaplója

Edzésnapló

2021 október

2021 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Bringázás 37.92 km 3:00:00 04:45 p/km Túrázás	2	3 Jóga 13:00 Merdián torna	4 Jóga 14:00 Merdián torna	5 Jóga 17:00 Merdián torna	6 Bringázás 11 km 1:00:00 05:27 p/km Állóképesség javítás	7 Túra 3.5 km 51:00 14:34 p/km Séta Jóga 15:00 Merdián torna	44. hét 2 bringázás 48.92 km 4:00:00 4 jóga 0:59:00 1 túra 3.5 km 0:51:00
8	9 Túra 2.21 km 26:00 11:46 p/km Séta	10	11 Túra 2.86 km 30:00 10:29 p/km Séta Futás 0.5 km 10:00 20:00 p/km Laza futás Jóga 10:00 Merdián torna	12	13 Jóga 05:00 Merdián torna	14 Túra 3.95 km 45:00 11:24 p/km Séta	45. hét 3 túra 9.02 km 1:41:00 1 futás 0.5 km 0:10:00 2 jóga 0:15:00
15	16	17	18 Túra 3.45 km 38:00 11:01 p/km Séta	19 Túra 4.82 km 50:30 10:29 p/km Séta	20 Egyéb 10:00 Szauna, gőz Futás 6.01 km 55:41 09:16 p/km Futógépes futás Erősport 100 kg 1:00:00 Fittnesz	21 Futás 6.02 km 52:06 08:39 p/km Futógépes futás Egyéb 13:00 Szauna, gőz Erősport 100 kg 40:00 Fittnesz Túra 0.2 km 02:25 12:05 p/km Séta	46. hét 3 túra 8.47 km 1:30:55 2 egyéb 0:23:00 2 futás 12.03 km 1:47:47 2 erősport 200 kg 1:40:00
22	23	24	25 Futás 5.19 km 44:32 08:35 p/km Futógépes futás Erősport 100 kg 50:00 Fittnesz Egyéb 15:00 Szauna, gőz	26 Túra 3.23 km 37:00 11:27 p/km Séta	27 Egyéb 13:00 Szauna, gőz Erősport 100 kg 50:00 Fittnesz Futás 4.52 km 37:00 08:11 p/km Futógépes futás	28 Úszás 1 km 45:00 45:00 p/km Mellúszás	47. hét 2 futás 9.71 km 1:21:32 2 erősport 200 kg 1:40:00 2 egyéb 0:28:00 1 túra 3.23 km 0:37:00 1 Úszás 1 km 0:45:00
29	30	1	2	3 Túra 2.66 km 20:00 07:31 p/km Séta	4 Úszás 1.3 km 1:00:00 46:09 p/km Mellúszás Egyéb 44:00 Szauna, gőz	5	48. hét 1 túra 2.66 km 0:20:00 1 Úszás 1.3 km 1:00:00 1 egyéb 0:44:00

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	5	22.24 km	3:19:19	6.02 km	0:55:41
Úszás	1	1 km	0:45:00	1 km	0:45:00
Bringázás	2	48.92 km	4:00:00	37.92 km	3:00:00
Túra	8	24.22 km	4:39:55	4.82 km	0:51:00
Jóga	6	-	1:14:00	-	0:17:00
Erősport	4	400 kg	3:20:00	100 kg	1:00:00
Egyéb	4	-	0:51:00	-	0:15:00
Összesen	30	96.38 km 400 kg	18:09:14	37.92 km 100 kg	3:00:00

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	25	84.61 km	13:17:31	6.02 km	0:57:00
Úszás	55	61.8 km	46:30:00	2 km	1:30:00
Bringázás	122	3259.76 km	215:17:00	104.07 km	6:50:00
Túra	39	152.45 km	33:21:55	20 km	4:30:00
Tánc	1	-	0:15:00	-	0:15:00
Jóga	19	-	4:40:00	-	0:20:00
Erősport	11	1100 kg	7:46:00	100 kg	1:00:00
Egyéb	105	-	32:03:00	-	1:00:00
Összesen	377	3558.62 km 1100 kg	353:10:26	104.070 km 100.0 kg	6:50:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés