Edzéseim - 2022 - Edzésonline

Dancerka edzésnaplója

Edzésnapló

2021 december

2022 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
27	28	29	30	31	1 Túra 2.6 km 01:00 00:23 p/km Hegyi túra	2 Túra 2.5 km 37:00 14:48 p/km Séta	52. hét 3 futás 11.45 km 1:31:00 3 erősport 300 kg 1:36:00 2 Úszás 1.5 km 1:05:00 1 egyéb 0:30:00 2 túra 5.1 km 0:38:00
3	4 Futás 4.34 km 34:00 07:50 p/km Futógépes futás Erősport 100 kg 30:00 Fittnesz	5 Futás 2.74 km 20:00 07:18 p/km Futógépes futás Erősport 100 kg 30:00 Fittnesz	6 Futás 3.4 km 32:00 09:25 p/km Futógépes futás Erősport 100 kg 30:00 Fittnesz	7	8 Úszás 1.5 km 1:00:00 40:00 p/km Mellúszás Egyéb 40:00 Szauna, gőz	9 Futás 4.5 km 35:00 07:47 p/km Futógépes futás	1. hét 4 futás 14.98 km 2:01:00 3 erősport 300 kg 1:30:00 1 Úszás 1.5 km 1:00:00 1 egyéb 0:40:00
10	11 Futás 0.8 km 10:00 12:30 p/km Elliptikius trainer Futás 0.5 km 05:00 10:00 p/km Lépcsőzőgép Futás 4.3 km 35:00 08:08 p/km Futógépes futás	12 Futás 4.5 km 33:00 07:20 p/km Futógépes futás Futás 1 km 12:00 12:00 p/km Elliptikius trainer Futás 0.5 km 05:00 10:00 p/km Lépcsőzőgép	13	14 Futás 4.1 km 36:00 08:47 p/km Futógépes futás Futás 1 km 12:00 12:00 p/km Elliptikius trainer	15 Úszás 1.5 km 1:00:00 40:00 p/km Mellúszás	16 Futás 4 km 27:30 06:53 p/km Futógépes futás Futás 0.5 km 06:00 12:00 p/km Elliptikius trainer Futás 0.5 km 05:00 10:00 p/km Futógépes futás	2. hét 11 futás 21.7 km 3:06:30 1 Úszás 1.5 km 1:00:00
17 Futás 0.5 km 06:00 12:00 p/km Elliptikius trainer Futás 2 km 13:30 06:45 p/km Futógépes futás Futás 0.6 km 10:00 16:40 p/km Futógépes futás	18 Futás 4 km 27:01 06:45 p/km Futógépes futás Futás 0.5 km 06:00 12:00 p/km Elliptikius trainer Futás 0.5 km 10:00 20:00 p/km Futógépes futás	19 Futás 2 km 13:30 06:45 p/km Futógépes futás Futás 1 km 10:00 10:00 p/km Futógépes futás	20	21	22 Futás 5.21 km 1:00:00 11:31 p/km Gyalogos közlekedés városban	23	3. hét 9 futás 16.31 km 2:36:01
24	25	26	27	28	29	30	4. hét
31	1	2 Futás 0.5 km 11:00 22:00 p/km Futógépes futás	3	4	5	6	5. hét 1 futás 0.5 km 0:11:00

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	24	52.99 km	7:43:31	5.21 km	1:00:00
Úszás	2	3 km	2:00:00	1.5 km	1:00:00
Túra	2	5.1 km	0:38:00	2.6 km	0:37:00
Erősport	3	300 kg	1:30:00	100 kg	0:30:00
Egyéb	1	-	0:40:00	-	0:40:00
Összesen	32	61.09 km 300 kg	12:31:31	5.21 km 100 kg	1:00:00

2022. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	55	125.25 km	25:53:31	10 km	5:00:00
Úszás	19	19.7 km	14:06:00	1.5 km	1:10:00
Bringázás	76	2504.67 km	178:57:00	140 km	20:00:00
Túra	5	37.88 km	8:06:00	20 km	4:00:00
Jóga	7	-	1:45:00	-	0:20:00
Erősport	10	1000 kg	4:40:55	100 kg	0:40:00
Vizisport	5	6.7 km	1:25:00	4 km	0:30:00
Egyéb	30	-	13:30:00	-	1:00:00
Összesen	207	2694.2 km 1000 kg	248:23:26	140.000 km 100.0 kg	20:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés